记忆力这件事，平常的时候体会不到它的重要性，当记忆力下降的时候，这种不适的感觉就非常明显了。尤其是在学习或者在工作当中记忆力下降真的会造成比较大的麻烦，会让人在工作和学习当中频繁的出错，影响到自我发展。为什么人的记忆力会出现下降的情况，是很多人都关心的事，接下来就让我们一起来了解一下。

哪些坏习惯会导致记忆力下降？

1、太过于疲劳

现如今，很多人都在自己的工作和学习当中，非常的拼命，透支自己的精力去应对各种各样的事，把自己搞得非常的累，已经超过了必要的限度，这样做其实是非常不对的。这样不仅会让自己的身体处于亚健康状态，而且会影响到人的专注力和记忆力，使人在工作当中频频犯错，和人们原先的希望背道而驰。要想让记忆力得以提高，就得劳逸结合，努力的同时保持健康。

2、经常熬夜

熬夜熬的并不是时间，而是人的身体它会让人处于亚健康的状态，到时候影响的可不只是人的记忆力的问题了，它会让人的抵抗力下降，容易生病。如果经常熬夜加班或者经常熬夜去做一些其他的事，记忆力下降是必然会发生的问题。希望大家能够知道什么是本，什么是末，不要舍本逐末，要知道怎样做才是正确的。

3、经常焦虑或者有其他负面情绪

人只要是生活在这个世界上，就免不了有七情六欲，避免不了会出现一些负面情绪，不过区别在于有些人能够很好的消化或者排解负面情绪，而有些人被负面情绪左右。天天感觉非常的焦虑、郁闷、暴躁，会让身体受到负面情绪的不良影响，会影响大脑的反应力和反应速度，容易让记忆力下降，在生活中出现很多差错。所以无论什么时候，都要保持积极乐观的心态出现负面情绪不要怕，合理的排解就好了。

4、饮食总是凑合

很多上班族和学生党在饮食当中是处于一个凑合状态的，也就是说能随便吃几口就随便吃几口，但是这样虽然节约了时间，但是它并不能给人带来收益。有些人就是因为经常吃饭不规律而产生了比较严重的肠胃疾病，得了肠胃疾病以后自然会影响到人的生活和工作。另外肠胃功能如果出现了问题，营养摄入就会出现问题，就没有充足的气血供于大脑了，人的记忆力就下降了。所以无论什么时候都不要在吃饭上对付，不要挑食，不要偏食，吃一些健康的食物，不要经常吃垃圾食物，更不要经常点外卖。

5、不爱运动

当代社畜基本上都是忙于工作和家庭之间，天天两点一线，根本没有时间去运动，也不愿意去运动。不管是出于懒惰，还是工作过于繁忙，都会影响到人的状态，会让大脑变得木讷迟钝，影响人的记忆力。最好的方法就是抽出一定的时间去运动，哪怕没有时间也可以上班下班走路去，或者放弃电梯爬楼梯，适度的活动对于提高记忆力很有效果。

人的记忆力也需要人们去呵护的，记忆力这件事情和天生的关系不大。希望大家都能够认识好这一点，珍惜自己现在的工作和学习机会，不要让记忆力成为阻碍人们成功的绊脚石。

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