提起保健品，有人对此是各种看法。大多数人选择保健品多半来自周围人的口口相传及广告宣传。缺乏对产品属性的理解及品质的判断，选择了根本不适合自己的保健品，对健康保健没有作用，“瘦了荷包”伤了身。那么对保健品要怎么看呢？

1、首先保健品不是药物，它是一种食品，是独立于处方药和非处方药之外的膳食补充。它有药膳作用，但不以治疗疾病为目的，所以不能治疗病症。而且，它作为一种食品，虽适用于特定人群食用，但不能代替日常饮食。

2、保健品并非“食用无害”。任何一种食物，都要讲究适度。即便是天然的营养丰富的食物，过度摄入都会造成营养不均衡，影响身体健康。而保健品这种较为单一的营养素，吃多了同样会导致身体出现不良反应。比如小孩子要是补充过量的维生素D，就会出现恶心、呕吐甚至中毒的现象。所以要适当的控制进食量。

3、保健品不能代替药物，更不能代替健康食品。名贵保健品再好，一天只吃合适的量即可，保健品同药一样，都是按量服用。而且，通常只需少量也能起到一定的作用，但不能作为日常营养摄入。此外，营养的补充，应当先首先从天然的饮食中摄取，营养实在是不能满足身体需要，再考虑选择保健品补充。

总之，过多进食保健品，可能会对人体产生不利影响，适当的吃保健品，可以提高人的机体免疫能力。其实，注意生活习惯，少吃辛辣刺激食物，不饮酒吸烟，注意休息，多吃水果蔬菜，多锻炼身体，才是最科学的保健方式。

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