许多人都知道养成良好的生活习惯对健康的重要，但其实良好习惯带来的好处，是有依据的。例如，每天花一分钟时间，用双手掬一捧水，清洗鼻腔，能够有效预防和治疗各种鼻炎。下面就和大家说说养成好习惯有多划算，一起来看看吧！

《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

每天刷牙三次也不过花十分钟，不知不觉也就习惯了，卫生清洁口感又清爽舒服，但有些人就是做不到，请问，看一次牙医花多少钱，更不必说浪费的时间成本及隐形的机会成本，你说烦不烦。

且不要说平时不注意口腔卫生，更多是不良的习惯：晚上吃糖后不刷牙，造成蛀牙，烂牙，听说，现在种一只牙就要一万多。

假如你无病无痛、脏腑无损，你就已经是个千万富翁了。一部价值百万的车辆，很多人拼命保养，但是对于价值千万自己的身体呢？

偏偏生活中就有许多人，花几千块吃顿大鱼大肉，愿意花大钱去养护汽车，也不愿意花点小钱理疗身体，也不愿意坚持良好的生活习惯，直至生病住院才知道健康的重要，生命才是无价之宝。有句话不无道理：“长命就是发财”。

养生是什么？

养生就是为了不生病，少生病。养成良好的生惯，其实就是养生，坚持时间长了就会有惊人的效果。

1、长期准时进食，不食过饱，不食夜宵，多饮温水的人士，消化系统和泌尿系统就不容易得病。

2、养成良好的作息时间，每天坚持睡午觉的人，精神状态就比别人好，脸色红润，吃嘛嘛香。

3、坚持每天运动半小时，心脑血管疾病的机率就少。

4、注意安全，注重保暖，心平气和，就活的安全和舒心。

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