惊呆了！不吃米饭竟有如此大的危害！
时间：2021-11-04
来源：生活常识
作者：网友投稿
米饭是我们南方人最常吃的主食了，含有丰富的碳水化合物，可以为我们提供能量，但是很多人在吃饭时只是进食菜不喜欢吃米饭。不吃主食对我们的身体危害是非常大的，那么都有哪些危害呢？
1、减肥容易反弹
国际上公认的成功减肥指标，是在体重降低之后能做到6个月不反弹。不吃含淀粉的主食，会损失大量的蛋白质，降低身体消耗热量的效率。倘若一旦“破戒”，吃了主食后，体重就会马上反弹。如此循环几次后，就造就了易胖难瘦的体质。到那时，真是喝凉水都长肉了。
2、容易衰老
因为碳水化合物过低会发生“酮症”，令人皮肤变差，头发脱落越来越多，整个人都萎靡不正。
3、容易低血糖
主食也就是我们平时吃的馒头、米饭、煎饼等，主要是碳水化合物特别是淀粉，如果长期不食用主食，会容易导致低血糖，使人出现心慌、头晕、精神萎靡等症状，严重危害人的身体健康。
4、大脑退化
主食吃得少，碳水化合物摄入远远不够满足人体需要，会导致体内重要物质的匮乏，如：葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。据研究，大脑每天需要约130克淀粉主食提供能量，若不足，可产生精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安等，严重影响大脑思维。