经期多吃点开胃的食物
女孩子来例假都会感到特别难受，影响了胃口也不想吃饭。但是不吃饭只会让身体更糟糕，这时不妨吃些开胃的食物。现在就给大家介绍两款经期开胃食物。
月季花茶
材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
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山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
富含胶原蛋白的五种食物，想美就看吧
现在说一个女性朋友漂亮，都会说这个人满满的胶原蛋白，而从饮食美容角度而言，多吃富含胶原蛋白的食物可以让肌肤变得更加紧致健康，那么生活中哪些食物是富含胶原蛋白呢？
1.酸牛奶和肉皮
人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。
2.银耳
对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖!
3.鸡爪
鸡爪能够降压降脂，提高人体免疫力，有益心血管，养颜护肤，很适合平时食用的食物。但是鸡爪的热量不算低，100g就有250卡路里，平时不宜多吃，可以做成卤鸡爪，当做零食吃，每次吃1到2个即可。
4.猪蹄
作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，建议水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些!
经常便秘可以吃什么通便食物？
便秘是一种很常见的疾病，特别是老年人容易便秘，因为老年人的消化功能减弱，加之平时活动和运动量减少，就更容易便秘。便秘是相当难受的，如不采取有治疗或者调理措施，病情加重还会诱发痔疮等严重疾病。所以，便秘也是需要引起重视一种疾病，一定要及时治疗和调理。
便秘太难受？不要慌，6款通便食物帮你忙
食物一、多吃苹果
苹果是一种养生价值相当高的水果，而且是一种平性水果，适合任何体质的人适用。苹果富含维生素，特别是维生素c含量相当高，在平时坚持每天吃一个苹果，能够促进肠胃的消化功能，有利于肠胃的保养，而且可以促进消化，可以促进排便。对于消化不良和便秘有很好的食疗效果。
食物二、吃红薯
红薯也叫做番薯或者是地瓜，相信大家都知道在平时吃多了红薯就会放屁，因为红薯能够促进肠胃的蠕动，可以促进粪便的排出，能够起到通便的作用，可以很好的缓解便秘的症状。
食物三、吃香蕉
香蕉也是常见的水果，香蕉含有丰富的水溶性植物纤维，能够促进高渗性肠胃液的排泄，可以将水分吸附到固体，这样就能够起到软化粪便的作用，更有利于粪便的排出，所以在平时坚持每天吃一个香蕉，能够很好的改善便秘的症状。
食物四、酸奶
在平时多喝酸奶有利于肠胃道的健康，能够滋润肠胃道可以促进消化，而且能够保持肠胃道充足的水分，可以达到润肠通便的作用，有利于便秘的改善。
食物五、蜂蜜
很多女性朋友都喜欢喝蜂蜜，因为蜂蜜水既能够养颜排毒，而且还能够减肥瘦身。其实坚持每天早上喝一杯蜂蜜水有利于通便，可以滋润肠胃，对于经常便秘的人，应该坚持每天喝一杯蜂蜜水来改善症状。
食物六、坚果
坚果也含有相当多的膳食纤维，而且含有丰富的维生素b和维生素e，坚果还含有亚麻酸和亚油酸以及蛋白质，这些营养物质能够增加肠道中一些有益菌的含量，能够刺激肠胃蠕动，就可以达到通便润肠的作用，对于便秘有一定的食疗效果。
降脂食物按类型而定
中医认为，高脂蛋白血症的形成与人体内的膏脂、痰浊、淤血有关。因此，将其分为4种类型。针对不同的类型，分别采用相应的降脂食物来治疗。
第一类是痰湿壅盛型。这类病人的特点是身体肥胖，有沉重感；经常感到胸闷，有白痰，吃东西不香。饮食要注意以清淡为主，最好多吃以下食物：小米、玉米、萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鲤鱼、海蜇等。忌食生冷瓜果、甜食和油腻味重的食物，以免生痰助湿。
第二类是痰淤互结型。这类病人的特点是头晕发沉，胸痹心痛，四肢麻木；舌暗，有淤斑，舌苔腻，脉沉涩。这主要是由内热造成的。因此，要禁食燥热的食物，如羊肉、狗肉、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、姜等。
第三类是脾虚痰湿型。这类病人的特点是身体肥胖，气短懒言，经常感到乏力、嗜睡。平时应多吃一些健脾的食物，如蚕豆、扁豆、山药、鸡肉、虾、带鱼、红枣、栗子、糯米等，忌食寒性食物，如生冷瓜果、蟹肉、鸭蛋等。
第四类是肝肾阴虚型。这类病人的特点是年迈体弱，腰酸腿软，疲倦乏力，头晕耳鸣，眼睛干涩，常常会觉得心悸、失眠、口干。可以常吃点补肝和补肾的食物，如黑豆、黑木耳、海藻、蘑菇等。
此外，得了高脂蛋白血症的病人要尽量戒酒，因为酒精能促进胆固醇及甘油三酯的合成，升高血脂。