提高免疫力的7个小妙招
身体的免疫力就是身体的第一道防线，身体的免疫力不好的话，就很容易引起很多的疾病，不管是老人还是孩子，提高身体的免疫力都是非常重要的，在这里为您分享几个提高免疫力的小妙招。
提高免疫力的7个小妙招
1、保持乐观的情绪
日常生活中最重要的是可以调理好自己的心态，完美保健品建议大家，遇到了不开心的事情，可以从多个角度来看待，尽量放松身心，保持愉悦。
2、充足的睡眠
有科学家指出，睡眠不足时，人体的免疫力在一定程度上会下降。因此，日常生活中最好可以保持8个小时的睡眠时间，尽量减少夜生活。
3、少吃甜腻的食物
过多的甜腻食物会加重身体的湿气，从而影响人体的抵抗力。
4、保持室内的空气流通
如果你经常住在湿气较重的屋内，就要多注意保持室内空气的流通。
5、多交朋友
多交朋友可以让我们接触到很多新的东西，这有利于人的心理素质的提升，从而也有助于提高身体的抵抗力。
6、多运动
运动是提高身体免疫力的最好方法之一，通过运动，可以让身体的各种机能变得更加完善，尤其是对于提高抵抗力、促进血液循环等。
7、赶走体湿
体湿会让身体的抵抗力下降，因此对于那些有体湿问题的人来说，要积极做好防止体湿的工作，日常可以多吃一些具有补脾益气、祛湿作用的食物，多吃一些对促进消化的有益食物，这样才能让身体处于一个更健康的状态。
如何提高宝宝专注力？家长把握五点
孩子注意力不集中，是很多家长都面临的一大问题，所以对于如何提高孩子专注力很多家长是想方设法，但是都收效甚微，那么提高小孩专注力究竟怎么做好呢？
1、一个安全舒适的玩耍区域
这是一个很简单却经常会被忽视的问题，宝宝在哪里玩其实也会影响她的专注力。如果宝宝在玩耍的区域有可能的潜在危险，家长一直处于提心吊胆，一直在说“不可以”，那自然宝宝的专注力就一再被打断。因此，从宝宝出生开始，我们就要有意识地给她建立一个安全舒适的玩耍区域，这是锻炼宝宝专注力的基础建设。
2、两岁以内不看电视/视频
很多研究都指出，电视/视频对儿童发展专注力有很大的危害。很多孩子可以对着电视一动不动半天，但科学家经过研究发现，这种状态下，孩子其实并没有主动地调动他们控制专注力的肌肉群，而是刺激过度的状态，简单说就是“目光呆滞、大脑放空”状态。
3、简单、开放式的玩具
如果没有外界干扰，小宝宝天生就是愿意花很多时间专注研究一个简单的玩具或者物体的。他们拿到一块带花纹的布，会先仔细看花纹，然后再用自己的身体去实验一下，比如用嘴巴啃啊、挥舞啊、放头上啊、揉捏啊等等，可以玩上好一会。但由于现在很多玩具大部分都是声光电的，他们受到过度刺激反而变得容易疲倦，影响专注力。
4、做好观察者，懂得适时退出
这是我们平时经常会犯的错误，就是“好心办坏事”。我们自己想想平时是不是有这样的情况，当宝宝一个人自己在那玩积木时，我们凑过去会说，“呀，积木不是那么搭的，这个要放这里”;或者是也不管宝宝是否玩好了，直接把宝宝抱起来去换尿布了。这些我们觉得特别正常的事情，其实都在破坏宝宝的专注力。
5、给孩子选择的权力
我们都是对自己感兴趣的东西会更有专注力，宝宝也一样。因此，每天给宝宝玩具时，给她选择的机会，而不是我们要求她玩这个玩具。这里说的“选择”不是说在游戏垫上“呼啦啦”一下子给宝宝十几种玩具放着，这只会分散宝宝的专注力。
孕前男人吃什么提高精子质量
在怀孕前一阶段，男人就可以多吃一些能够提高精子质量的食物，一般来讲，以下三种食物，就能够提高男人的精子质量。
虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
提高人体免疫力的4种食物 日常应多吃
人体免疫力可以抵抗偷偷钻进人体的细菌，是维护人体健康的有力保护机制。人体免疫力的降低，会导致外界细菌的任意袭击，引发各种疾病的产生。因此，如何增强身体的免疫力是一项大家都必须时刻学习的任务。
以下的四种食物对提高人体的免疫力有很好的辅助作用：
1、酸奶
酸奶中含有乳酸，维生素等物质。可以直接被人体吸收，好消化。可以降低人体胆固醇的含量，预防脑梗塞，心血管疾病的产生，可增强人体的免疫力。同时酸奶中的乳酸对胃部里贮存的胃酸容易发生反应，不仅促进胃肠道的蠕动，消化，还可以防止便秘。同时多喝酸奶，还有养颜美容的作用。酸奶对人体的益处实在数不胜数，经常喝酸奶的人，身体的健康程度会有很大的改善。
2、苹果
经常流传着这样一句话，一天一个苹果疾病远离你。这句话足以说明苹果给身体带来的好处是群众公认的。苹果里含有的维生素等元素，对人体而言具有丰富的营养物质，可以补充人体所需的营养和能量。不仅如此，苹果还有降低胆固醇，维持血糖的平衡，达到降压减脂的作用。同时苹果内所含有的矿物质，同样可以增强人体的抵抗力。苹果内所含的苹果酸，可以提高人体的消化速率，对肠道的吸收起着保护的功效。
3、紫薯
蛋白质是人体的主要承担者，而紫薯中就含有丰富的蛋白质，对人体有很大的营养价值。同时，内部所含的淀粉，果胶，维生素等，可以增加肠道的蠕动性，有利于食物的吸收和消化，保持肠道的干净，减轻胃部的压力。其中的微量元素，与人体内部元素发生刺激，可以防止癌细胞的合成，降低患癌率的风险。内部的维生素可以保护眼睛，改善视力。提高人体免疫力。
4、大蒜
大蒜有杀菌消毒的作用。多吃大蒜，可以将身体内裤的细菌杀死，有效预防感冒，发烧，风寒等疾病的产生，维护身体内部的平衡稳定性。大蒜内含有蛋白质，维生素，矿物质等元素可以减少肠道疾病的发生，促进消化，增加代谢速率。同时也有降低血糖，降低血压的作用，可以有效的预防，糖尿病，高血压等疾病。
以上就是保护如何增强人体的抵抗力，提高免疫力的全部内容，最好除了食疗外再加以运动作为辅助，更是锦上添花，祝愿大家都能身体康健。