预防肥胖的6个方法
1。 制订电视观看周计划。
坐下来，好好研究一下电视报，勾出本周想看的节目。计划一旦定好，必须严格执行，这些“计划节目”一结束，立即关闭电视。
2。 看电视前必须看30页书。
这条规定是，在打开电视之前，规定自己必须看30页图书或者杂志。这就要看你的阅读速度了，如果慢的话，也许你就看不了电视了！
3。 制订“1小时晚间活动项目”计划。
列一张1小时晚间活动项目表，写出你所能想到的活动：打扫凌乱的碗橱、研究食谱、整理缝纫物品等。做个老式的工作安排，每晚做一件事。
4。锁定某段时间的新闻报道。
研究一下各档新闻，确定一个最感兴趣的合适时间段。看完该节目，立即关闭电视，做其他事情。
5。 天气晴朗，免看电视。
应该给自己立条规矩：如果阳光灿烂，那么就不看电视。打开电视之前，应该走出家门散散步、骑骑车或者做做其他健康的体育活动。这条规矩同样适用于你的孩子。
6。 每晚出门走一走。
养成每天晚饭后出门散步至少1次的好习惯。然而，事实上，很多人认为忙了一整天，晚上回家吃完饭后，终于可以坐在沙发上当一会儿“沙发土豆”了。
宫颈炎是重度的？快来！这里有治疗方法
宫颈炎是常见的妇科疾病，可是常见不代表着可以熟视无睹。宫颈炎如果不治疗会发展成为重度的。那么重度宫颈炎的危害有哪些?该怎么治疗呢?
危害有这些
1、不孕症：宫颈炎危害着女性的健康，要说宫颈炎会给女性带来哪些伤害，首当其冲的无疑就是女性的生育能力受到影响。
2、夫妻性生活质量下降：宫颈炎虽是女性常见的妇科炎症，但是这并不意味着疾病对女性的影响很小，相反，宫颈炎对女性的影响甚大，除了会让患者不适感增强之外，还会影响夫妻性生活的质量。
3、 宫颈糜烂：宫颈炎有急性和慢性之分，急性宫颈炎症状明显，治疗的难度也不大，但是如果炎症不及时治疗或者是久治不愈，就会转化为宫颈糜烂。
4、流产：女性在怀孕之前需要做一个健康检查，也就是孕前检查，以了解自己的健康状况是否适合怀孕。
5、癌变：很多患者罹癌的原因都是之前患有不同程度的宫颈炎症，而由于自己的疏忽或者是救治不愈，导致疾病发生恶化。
6、引起其他妇科炎症：女性的生殖器官都是相邻的，一个器官发生病变，势必会影响其他器官的健康。女性患宫颈炎，疾病会影响周边器官的健康，导致其他的妇科炎症的发生，常见如盆腔炎、附件炎等。
治疗方法
1、物理治疗。物理治疗的原理是指通过激光、电灼、微波等物理治疗仪将宫颈病变的上皮破坏，使之坏死、脱落，新生的鳞状上皮再重新覆盖有病变的部位位，使宫颈转为光滑，过去常用的方法是电灼法，近年新的仪器不断问世，微波治疗是一种重度宫颈炎的治疗较为理想的先进治疗仪。
2、手术方法：目前手术治疗的方法也越来越进步，可通过电极尖端产生的高频电磁波在病灶产生强大能量，导致蛋白变性及病变组织细胞不可逆性坏死，同时起到止血和促进组织重建，改善微循环的目的。随着科技的进步，此种方法对患者的伤害也越来越小。
3、药物辅助治疗。药物对重度宫颈炎的作用也很大，通过药物与上述方法共同治疗，大大提高疗效。
日光性皮炎的症状有哪些?中药方法如何治疗
日光性皮炎属于皮肤科疾病之一，对患上日光性皮炎的人来说，此症的症状也需要大家多多了解。那么，日光性皮炎的症状有哪些?
日光性皮炎的症状有哪些?
本病常在春季初次受到较强日晒后发病。袋现为面、颈、前臂伸侧，手背等露出部位出现红斑、丘疹、风团样或水疱等皮疹。多形性是指在不同患者的皮疹常各不相同，呈现多形性，但就某一患者而言，皮疹形态常是单一的。
以小丘疹及丘疱疹最为多见，少数患者表现为红斑水肿或斑块。病变与日米照射密切相关，每于照射后，皮损明显加重，痒感加剧。适当避光后则有好转。皮疹常反复发作，日久可发生苔藓样改变，色素增加。一般到秋季以后逐渐减轻，来年春季复发，可持续多年。
皮损部位有烧灼感、痒感或刺痛。轻者1～2天皮疹可逐渐消退，有脱屑或遗留有不同程度的色素沉着;重者可伴有类感冒症状，如发烧、乏力、全身不适等，约一周左右即可恢复。
日光性皮炎的中药疗法：
药方一：患了日光性皮炎，可取生石膏15克，大黄12克，薏苡仁10克，知母6克，太子参10克，甘草3克。水煎3遍，共得煎液600毫升，冷却以后分3次服用，一般连服1~2周可愈。
药方二：取千里光50克，大黄30克，将上药放入70%酒精400毫升中浸泡一周后备用，用时可用棉签蘸药液涂擦患处，每天3～4天。适用于轻度日光性皮炎。
药方三：取苦参、川椒、白矾、地肤子、蛇床子各30克，水煎取汁，先熏后洗患处，每天1剂，熏洗3次，每次约20分钟。适用于轻度日光性皮炎。
头顶出汗脱发的原因几治疗方法
引起掉发的原因很多，天热出汗是一种正常的现象，但如果你是头顶出汗甚至有脱发的现象，那就要注意了。头顶出汗造成的脱发是什么原因?有没有什么方法可以治疗?
头顶出汗脱发的原因
头顶出汗的人一般阳虚胃火旺，头顶是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。一旦头上经常出汗，或许就意味着阳气有些虚弱(对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多也是正常现象)，另外，这还和胃火旺有一定关系。头顶出汗较多，会造成毛囊扩张，头发脱落。
头顶出汗也意味着身体内易生湿热，长期处于湿热状态会阻塞毛囊，故容易脱发。因此建议体内湿热的人应保证睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓，每天也可调杯枸杞蜂蜜水饮用。
头顶出汗脱发如何治疗?
1、盐水防治脱发法
用半盆温水将100～150克食盐溶解，浸入头发，揉搓几分钟后，加适量洗发精后继续洗，然后用清水过两遍。这样可以将头皮的细菌清洗干净，防止头皮癣的发生。
2、给头发补充足够的营养
应多吃一些富含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。
3、减少刺激头皮的频率
事实上，头部皮肤感到刺激的原因很复杂，一些成分不当的美发产品，饮食不当和发型不当都会对头皮产生刺激。同时，造成头屑的元凶--真菌，同样是引起头皮刺激的根源。