在我们的生活中总是能听到家长们抱怨自己的孩子不爱吃饭，这样就导致孩子身体免疫力下降，对健康成长有很大的影响，但是总是强迫孩子去吃饭还容易导致孩子出现一种逆反的心理，其实想要调整好孩子的饮食也是需要我们掌握好方法才行，下面一起了解下2岁宝宝不爱吃饭怎么办?

1、大人本身养成正确的饮食习惯

“言教不如身教”。小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。

2、固定的开饭时刻

尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。

3、减少正餐之外的食物

虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。

4、促进孩子的食欲

孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。

5、选购孩子喜爱的餐具

孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。

上面就是对2岁宝宝不爱吃饭怎么办的介绍，这个时期正是孩子快速成长阶段，孩子一旦不爱吃饭一定要调整好饮食，首先要保证食物的多样化，并且可以尝试鼓励的方式去引导孩子吃饭。

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