预防肥胖吃什么比较好
食用富含钾的食材
暴饮暴食会让体内贮存过多的水分而造成浮肿，接着体内的老废物便会堆积而容易产生橘皮组织。多喝水，并摄取胡萝卜、菠菜等富含钾、可以促进水分代谢的食物，让多余的水分及老废物可以被排出体内。
多吃蔬菜
多吃富含食物纤维的蔬菜会很有效果。食物纤维可以帮助排除体内多余的脂肪、醣类及体内不需要的废物。
多吃鱼
大吃过后的隔天，建议以脂肪较少的鱼类取代肉类作为主菜，特别是秋刀鱼或鰺鱼等背部为银青色的鱼类中所含的EpA（二十碳五烯酸）有促进体脂肪燃烧的效果。
调整摄取的卡路里量
成人女性一日所需摄取的卡路里量约是1，800至2，200大卡。大吃过后的隔天因尽可能想让体内的脂质及醣类以能量的形式被使用，所以建议调整摄取的卡路里量到正常的三分之二左右。不过，断食或极端限制卡路里的方法会让身体处於饥饿状态，使脂肪堆积而造成反效果。
以运动来消耗能量
点了附甜点的套餐再加上喝酒，一餐的卡路里摄取量很容易就会超过3，000大卡，在这种情况下，只有调整隔日的饮食是不够的，为了促进代谢与卡路里的消耗，建议采取走路等运动的方式。
导致肥胖的不良习惯有哪些？如何预防肥胖？
肥胖成为了现在很多人的困扰，每个人都想拥有一个完美的身材，但总是事与愿违。不少人认为自己平常吃的也不多，但是体重总是飙升，其实这也是有原因的。在日常生活中有很多不良习惯会导致人容易发胖，即使吃再少也很难减下来。
导致肥胖的不良习惯有哪些？
1、 遗传因素
遗传与肥胖有一定的联系，一般来说，如果父母双方都肥胖，子女发胖的几率也是很大的。
2、 水肿虚胖
在生活中部分人的身体排水功能比较差，就会导致多余的水分在体内堆积，造成虚胖。针对于这种情况，最好在平常多做运动，多吃利尿消肿的食物。
3、 饮食不当
饮食是决定是否肥胖的重要因素。如果在日常饮食中摄入过多的脂肪，而缺乏蛋白质和维生素，就容易让人发胖。另外，食量过大也容易让人发胖。
4、 代谢障碍
身体的代谢功能是非常重要的，能够帮助身体排出毒素。如果身体的代谢出现了障碍，就会导致疾病产生，比如高血脂，高血压，肥胖等。
5、 不良习惯
生活中一些不良习惯往往会影响身材，比如长期久坐，经常翘二郎腿等。
如何预防肥胖？
1、 多吃膳食纤维丰富的食物
膳食纤维对于人体消耗能量来说是非常有帮助的，建议大家在平常多吃新鲜蔬菜水果和粗粮等膳食纤维丰富的食物。这类食物能够有效控制食欲，使人饱腹感强烈，还有利于肠胃道的消化吸收。
2、 少吃甜食
不少人在日常都喜欢吃甜食，一吃就停不下来，但甜食中含有较多的糖分，吃多了容易造成肥胖。要想避免肥胖，建议平常少吃甜食，烹饪时也少用糖作为调料。
3、 漱口
在吃完东西后漱口能够有效减少进食次数。当自己想吃东西时，就要暗示自己已经漱过口了，不要再吃东西了，这样能减少对食物的欲望。
4、 小碟子进餐
如果自己对控制力没把握，最好用小号的餐具进食，避免自己吃太多。
想要保持良好的身材，平常不仅要改掉不良习惯，也要坚持运动。运动能促进身体的新陈代谢，能够将身体中的有毒物质排出体外，久而久之就会使体重下降。除此之外，坚持运动还有利于增强身体体质，提高身体的免疫能力，避免生病。
骨盆关节炎，怎样治疗比较好？
说道骨盆关节炎这种病，很多人都会感到诧异，怎么会有这种疾病呢？其实，这就是关节炎的一种，只是部位不同罢了。此病所带来的不良影响极多，必须要积极治疗。
关节炎是一种比较常见的疾病，也是一种大家相对比较熟悉的疾病。关节炎这个疾病的患者也是比较多的，也是一种比较严重的疾病。关节炎的主要的症状就是会出现红肿还有就是疼痛的现象。关节炎如果是比较严重的话，甚至是有可能会影响到患者的日常的生活的，有些甚至是生活无法自理的。关节炎的分类也是比较多的，骨关节炎就是其中的一种，而骨盆关节炎就是骨关节炎的一种。
治疗方法：
骨盆关节炎的治疗方法是比较多的，目前的治疗手段也是比较有效果的。但是一定要记住的就是一定是要正规的进行治疗的，不要自己随意地相信一些土方法，用这样的方法进行胡乱治疗。
骨盆关节炎的治疗方法是相对比较多的，其中药物治疗的方法是一种比较常用的方法。但是一定不要随意用药，在用药方面的话，一定是要严格地遵守医嘱的，不要自己随意购买成品药物进行治疗。
骨盆关节炎的患者平时要注意休息，还有就是不要熬夜，要保证充足而且良好的睡眠，一定不要过于劳累，不要高强度地工作，一定要学会劳逸结合，不要给自己过多的压力，要学会放松自己。
注意事项：
骨盆关节炎的患者要调适好自己的心情的，一定要尽量保持一个积极向上的状态来接受治疗，要积极地配合医生进行治疗，还有就是可以做一些比较轻松的运动。
上环哪种环比较好?三类型最可选
在上环前，女性朋友在节育环的选择上其实也是要考虑安全性和经济实力的，当然，在节育环的选择上，要以适合自己为宜，那么，上环哪种环比较好呢?
一、活性宫内节育器：
这是比较常见的，是指利用节育器为载体，带有铜或锌等金属、孕激素、止血药物及磁性材料，置入宫腔后，体内能缓慢释放活性物质，从而增加避孕效果，降低副作用的新一代的宫内节育器。
二、惰性宫内节育器：
是一种用惰性材料制成的宫内节育器，如不锈钢、塑料尼龙类和硅橡胶等。其理化性能稳定，本身不释放任何活性物质，惰性节育器的避孕效果较差，国内外已渐趋淘汰，而以活性节育器取代之。
三、常见的宫内节育器类型：
带铜的T型节育器，有T.11200、T.11220、TCll380等多种类型，其优点是适应宫腔形态，不易脱落，放取较易;缺点是子宫出血发生率稍高，T型横臂可能刺入子宫壁。