冬季减肥食物
冬季减肥食物
南瓜子
南瓜子由于低卡路里和含有很丰富的纤维素所以很受减肥人士的喜欢，而且热量的很低，富含延缓女士衰老的镁元素哦，最好选择原味的南瓜子。
果醋
根据美国最新营养学家报告，一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环，尤其是容易长肉的下身血液循环。除此之外，果醋还有降血压的功效。
枸杞
枸杞是中国比较传统的一种滋补原料，同时也是一种新兴的纤体食品。因为富含维生素C和胡萝卜素，可以促进循环、延缓衰老、抗疲劳、抗氧化。
燕麦
燕麦中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙，可以算得上是主食中的人参了。由于燕麦是粗纤维的食品，所以不但可以促进消化、排出体内毒素，还能让肌肤变得细腻有光泽。
树莓
新鲜的树莓只是在夏末昙花一现，但是比较让人欣慰的是冷冻的树莓并没有流失营养，所以也可以在冬天拿来吃。因为树莓有丰富的抗炎因子和膳食纤维。是保持身材和姣好肌肤的必备武器。
李子干
虽然李子干只是一种干果，但是却比冬天里一般的新鲜水果营养价值还要高。因富含抗氧化成分和矿物质成分，可以调节女性内分泌，同时还能靠自由基来提高抗衰老能力。
姜
姜是许多人都不太喜欢的食品，因为味道太怪异。但是姜可以促进血液循环，同时因富含抗炎因子也是预防肿瘤癌症的好食物。
冬季具有清热解毒的水果推荐，这样吃才更滋补
冬季气温比较低，而且空气中的水分比较少，如果身体内摄取水分不充足，很容易就会引起身体出现上火的症状，危害着身体的健康。
在冬季的日常饮食中，可以适量的食用一些清热解毒的水果，降低冬季干燥环境对身体的损害，那么冬季具有清热解毒的水果推荐有哪些呢?
冬季具有清热解毒的水果推荐
1、雪梨
雪梨中含有的营养物质具有很好的清热解暑、滋阴润肺、生津止渴的作用。
2、火龙果
火龙果性凉，适量食用以后，具有清热凉血、生津止渴的食用功效。
3、香蕉
香蕉性寒，具有通肠润便、生津止渴的食用功效。
冬季食用这些水果的注意事项
以上这些清热解毒的水果，都是性寒的水果种类，胃肠道代谢异常的人群尽量不要食用过量，或者是脾胃虚寒的人群也不要食用过量，以免影响胃肠道的代谢异常。
胃部有疾病的人群尽量不要食用，会加重胃部不适的症状。
冬季胃寒可以吃水果吗
冬季时间，胃寒的人群也是可以适量食用这些清凉解毒的水果的，不过在食用之前，需要将水果加热，比如说蒸煮、烤制等加热方式，可以降低水果中的寒凉性，降低对胃肠道的刺激。
不过要适量食用，以免食用过量，不利于身体的健康。
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冬季养生_喉咙痒咳嗽吃什么药好
中医认为咳嗽的病因病机较为复杂，当出现咳嗽、有痰、喉咙痒的症状时，使用中成药必须详审病机分型辨治，才能尽快地治愈，保证证、药相符，起到药到病除的作用。
1、普通处理
咳嗽不能下重药，怕破坏人体本身的免疫力。如果咳嗽不是很严重，只伴随鼻塞、喉咙痛等轻微症状，那么最好不要用药物。免疫力需要在与病毒的抗争中才能得到锻炼加强，如果能够靠自身免疫力将咳嗽治好，那么下次患上咳嗽的几率会小很多。
泡一些箐橡草喝，具有消炎抗菌、清热解毒的作用;可以预防和治疗咽炎、鼻炎、扁桃体炎、上火以及病症引起的不适，对上呼吸道感染亦有明显的止咳、消炎和抑菌作用。多摄入富含B族维生素、含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、动物肝脏、瘦肉、鱼类、豆类、新鲜水果、绿色蔬菜、海产品等，有利于咽炎损伤部位的修复。
2、药物治疗
如果咳嗽加重，不得不服用药物，就应该有选择性地服用药物。虽说细菌和病毒引起咳嗽都能够用抗生素来治疗，但是不建议用抗生素来进行治疗。选择抗生素含量低的药物最好，或者用中药治疗咳嗽，还能够顺便调理身体机能，效果会好很多。
在咳嗽、有痰、喉咙痒的常用药物中，蛇胆川贝液具有驱风镇咳、除痰散结之功效，主治风热咳嗽、咳嗽多痰等症，对于风寒引起的咳嗽、咯白稀痰、夜重日轻者切勿使用;鲜竹沥药性偏寒，有清热润肺、化痰止咳作用，适用于燥咳及痰黄带血者，风寒咳嗽则不宜服用;复方枇杷膏，具有清肺、止咳、化痰之功效，适用于风热咳嗽、咽喉干燥、咳嗽不爽等证。消咳喘药性偏热，不能用于小儿的发热咳嗽、痰黄带血者;百日咳糖浆药性都偏温，用于伤风感冒引起的咳嗽比较适宜，如果是风热感冒引起的咳嗽，则不可服用。
如果咳嗽比较厉害或者达到一定的时间就应该看医生，而药物的使用，最好是在医生的指导下进行，切勿盲目用药哦。
那么要如何预防咳嗽呢?预防咳嗽的方法，一起来看看。
预防咳嗽的方法
1、加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力。
2、气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。
3、少儿去拥挤的公共场所，减少感染机会。
4、经常开窗，流通新鲜空气。家人有感冒时，室内可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。
冬季吃辣椒有哪些好处？
辣椒大家都不陌生，并且在大多数人的心目中辣椒多是以一种调味品来存在的，因为辣椒它的味道是非常辣的，用于食物中可以刺激我们的味觉，增加我们的食欲，但是辣椒除了我们知道了一种功效外还有一种功效那就是在寒冷的冬天辣椒可以帮助我们抵御严寒，那么辣椒冬天除了抵御严寒外还有什么好处呢？是不是所有人都可以食用呢？
冬天食用辣椒的好处
1、控制血压
有关研究表明适量的食用辣椒可以对血压有一定的控制效果，大家都知道辣椒之所以那么辣是因为它内部含有很多辣椒素，对于血管来说这种辣椒素可以有效的促进血管的扩张，从而就会增加血管内血液的流畅度，对于降压有很好的效果，但是辣椒有对血压的控制是双面性的，如果食用辣椒过多的话就会起到相反的作用，使得血压升高。
2、促进饮食
经常喜欢吃辣椒的人往往会感觉辣椒是越吃越香，这是由于辣椒中的辣椒素可以刺激我们的味觉，味觉一旦受到刺激就会呈现一种兴奋的状态，会让人们的食欲增强，相对的饮食量也会增多，当然体内所摄入的营养物质也明显多了。
哪些人要远离辣椒？
1、患痔疮者要远离辣椒
痔疮一般是由于患者体内的热气过多引发上火所导致的，常见的表现就是肿胀疼痛，而辣椒又对人们有强烈的刺激作用，一旦食用就会刺激神经系统使得血管扩张，从而增加血液的流量，加重病情，严重的话还会出血。
2、胃病患者要远离辣椒
辣椒具有强烈的刺激效果，这是大家所不可否认的，而人体的胃通常是我们储存食物进而消化食物获取营养的重要器官，如果胃部一旦出现病变使得它的功效会大大减少，如果此时强烈刺激的话很容易使得胃粘膜出血，所以患有胃病的人一定要远离辣椒。
3、眼病患者要远离辣椒
通常患有眼疾的人都是体内火力过旺导致眼里出现血丝起着眼睛里有炎症的表现，特别是眼里有血丝的，如果食用辣椒的话会使得血管扩张，严重的会导致眼部出血的现象。
任何食物都是具有两面性的，所以在食用时我们一定要多加留心，要发挥食物对人体有利的那一面，对于有害的那一面我们就要离而远之，否则就会对人体造成伤害。