5类人群最易招来胃病 日常如何养胃？
春夏秋冬四个季节，胃病无处不在。根据统计表明，我国胃病发病率较六年前足足翻了两番，而其高发人群主要是围绕忙碌的上班一族。
这些人群易患胃病
1、加班熬夜族：工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。加班族一定要保证睡眠，舒缓精神压力。可以在手边准备一些零食，如面包、饼干等，及时补充。
2、不吃早餐族：对于从来不吃早餐或不习惯吃早餐的人，胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长此以往不仅容易导致溃疡，还可能导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。早餐不但要吃，还尽量要吃易消化、防刺激、多营养的食物。
3、餐后运动族：为了加强锻炼，有的人吃完饭就赶着去健身、跑步等，如此“虐待”胃，可能导致内脏供血不足，影响消化功能。建议饭后最好休息半小时以上再活动。
4、吃饱就睡族：不少人晚上加班或上夜班后，习惯在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒头就睡。然而，食物从胃彻底排空到进入小肠大约需要4小时，睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常。
5、天天吃撑族：饮食没节制，天天吃得“肚儿圆”，不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官的压力，打乱消化系统的正常工作，引发一系列问题。此外，饮食过量还可能导致超重，引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病。因此，“吃啥啥香”的人要有意识地控制食量，增加运动量。
胃疼吃什么蔬菜
对于经常胃疼的人，采取的治疗可能已经有很多种方法了，那么到底有没有方便可口的蔬菜呢?胃疼可以简单地分为虚寒胃痛、肝胃气痛、湿热胃痛三种。
1、小米：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性温，味甘。可以解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用;保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化;消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜。
胃疼食疗方： 一旦患了胃病，很长时间都不能完全康复。平常如果有胃疼的你，就要注意饮食和生活习惯了。轻微的胃疼还是可以通过食疗来治疗的，长久持之以恒，对胃的功能性恢复有一定的帮助。
手上长斑别忽略，可能是胃病！
有些人手上会无缘无故就长出白斑，很多人会觉得很奇怪，因为身上并没有哪里有疼痛感，即使如此也要注意了：手上长斑可能是胃病的表现，一定要及时去诊断治疗才行，那么手上长斑到底是怎么回事呢？
白斑：浅表性胃炎
如果您发现掌心出现两三个以上比较明显的白点，一般说明有浅表性胃炎。这类人常感觉饭后上腹部不适，有饱闷及压迫感，有时还有恶心、呕吐、胃痛等症状，建议尽快去医院检查。
胃炎的白斑则有两个特点，一是白点密集分布，如果白点是均匀分散开的，则不具有诊断价值。此外，我们可以轻按胃区，按完过一会儿再看，是不是这几个白点还在，如果一直存在，说明是疾病引起的，具有参考价值。如果只是血液循环不畅导致的暂时性白点，则不用过分担心。
红斑：胃热
手掌胃区如果出现若干个红色小斑点，那说明是因为胃热引起的消化功能问题，如果生活中还比较喜欢吃寒凉食物，就可以更加肯定病因了。胃热多因嗜酒、嗜食辛辣、摄入过多肥甘厚味等引起，应当注意饮食习惯的调整，以温、软、淡、素、鲜为原则。
褐斑：胃溃疡
如果手掌胃区呈现单一的褐色斑点，一定要引起重视，这通常代表着胃部已经开始出现溃疡问题。胃和十二指肠溃疡都是在手部有一个圆形或椭圆形的棕褐色斑点。有胃或十二指肠溃疡的人，平时应当少食多餐，每日建议5~6餐，定时定量，避免过饥过饱;烹调方法宜选取蒸、煮、汆、烩等法，忌用煎炸食物。此外，过甜、过酸、过冷、过热以及辛辣的食物也要避免。
手疗：胃寒来回搓，胃热向外推
从中医理论来讲，胃病无外乎两种：胃热型和胃寒型。胃寒的人，一般有怕冷、爱喝热饮、腹泻便溏等表现，建议上下来回搓手心。搓的时候，双手有意识地把掌心向外伸展，以保证两掌的接触面积。这种方法对于胃寒和胃功能差都有帮助。搓完以后，用两个手掌心的余热对着胃捂一会儿，以温胃通经、缓解胃痛。如果胃功能比较差，还可以从胃一直捂到下腹丹田。胃热的人，一般有脘腹灼热、牙龈肿痛、爱吃冷饮、便秘等表现，就千万不能用来回搓的方法了，而要用泻法：向指尖方向推。首先在手心胃区寻找到有酸痛感的点，用手指按揉后再向指尖方向推，反复推揉几分钟。有空时就不妨做一做，两手交替进行。
长期吃多了会怎么样?当心诱发胃病
人们如果在平常频繁吃多的话，显然会对健康产生一定的影响。那么，长期吃多了会怎么样呢?下面本文就带大家进行了解。
疲劳：
吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
骨质疏松：
长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。
神经衰弱：
晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。
胃病：
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。
得了胃病这4种食物坚决不要碰！
胃病是一种生活中很常见的疾病，常见的有急性胃炎、胃溃疡、浅表性胃炎等。胃是人体的发动机，如果有啥变病就会严重影响机体运转。所谓病从口入，胃部的不适是和饮食习惯息息相关的，得了胃病的人很容易出现胃痛、腹胀、嗳气、消化不良等症状，所以养胃是一项非常重要的，比如保持良好的饮食习惯。今天就和大家说说胃病患者的饮食禁忌。
得了胃病不能吃哪些东西？
1、腌制的食物
有些人非常喜欢吃各种酱和腌菜，比如甜辣酱、咸菜、腊肉等。这些食物的含盐量非常高，长期食用会损害胃粘膜，导致胃出血、溃疡、糜烂、发炎。而食物在腌制的过程中也会产生大量致癌物，因此胃不适者要不少吃。
2、半生不熟的食物
随着人们生活质量的提高，对食物的要求也越发多元化，比如生鱼片、刺身、非全熟牛排等。这些食物未经过高温消毒杀菌，或者半生不熟，因此食物上的细菌无法杀灭。当一些有害细菌从口中进入人体的胃中后，就容易导致各种胃部疾病。此外，经过烧烤油炸的食物中也含有致癌物，长期摄入也会损害身体。
3、放了很久的发霉食物
发霉的食物当中含有大量黄曲霉素，这种物质有很强的的致癌毒性，而且不管怎么清洗切割食物都无法去除。如果这些黄曲霉素进入胃部，就有可能导致消化菌群紊乱，损伤胃黏膜，甚至是进入血液或者呼吸道，造成身体损害。所以食物的卫生非常重要，在有条件的情况下暂时不吃的食物一定要放冰箱储存。
4、酒
长期饮酒不仅会损伤肝脏，引发酒精肝，也会对胃部造成伤害。摄入过量的酒精会导致胃粘膜糜烂和胃出血，轻者会引起呕吐、发酸、疼痛，重者还会出现消化道出血、胃穿孔等呼吸道病症。如果无法避免喝酒，请尽量选择低度数的酒。
温馨提示
由此可见，胃病患者在饮食上还是有诸多顾忌的，比如上述的这几和，应尽量少吃或者不吃。其次，很多人都有不爱吃早餐的习惯 ，事实上胃里的食物经过一夜的消耗，所剩无几，胃部急需补充食物，所以早上一定要吃早餐。除了早餐之外，还要多吃富含维生素C的果蔬，它对胃有保护的作用，能更有效的增强胃动力，保护胃黏膜。总之，保持良好的饮食习惯，就是保护胃的最好方法。