久坐不动最伤卵巢 卵巢保养食疗妙方
卵巢早衰的发病群体日趋年轻化，许多白领丽人年纪轻轻，就被卵巢早衰"盯"上，出现月经紊乱、性冷淡、内分泌失调、易怒易躁等问题。究竟是什么原因导致年轻白领卵巢早衰？卵巢早衰怎么办？如何保养卵巢？
白领OL卵巢早衰的原因有5点：
1、久坐不动。
上班时间多是处于坐的状态，同时又缺乏锻炼，导致气血循环障碍。气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通。
2、与生育状况有关。
首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。
3、生活习惯。
调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。
4、常穿塑身衣。
“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
5、压力过大。
心理压力太大也会使女性提早出现隐性更年期的症状。调查显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。
她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。
给卵巢早衰女性的健康食疗妙方!
1、麻婆豆腐
[原料I嫩豆腐块400克，肉汤120毫升，姜末、蒜泥、生粉、豆鼓、豆瓣酱碎、辣椒面、花椒面、黄酒、精盐、味精、酱油各适量。
[做法]豆腐块众水，南置中火上，将油烧至六成热，故人牛肉末煽炒，加豆瓣酱炒香，放姜末、蒜泥炒出味，加豆鼓炒匀;放辣椒面，待炒出红油时加入肉汤、黄酒、酱油、精盐烧沸，再下豆腐，用小火烧至冒泡时加味精，生粉勾荧收汁;最后下青蒜苗，炒断生即起锅，撤上花椒面即成。
[功效]清热解毒，健脾益气，滋补肝肾，生津润燥。适用于更年期有食欲不佳、疲乏无力、心情烦躁等症状者食用。
2、豆腐干炒芥菜
[原料]豆腐干50克，芬菜150克，葱、姜末各10克，精盐少许，酷适量，酱油10克，味精1克，植物油50克。
[做法]豆腐干切成小片;芥菜洗净去根，切成小段，放盘中备用。炒锅上火，注油烧热，下葱姜末炒出香味，放芥菜、豆腐于、稻盐、酷、酱油炒熟，撤味精炒匀，盛入盘中即成。
[功效]适用于更年期肝火血热引发头痛、目痛者。
3、素烧大白菜
[原料]大白菜200克，花椒7粒，油30克，精盐适量，酱油5克，味精1克。
[做法]将大白菜洗净，用刀片成一寸大小的薄片;炒锅上火，放油，待油稍热放花椒炸至黑色，将白菜块故人，大火稍炒，放精盐、酱油、味精，炒匀即可离火盛入盘中。
[功效]大白菜性味甘、微寒，有清热利水、养胃的作用。现代科学研究证明，大白菜含有大量的钙、磷、铁等矿物质。适用于更年期骨质疏松者。
4、莴笋炒虾仁
[原料]莴笋2条，河虾400克，芝麻酱少许，葱2根，蒜末、姜末各少许。
[做法]①将莴笋去皮，洗净，斜切成片状葱洗净，切段;备好姜末、蒜末。 ②将河虾去壳，取肉，洗净，沥于备用。用水掉熟备用
③爆香蒜末，将葛笋兜炒，加入芝麻酱再炒匀，用喋盛起。④再起油锅，爆香姜未，炒熟虾仁，稍调味后铺在莴笋面上即成。
女人卵巢保养的好处，这四点最显著
对于女性朋友们来说，其在平时适当的保养卵巢，对自身健康也是大有好处的，那么，女人卵巢保养的好处都有哪些呢?
第一，让青春永驻
卵巢保养的作用之一就是留住岁月的脚步。让女性能够避免更年期的提前到来。汤体内激素保持一种平衡，让身体可以提高机能，延长整个经期时间，彻底打倒内外统一之美。
第二，让女性心理健康得到保持
如果你的身体很年轻的话，那么情绪就会保持的很好，对于振奋精神，提高自信是非常有好处的。
第三，提高生殖系统能力
如果可以将卵巢保养好，就可以让卵巢进一步走向成熟，让卵泡发育的比较好，提高激素的分泌，解决一系列妇科疾病问题。诸如痛经、月经不调等等问题。
第四，保持身体曲线
如果激素水平不高，那么女性在更年期很有可能面对身材走形问题，而如果有个健康的卵巢，那么这些都将不再是问题了。
卵巢早衰可看脸色，这些症状需了解
在患上卵巢早衰后，人们对于自身所出现的卵巢早衰的症状也需多加了解，那么，卵巢早衰具体都有哪些症状和表现呢?
1.闭经
分为原发闭经和继发闭经，继发闭经发生在40岁之前。通过对大样本的POF患者的调查发现闭经之前并没有特征性的月经异常的先兆。有的人是在规律的月经后突然闭经，有的是停避孕药或分娩以后闭经，有的则在闭经之前表现为月经周期及经期的紊乱。
2.不孕
部分患者因不孕就诊而发现卵巢早衰。不孕是卵巢早衰患者就诊和苦恼的主要原因。有原发不孕和继发不孕，所以建议有卵巢早衰家族史者应尽早计划怀孕。
3.低雌激素症状
原发闭经者低雌激素症状(潮热和/或性交困难等)少见(22.2%)，如果有也大多与既往用过雌激素替代治疗有关，继发闭经者低雌激素症状常见(85.6%)。这与低雌激素症状是由雌激素撤退引起的理论相一致。这些低雌激素症状还包括萎缩性阴道炎和尿频、尿痛等萎缩性尿道炎。
4.伴发的自身免疫性疾病的表现
如Addison病、甲状腺疾病、糖尿病、红斑狼疮、类风湿性关节炎、白癜风和克隆病等。另外还有肾上腺功能不全的隐匿症状，如近期体重的减轻、食欲减退、不明确的腹部疼痛、衰弱、皮肤色素沉着加重和嗜盐。
头昏是什么原因？女性健康不可不知
头晕是生活中很常见的一种生理现象，常表现为脑胀、有旋转感以及精神萎靡等不适，给人们生活带来极大影响，那么头晕具体是由哪些原因所致呢？
1.耳源性头晕
耳源性头晕即真性眩晕，其头晕症状多较严重，一般没有颅神经和脑实质损害症状，仅呈耳部损害头晕等表现。常见引起耳源性头晕的病因有：外耳病变，如叮狞压迫、异物阻塞等；中耳病变，如中耳灸、鼓膜内陷或钙化、耳硬化症、耳咽管阻塞等；内耳病变，如迷路炎、运动病、迷路外伤、位置性眩晕、变态反应、内耳血管病(前店卒中)、前庭系中毒、内耳特殊感染等。
2.神经元病变引起头晕
神经元病变引起的头晕多是由于颅内神经或者脑实质损害致病所导致，头晕一般较重且症状持续较久。常见病因有：炎性疾患，如前庭神经元炎、脑干、小脑、脑膜炎等；血管病，如小脑后下动脉血栓形成、椎一基底动脉供血降碍，颈性血管神经压迫综合征、蛛网膜下腔出血，小脑出血等；此外还有颅脑肿瘤压迫神经元、颅内高压等可以引起头晕表甚至一些颅脑外伤，如颅脑外伤，脑干、小肠伤，岩骨骨折等也可以导致神经元受损而出现头晕症状。
3.眼源性头晕
眼源性头晕表现为睁眼视物时头晕加重，闭眼疲状减轻或消失。多为眼肌病、屈光不正、青光眼或视觉障碍等引起。
4.全身疾病性头晕
全身疾病性头晕一般没有视物转动感，常表现为头昏沉和站立不稳、客与躯体疾患相伴随。常见引起头晕的疾病有：心血管疾病，如高血压、低血压、动脉硬化、心脏病、血管炎及颈动脉窦综台征等‘全身感染及中毒疾病，如发热、胆囊炎、肺部感染、—氧化碳中毒等；内分泌及代谢性疾病：如高脂血症、糖尿病、低血糖、甲状腺功能异常、更年期综合征；血液病，如红细胞增多症、高凝滞血症、贫血等；以及其他疾病如各种原因所致的慢性脑缺氧、偏头痛、肿瘤等。