多吃这4种食物可保护视力！
随着电子产品的普及，加上人们时刻离不开电子产品的行为，让眼睛视力逐渐下降。近年来视力下降趋势在不断上升，很多人也会逐渐注重保护视力。但除了工作之余调节眼睛外，在饮食上也要注意。多食用有明目效果的蔬菜，可以起到保护视力的作用。
哪些蔬菜可以帮助保护视力？
1、胡萝卜
胡萝卜是所有蔬菜中对眼睛最有保护作用的蔬菜，胡萝卜中含有胡萝卜素。进入身体后会转化为维生素a。维生素a可以提高眼睛观感缓解眼部疲劳，增强视力，降低夜盲症，是眼睛在运转时必不可少的营养物质。
2、紫甘蓝
紫甘蓝是一种紫色的蔬菜，它是由紫薯和甘蓝杂交培育出来的。虽然它和胡萝卜相比没有胡萝卜的强大保护功效，但紫甘蓝水分较高，能保持眼睛湿润，防止眼睛过于干燥而出现干眼症，让视力受影响。此外它里面还含有胡萝卜素，同样能降低夜盲症。
3、菠菜
菠菜中含有的铁非常高，经常会有人将它当做补血食物。但菠菜中还含有大量的钙，钙也是眼睛在运转时必不可少的物质。有调查发现长时间缺钙，眼球弹性差，眼睑容易拉长，就容易导致视力下降。所以不喜欢吃肉或者喝牛奶导致钙摄取不足的人群，不妨多吃一些菠菜，补钙的同时保护眼睛。
4、玉米
玉米中的玉米黄质有较强大的抗氧化作用，能吸收眼球内的有害光线，缓解黄斑变性，进一步防止视力下降，保护视力。此外玉米中还含有大量的叶黄素，叶黄素可以时刻过滤强光，避免伤害眼睛，保护眼睛。因为强光进入眼睛后会被叶黄素吸收，这时所产生的自由基也会被叶黄素所清除。因此要补充足够的叶黄素，而玉米是优先选择的食物，除了玉米，黄色的果蔬一样有叶黄素。
温馨提示
想要保护视力就要从日常做起，多吃保护眼睛的食物。此外要避免长时间用电子产品，适当放松眼部，避免眼部肌肉过于紧张。此外要定期检查眼部，了解视力情况，若发现眼睛有问题及时采取措施。特别是视力下降时，在医生指导下佩戴近视眼镜，防止视力越来越差。
早产儿视力发育怎么测？四个小妙招立即搞定
眼睛是心灵的窗户，每一位家长都希望自己的宝宝有一双炯炯有神的大眼睛，让那五彩缤纷的世界尽收眼底。只是新生儿的视力究竟发育到了何种程度？家长们在家用什么办法可以测试呢？
在家如何检测新生儿视力发育?
一、用手电筒照眼睛。此时新生儿立即闭眼。轻开眼皮照瞳孔，瞳孔会缩小，此谓瞳孔对光反射。
二、短暂原始注视。用一个大红色绒球在距眼20厘米处移动60度角的范围，能引起新生儿注视红球，头和眼还会追随红球慢慢移动，此谓头眼协调。
三、头眼协调动作。新生儿低头前倾、眼球向上转；头后仰，眼球向下看，此谓洋娃娃眼。
四、运动性眼球震颤。在距新生儿眼睛前20厘米处，将一个画有黑的垂直条纹的纸圆筒或鼓（长约10厘米，直径约5-6厘米），由一侧向另一侧旋转，新生儿注视时会出现眼球震颤，即眼球会追随圆筒或鼓的旋转来做水平运动。此谓视觉运动性眼震。
宝宝出生后，眼睛的结构已经成形，但健全的视觉功能全靠后天的发育完善。若爸妈进行以上四项检查后，无异常情况，说明新生儿视觉发育良好，否则应立即请医生作进一步检查。
新生宝宝视力特征？
1、新生儿有活跃的感光能力，他能看到周围的事物，分辨不同人的脸，喜欢看鲜艳动感的东西。
2、新生宝宝的眼球前后直径比较短，视力发育不健全，仅有光觉或只感到眼前有物体移动。
3、新生宝宝最喜欢看妈妈的脸，当妈妈注视着他时，他也会看着妈妈，这时是妈妈与宝宝进行情感交流的最佳时机。
4、新生宝宝的眼睛约有23厘米的聚焦距离，如果想让宝宝看某样东西，最好放在这个距离内，这也是哺乳时妈妈的脸与宝宝眼睛之间的距离。这个距离的物体发生缓慢移动时，宝宝也会随之轻微地移动眼睛。
5、新生宝宝看东西的能力与他当时所处的状态有关，他们只在安静觉醒状态时才有看东西的兴趣，然而新生宝宝的这种安静觉醒状态时间又是很短暂的，仅占一天时间的1∕10，所以爸妈要捕捉到宝宝看东西的能力，除了要有足够的耐心外，还要学会敏锐地认识新生宝宝的觉醒状态，善于抓住时机。
多吃这7种食物有助孩子保护视力！
平板，电脑，手机等电子设备充斥着我们的生活，我们通过这些电子设备可以了解知识和娱乐，然而电子产品也是造成近视的一大因素。相关数据统计，中国有6亿的近视人口，小学生占到40%，初中生占到70%，高中生占到了近87%，视力的保护应该从孩子抓起。
多吃哪些食物可帮助保护孩子的视力？
1、猕猴桃
猕猴桃当中含有丰富的维生素c，能起到保护眼睛的作用，避免眼睛受到光线的刺激。如果感到眼睛十分疲劳，这就代表着身体内脏出现了老化和衰退的问题，想要改变眼睛的不适状态，可以多去吃一些猕猴桃。
2、荠菜
荠菜是一种比较常见的蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素c，维生素b族，铁，钙。经常玩手机、看电视，看书的人眼睛时常会有干涩感，多吃荠菜能够舒缓眼睛的干涩等不适症状，同时也能够预防干眼症。
3、菠菜
菠菜当中所含有的叶黄素丰富，叶黄素能够起到预防视网膜黄斑变性，菠菜当中的镁，钾，钙等微量元素比较充足，增强了眼部肌肉的弹性，眼睛变得更加明亮，降低了近视的发病率，同时针对白内障疾病也有着很好的预防作用。
4、蛋黄
蛋黄当中所含有的玉米黄素以及叶黄素具有的极强的抗氧化性能，保护孩子的眼睛，防止眼睛出现提前老化现象，又能降低紫外线对视网膜的破坏。同时还能够预防视网膜黄斑病以及白内障病症。
5、胡萝卜
其中所含有的胡萝卜素能够起到滋养眼角膜的作用，给眼睛输送所需要的营养，使眼睛晶体的纤维部分不受到损伤。
6、西兰花
西兰花当中的玉米黄质和黄体素，能够有效避免自由基对眼睛细胞造成的损害，保护视力又能够预防白内障的出现。
7、蓝莓
蓝莓是一种营养丰富的水果，其中含有的花青素有助于视网膜细胞中的视紫质再生，针对于视网膜的玻璃以及高度近视，具有着明显的改善功效。
以上这些食物真对于孩子的近视有着很好的预防和保护功效，想要让孩子们远离近视，远离眼镜，平日里一定要适度的用眼，千万不要过于疲劳。还要注意用眼的卫生，养成良好的饮食习惯和作息习惯，这才是保护眼睛的王道。