哺乳期有哪些减肥食谱
哺乳期的减肥食物有哪些？
哺乳期减肥专家是建议以热量少，营养价值高的食物为首选，例如冬瓜，黄瓜，丝瓜，胡萝卜，紫菜，韭菜，海带，绿豆芽，苹果，柠檬，醋，赤小豆，大蒜，木耳，鹧鸪等等这些都是适合哺乳期妈妈减肥塑身的食物选择！
哺乳期减肥食谱：
给充足的优质蛋白质。鸡蛋、禽肉类、水产类和豆制品可提供优质的蛋白质，宜每日食用。保证乳母每日摄入的蛋白质有1/3以上是来自动物性食品。
保证供应含钙丰富的食品。泌乳每日需排除近300mg的钙，故而钙是乳母最易供应不足的营养素。乳制品含钙量高，并且易于吸收利用，每日最好摄入400g以上。豆腐、豆腐干等各种豆制品不仅能提供植物蛋白质，也是钙的良好来源，应充分摄入。此外，青菜、坚果、小鱼、小虾等也是钙的较好来源。
适量摄入粗粮、薯类和豆类，替代一部分精米白面作为主食。它们可以提供较多的B族维生素，对泌乳有利。同时，产褥期常有发生便秘的问题，应增加来自主食的膳食纤维。
摄入足够的新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬果所含的维生素C是乳母所需，而其中的有机酸有利于改善食欲，并帮助矿物质的吸收。每天应摄入500g蔬菜，其中一定要包括深绿色叶菜和颜色深浓的蔬果。
每天应保证1000ml的汤汁，以充足补水。动物性食品宜用炖煮方式烹调，少用油炸、煎烤等烹饪方法。鱼汤、猪蹄汤、鸡汤、骨汤等对泌乳有益，均宜常用。由于汤汁数量较大，调味宜清淡，浮油宜撇除以免随汤汁摄入过多的脂肪和盐分。
注意营养卫生，不用刺激性食物。哺乳期的妇女应少吃各种腌制熏烤食物、过度加工食品等，不饮酒，不饮咖啡，以免通过乳汁影响婴儿的健康。
女性朋友在哺乳期出现了副乳疼该怎么办
哺乳期也是一个对于女性来说比较重要的时期。很多女性朋友在哺乳期出现了副乳疼的情况。那么，女性在哺乳期出现了副乳疼的情况该怎么办呢?女性产后副乳又有哪些注意事项呢?想知道？让小编来告诉你。
怎么办
副乳是一种先天性乳房发育畸形的疾病，通常表现在产后，双腋下肿物为特征。因为副乳和正常乳房腺体是一样的只是出现的部位不同而已，受到激素的刺激都会胀大，除少数产妇略有不适外，患有副乳的妈妈对喂奶及奶的“质量”没什么影响。俗话说不通则痛，只要注意不憋着奶就可以了，孩子吃不完后注意一定把乳房排空。
产后副乳注意事项
1、副乳是先天发育所致，比较常见
2、产后在哺乳期会有乳胀、乳房泌乳，此时副乳也会随之肿胀、疼痛，个别人会有乳汁分泌
3、产后要加强乳房护理，加强哺乳。
4、理论上讲副乳也有癌变可能，哺乳期过后在做治疗，但如果情况严重者可才用中医副乳消治疗，但是临床上副乳癌变的并不多;
5、副乳不影响母乳喂养。在哺乳期时，副乳也会分泌乳汁，如果乳房护理不到位较易出现乳汁淤积导致乳腺炎。有建议是给副乳多加按揉(用湿热毛巾热敷更佳)，将乳汁挤到乳房中让宝宝吃。
哺乳期可以补牙吗？需要注意的事项有哪些？
对于哺乳期的妈妈来说，这个阶段宝宝的营养几乎全来自妈妈。所以妈妈的身体健康直接影响到宝宝，妈妈生活各方面的变化也都会影响到宝宝。那么哺乳期是否能补牙呢？
哺乳期可以补牙齿吗?
“哺乳期能否补牙齿要看情况而定。单纯的修补龋洞是可以进行修补的，如果是牙神经根出现问题就建议到哺乳期后再进行修补。
牙神经根问题：
“牙神经根问题需要进行根管治疗，在根管治疗过程中可能会有需要麻药止痛的情况，在口腔科里常用的麻药是利多卡因，该药在说明书里强调：该成分容易透过胎盘，且与胎儿蛋白结合高于成人，所以孕妇及哺乳期妈妈一定要慎用。所以，如果是此种情况，还是建议哺乳期妈妈在断奶后再进行治疗。
哺乳期补牙的注意事项：
1.如果龋病较为严重或口腔内有其他病变需要处理,需要其他方面的用药时,则应提醒警惕,建议哺乳期可做简单的补牙修复,以控制龋病的进一步蔓延,等在断奶后再进行全面彻底的补牙治疗。
2.于牙神经根出现的问题需要进行根管治疗,在治疗中顾客会出现疼痛,因此需要麻药止痛的,在口腔科里常用的麻药是利多卡因。这种药物的该成分容易透过胎盘与胎儿蛋白结合,会对宝宝造成不好的影响,因此建议哺乳期妇女如果是这种情况,最好是在宝宝断奶后再进行治疗。
3.最好上正规、专业的牙科机构进行全面规范的检查,让牙科医师进行全面判断。
哺乳期、怀孕期的女人可以做半永久纹眉吗？
孕期和哺乳期对妈妈们来说是十分特殊的人生阶段，化妆对她们来说都是越少越好。但是有很多靓女在经历怀孕期或者哺乳期时，经常会问到在这期间可以做半永久定妆纹眉吗。
怀孕期间能做眉毛吗?
如果在怀孕准备期，调养身体，还没有怀上宝宝，这个时候是可以绣眉的，但是最好在做眉毛一个月后，等纹绣部位皮肤全部恢复好后，再做正式准备。
如果通过检测已经怀孕了，建议不要操作纹绣项目(纹眉漂唇纹眼线)，因为绣眉使用的止痛剂会被皮肤吸收，可能会对BABY有一定影响。
虽然在纹绣行业在中国发展将近30多年时间里，没有正式记录一例通过正规医院确认的因为绣眉对胎儿造成不良影响的实例，但是本着对宝宝健康负责的原则，对自己再怎么严格的要求也是值得的。
哺乳期可以绣眉吗?
如果您还是在给孩子喂奶的哺乳期，纹绣学府建议您不要绣眉，因为眉毛色素和止痛剂一类的辅助用品会被皮肤吸收，部分色素成分可能会通过血液循环到乳汁里面，对宝宝的健康多少会有不好的影响。
那什么时候可以享受纹绣技术服务带来的美丽呢?
一般情况下，除了怀上了宝宝期间、哺乳期、月经期等外，其它在身体健康正常的情况下，是可以享受绣眉纹唇绣眼线服务的。同时温馨提示各位美女，在怀孕期或者哺乳期，尽量少用或者不用化妆品，特别是容易被深层次吸收的。