女性警惕更年期抑郁症 4种情况易诱发抑郁
女性警惕更年期抑郁
女性在情绪上是相当敏感，并且容易情绪化，尤其是更年时期的妇女，因为承受着工作和家庭两大压力以及激素水平波动，常会出现各种身体不适，而且在精神上也是压力巨大，时常容易出现抑郁现象。
抑郁症经常伴随着乏力，就算在休息一段时间之后，也不能得到有效的缓解。还会对原本感兴趣的事件，提不起兴致，容易懒惰，就连家务，电视也会懒得去看去做，更有甚者还会产出厌世心理，从而导致想尽早结束自己生命的想法。综上都是抑郁症的表现症状，如果出现以上情况超过两周，就可以基本的确定患有抑郁症，此时就应该尽早到医院就医。
抑郁症的患者在就医的时候，极少谈到自己的情绪和精神状态，在看病的时候，也通常只会提及到自己的失眠，食欲减少，便秘腹泻，疼痛，因而很容易被掩盖。
自我心理调节对于轻度的抑郁症患者来说，是一个治疗的方法，但有时候自我调节的并不能达到预期的效果，此时就应该尽量遵照医生的嘱咐进行药物治疗。抑郁症不同其他病症，它是一种慢性病，也同其他慢性病一次，尽早治疗以免复发，但如果病症复发后，可能需要终身的药物治疗。
更年期的女性，更应该关注自己的心理健康，心理健康不同于身体健康，如果出现不良现象容易引起严重的后果，所以如果心理出现问题，最好是及时就医，在就医的时候不止要描述身体的不适，也要谈到自己的心理，思想或情绪。治疗时要配合医生的意见和建议进行治疗。
抑郁症通常会因为以下几种情况促发：
1、个人的生理原因，因为更年期的妇女，在生理上会发生很大的变化，如果不正确对待的话，就会容易发生抑郁现象。
2、家庭原因的影响，因为到了更年期后，女性的性欲会减退，如果丈夫此时不能理解，也会造成关系裂痕，因此加大女性心里压力。长期容易发生抑郁症。
3、工作生活因素，这个时期的妇女容易受到上岗的困扰，使危机感加重。
4、环境因素影响，离开熟悉的生活，到陌生环境也是容易引发女性心理的一个因素。
产后抑郁症能治好吗? 心理疏导是关键
产后抑郁症很多时候是在月子里得的，这个时候女性都很脆弱敏感，如果家人不理解，特别是丈夫不能够及时给与更多的关爱就很容易抑郁，产后抑郁症一定要及时治疗。
预防护理
由于所有初级PPD的预防措施并不成功，PPD的预防仍依靠二级预防，得以及早发现和尽早治疗。常规进行自我问卷调查，如利用Edinburgh产后抑郁评分系统(EPDS)进行自我评测，对于发现和诊断PPD很有帮助。EPDS已翻译成中文并发行，且在研究和临床方面行之有效。
按照各个产妇心理因素或针对其危险因素进行心理干预，将有助于减少PPD的发生。
1.加强孕期保健，重视孕妇心理卫生的咨询与指导、对不良个性、既往有PPD史或家族史、筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预。重视办好孕妇学校，鼓励孕妇及其丈夫一起来上课，学习认识妊娠和分娩的相关知识，了解分娩过程及分娩时的放松技术与助产人员的配合，消除其紧张、恐惧的消极情绪。
2.改善分娩环境，建立家庭化分娩室，以替代以往封闭式的产房，提高产妇对分娩自然过程的感悟。开展导乐式分娩，临产后有丈夫或其他亲人陪伴，可减少其并发症及心理异常的发生。
3.重视产褥期保健，尤其要重视产妇心理保健。对分娩时间长、难产或有不良妊娠结局的产妇，应给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激。实行母婴同室、鼓励指导母乳喂养，并做好新生儿的保健指导工作，减轻产妇的体力和心理负担，辅导产妇家属共同做好产褥期产妇及新生儿的保健工作。对以往有精神抑郁史、或出现有情绪忧郁的产妇要足够的重视，及时发现识别，并给予适当的处理，防止产后忧郁症的发生。
4.围生期的保健工作应注意主动医疗服务，掌握孕产妇心理学特点和心理咨询技巧，提高服务技能和质量。要重视社区围生期孕产妇心理保健工作。
产后抑郁症的病因在这里，好好了解一下
产后抑郁症者中疾病不仅仅是对产妇的心理健康有影响，也会间接地对宝宝产生不利的影响。对它的影响之大感到震撼时，详细你不少人会疑惑：到底是什么原因导致了产后抑郁症的发生呢?
病因
1、完美主义的性格。由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，她们就会觉得有巨大的压力。
2、怀孕期间有严重的情绪波动。怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家，有亲朋离逝，或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。许多病例都显示，大部分的女性是在怀孕时期已经显示出产后抑郁症的征兆，其中有许多在产后的抑郁情绪会继续加深。
3、内分泌变化的影响。在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快;分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。
4、遗传因素。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。
5、躯体疾病成为促发因素。有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。再有中枢神经机能的易感性，情绪及运动信息处理调节系统(如多巴胺)的影响，可能与产后抑郁的发生有关。
避免产后抑郁
产后抑郁症的发展情况是因人而异的，有些女性在持续半年左右后，当身体逐渐恢复后精神也会慢慢恢复正常，但是要警惕这部分女性如果再次怀孕分娩的话，产后抑郁症复发几率是要高于正常人的，而对于抑郁症没有得到很高控制，病情不断恶化的情况，需要进行药物治疗。
如果抑郁症恶化为重度的话，甚至需要入院进行治疗，患者会有轻生的倾向，此时不仅需要服用药物治疗，还需要借助于物理治疗进行控制，家人或者朋友也要注意不能够刺激患者，以免会加重病情，当女性接受抗抑郁治疗的过程中，还要注意停止给孩子哺乳。
避免产后抑郁需要保持心情愉悦!女性产后也要注意自我调节心情，可以通过做一些自己喜欢的事情来分散精力，这样也可以缓解抑郁的情绪，建议产后女性做完月子，可以适当做一些体育运动，不仅能够增强身体免疫力，同时还能够提升自己的自信心，让自己保持愉悦的心情!
人们不可忽视的秋季抑郁症怎么预防
炎热的夏天马上就要过去了，入秋后的天气不冷不热非常舒服。但是我们不能忽视一大疾病，秋季抑郁症，那么我们该如何预防呢？
如何远离秋季抑郁症
加强日照和光照
加强日照和光照是快乐起来的第一要领。美国科学家研究发现，每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线，可以减少秋季抑郁症病人的自杀念头。当阴雨天或早晚无阳光时，应尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性，从而消除抑郁情绪。
少在室内排解不良情绪
秋冬季人们对外界刺激的反应能力降低，所以抑郁症的易感人群应引起重视，如工作压力大的白领、更年期女性、孕妇、产妇或老年人，以及刚刚经历了负面事件又没有得到及时排解的人群。“秋季室内工作”是又一个造成人们心理抑郁的重要原因。
如果感到情绪不佳，不妨暂时放下手中的工作，多抽时间外出走走，或者进行适当的体育锻炼，或者找朋友聊天，都可以缓解抑郁情绪。如果心理郁结实在无法排遣，不妨去看看心理医生，听听专业的指导。
养成良好的生活方式
不健康的生活方式会使心理疾病更加恶化。现代人生活节奏快、压力大，行为方式普遍表现为忙忙碌碌，这导致他们的情绪容易趋向于不稳定，很多人因此暴饮暴食或疯狂购物，这都是心理亚健康的早期信号。
学会放弃切莫庸人自扰
激发抑郁症发作的心理因素，对男性而言，主要是事业、理想带来的压力，而女性则主要因为情感问题，表现为亲密关系或依赖心理被破坏，因此，相对来说女性更容易患抑郁症。其次，中老年人正处于内在生理机制的变化中，因为退休或更年期的影响，情绪波动很大或存在失落心理，容易为环境所左右，而在秋季发生精神抑郁。另外，从性格特质来看，敏感多疑、多愁善感、好胜心强、完美主义者，往往也容易感秋伤怀患上精神抑郁症。
理想与现实总是存在差距的，每个人的事业、爱情都不会一帆风顺。所以，要学会正确面对人生，学会放弃，切莫庸人自扰。