女人久坐最伤脾胃 如何打好保"胃"战？
现在的白领似乎是越来越“懒”了，清晨踏进办公室，在椅子上一坐就是一天，傍晚带着倦意回家，窝在沙发里看电视又成了主要节目。
殊不知，《黄帝内经》说过“久坐伤肉”，这种“能坐着就不站着，能躺着就不坐着”的懒习惯会使周身气血运行缓慢，肌肉松弛无力，从而引发一系列身体疾病。
女人久坐最伤脾胃！
久坐伤肉中的“肉”指的就是肌肉，而脾主管肌肉，所以久坐使气机郁滞，主要影响脾的功能。伤肉劳脾给人们带来的不仅是腰酸背痛，还埋下了许多疾病隐患。一起来看看这4大危害：
①坐的时间一长，正确的坐姿难以维持，难免东倒西歪，久之就引发颈椎或腰椎退行性改变。
②久坐时身体对心脏工作量的需求减少，心脏供血能力减退，从而引发高血压、高血脂、冠状动脉栓塞等心脑血管疾病。
③一坐一站是静脉回流的动力所在，久坐容易使直肠静脉扩张、血液淤滞，从而引发痔疮。
④在地心引力作用下，久不活动的腿脚会大量充血，出现肿痛及静脉曲张。
如何保护肠胃？这4件事要做好
放松心情
不少胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。
合理用药
许多药物都会损伤胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。因此，服用这些药物应当遵循医嘱，最好在饭后服用，或者同时服用如硫糖铝等胃黏膜保护剂。
少吃寒性食物
胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖，贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能。
注意休息
无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。
常吃这5种食物可杀菌养胃去除口臭！
在生活中有不少人，即使每天都漱口刷牙，嘴里仍然有一股难闻的味道，这种情况会导致许多人在与他人对话的时候会变得很尴尬。引起嘴里有异味的原因有很多，比如口腔问题、肠胃问题等等，除了可以在医生的指导下服用药物之外，也可以通过一些食物让口气变得更加清新。
常吃哪些食物可以保持口气更清新呢？
1、芹菜
芹菜当中有丰富的粗纤维，在咀嚼芹菜的时候，这些粗纤维可以清理出牙齿缝当中的食物残渣，避免因为食物发酵而产生异味。另外，在咀嚼芹菜的时候，粗纤维还会刺激唾液腺，使口腔当中的酸碱度达到平衡，从而起到抗菌除味的作用。
2、海带
海带当中的纤维质能够让肠胃蠕动的速度更快，从而提高肠胃的消化功能，让体内存在的废物和垃圾能够快速且顺利的排出体外，这样就可以避免因为肠胃问题而引发口臭了。另外，海带当中的纤维质还可以促进唾液的分泌，从而达到杀菌的作用，避免因为细菌的存在而引发口臭。
3、梨
梨当中的营养成分非常丰富，不但能够给身体提供足够的营养，还能够帮助身体排毒，就连血液循环都会变得更加流畅。另外，梨当中的膳食纤维还可以提高胃肠道的消化功能，从而减少消化不良的出现，这样一来就可以在很大程度上减少因废物堆积而引发的口臭。
4、黑糯米
黑糯米有很好的养生作用，能够抑制幽门螺旋杆菌，从而减少胃肠疾病的发生，在很大程度上避免由于肠胃功能不好而引发的口臭。
5、红茶
如果因为胃肠道受损，或者受凉引发消化不良，从而导致口臭，那么则可以喝一些红茶。红茶不但能够暖胃，还能够消炎并且修复胃黏膜，从而避免因胃肠道受损而引发的口臭。
虽然口臭是一种微不足道的疾病，但是却会在很大程度上让人觉得尴尬，尤其是与他人对话，或者与人聊天的时候。有时候口臭也是其他疾病的一种症状，如果一直放任不管，则会让疾病变得越发严重，比如胃肠道疾病、或者口腔疾病。比如，由于消化不良引发的口臭，并且一直得不到恰当的治疗，那么则会演变为慢性胃炎或者其他胃部疾病。
胃最喜欢这5种食物，常吃能养胃！
胃是我们身体很重要的器官，当它出现问题，食物没办法被消化就会导致一系列不适，甚至使身体缺乏能量。因此在平时做好保护肠胃的措施非常重要，尤其是中老年人。他们的肠胃功能逐渐下降，如果没有注意更容易出现问题，而在采取保护措施时可以通过食疗。很可能很多人不知道胃比较喜欢以下这几种食物，在平时可以多吃修复胃黏膜。
养胃可以多吃哪些食物？
1、各种清淡的食物
各种清淡的食物不仅可以防止伤害胃黏膜，还能使肠胃吸收消化更快一些。减轻胃部负担。目前很多年轻人喜欢吃各种油炸、辛辣、刺激烧烤等食物，却不知这些食物大多是是肉类，而且在经过油炸、烧烤等烹饪方式后会使食物的热量油脂增加，导致胃负担加重，还会使胃黏膜进一步受损。
2、喜欢蔬菜水果
各种蔬菜水果中所含的膳食纤维能促进肠胃蠕动，还能吸附肠道中堆积的代谢产物以及脂肪，并且将它们排出体外。特别是肠胃功能不好的人，每天摄取足够的瓜果蔬菜，补充膳食纤维可以防止过多垃圾堆积在肠道中而造成伤害。
3、温热的食物
各种生冷、冰冻、寒凉的食物会导致胃黏膜受损，甚至使胃部被刺激而引发不适。相对来讲会喜欢吃各种温热食物，各种温热食物可以使胃感觉到温暖，但要注意食物的温度控制在40~60度之间最好。
4、细软的食物
各种细软的食物有利于胃部吸收消化，避免胃黏膜受刺激，特别是胃部不好的人，他们胃功能较弱，经常摄取粗硬食物会导致负担加重。所以在平时进食一些细软的食物，如牛奶、豆浆、粥等，也可以养护肠胃。
5、粗粮
各种粗粮中所含的纤维素可以促进肠胃蠕动，防止便秘，在目前因为高质量的饮食导致各种食物过于精细。长时间摄取这些食物会导致胃部消化功能变弱，所以可以适当摄取一些粗粮，但不能过度。
温馨提示，胃是身体重要的器官，食物在进入胃部后会被消化吸收并且输送到各个器官当中帮助运作。如果胃出现问题，其他器官也会受影响，甚至使营养物质补充不全而出现不适。所以在日常要保护好它，多吃胃喜欢的食物，并且避免不当的行为习惯，如吸烟喝酒等。
按足三里补气养胃 按摩6个穴位等于吃补药
针灸、按摩无副作用，疗效显著，所以越来越多的人选择这种手段来治病。经常按摩以下5个常用的穴位，功效可媲美服用某些药物，起到很好的保健作用。穴位按摩手法分补法、泻法等，补法是较柔和地按摩，泻法则是力道比较大的刺激，具体来说可以用屈曲的指关节顶穴位。
足三里，在外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃、补中益气，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效；用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效。
三阴交，在内踝向上量4指处，为足太阴脾经的腧穴，由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。肝藏血，脾统血，肾藏精，精血相生，因此是治疗与血有关病证的要穴。用补法，有健脾、补血、摄血的作用，类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效；用泻法，有活血化淤的作用，类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。
神门，在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处，是手少阴心经的原穴，被喻为神气游走出入的大门。用补法，有宁心安神、补心气的作用，类似于酸枣仁、柏子仁的功效；用泻法，可清心、开窍，类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。
关元，位于脐下四指处，是任脉的穴位，位于人身阴阳元气交关之处，又能大补元阳而得名。《类经图翼》说：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之处……”能治疗“诸虚百损”。用补法，有补肾阳的作用，类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效。此穴多用来治疗虚损性质的疾病，泻法较少使用。
气海，位于脐下两指处，是任脉的穴位，为诸气之海，有大补元气的作用。用补法，可大补元气，类似人参、黄芪等药的功效；用泻法则有行气、理气的作用，类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药的功效。
太溪，太溪穴是足少阴肾经的原穴，也就是肾脏元气居住的地方，它具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳”的功能。而人参最能补人的元气，对五脏六腑都有益处。其实，不仅情绪过度会使神、魂、魄、意、志不能分别安于五脏，引发失眠，其他像外感邪气、饮食不调、环境变化等因素都有可能让您睡不好觉。
需要注意的是，上述穴位在临床中很常用，人们在选择它们进行保健时，所用到的只是其众多作用中的一二，如果要用来治疗疾病，还需要去专科就诊。