更年期女性如何避孕？
更年期女性如何避孕？
1、采用体外排精法或会阴尿道压迫法避孕。因月经紊乱，安全期避孕容易导致避孕失败，所以不宜用安全期避孕。
2、避孕套，阴道隔膜，女用避孕套等外用避孕工具可选用。如果阴道干燥，可在避孕套上涂避孕药膏，既加强避孕效果又能润滑阴道。
3、采用各种外用杀精剂，如外用避孕药膜或避孕栓剂等。因口服避孕药对身体的脂肪和糖代谢有一些影响，更年期妇女不建议服用，服用后发生冠心病、血栓症的机会可能增多。
4、原采用宫内节育器，如属金属单环，可继续使用，至绝经后0.5~1年内取出。更年期妇女往往月经紊乱，排卵没有规律。因此在避孕方面有很多与年轻妇女不同之处，应选择对内分泌功能无影响的避孕方法。
子宫内避孕器的分类，子宫环的有效率
在子宫内安放避孕器能够起到很好的避孕效果，一般来讲，女性朋友们在安放子宫环后，其对于子宫环的分类也需多加了解，那么，子宫内避孕器的分类有哪些?
子宫内避孕器的分类：
子宫环基本上有两大类。其一会把所含的铜元素缓慢地释放到子宫腔里。铜的作用是阻挡精子通过阴道和子宫与卵子会合，因而防止受精。这一类的子宫环可置体内3至5年之久，视其铜含量而定。其二则释出孕酮荷尔蒙(hormone progesterone)，使子宫颈黏液变稠，以致精子不能接触卵子。与此同时，孕酮荷尔蒙也改变子宫内壁组织，使得受精卵子(胚胎)不能附着其上。这类子宫环可置体内5年。
子宫环的有效率：
子宫环的有效率为98% - 99%。然而，它也有副作用。其中包括输卵管或卵巢感染(骨盆发炎症)，月经量多而且剧痛。第二类子宫环(即释出孕酮荷尔蒙种类)则和不规律性、量少的月经有关连。
医生用一支像挖橄榄核的钓子一样的工具，将IUD推进子宫，只要将杆子往前一推就装好了，整个过程要不了九十秒钟。为了免除紧张的心情，又有一根镶有几粒小珠的短线从子宫颈挂下来，使用者随时可以确定IUD没有滑到别的地方去。只有一种形状(也就是 结形)容易滑出子宫，这一型几乎已经完全被不易滑动的型式取代了。
男人更年期更可怕
1、精神神经症状
神经过敏、急躁、爱发脾气、倦怠，常有压抑感，记忆力、思考力和集中力减退，失眠、兴趣减少，常有麻木、不安、刺痛感或恐怖感，常有孤独感、缺乏自信心、易纠缠琐事、眩晕、耳鸣、眼花、感觉迟钝。
2、植物神经症状
烦热不安、头晕胸闷、心悸气短、头痛、眼前有黑点，也有人觉得四肢发凉。
3、性功能减退
常见的有性欲淡漠或消失、阳痿，主要由于脑内多巴胺和5-羟色胺水平降低，即中枢神经系统介质传递能力的改变导致。性功能衰减就是男性由中年向老年过渡和随后各器官衰退的征象。
4、消化系统症状
口干、善饥或食欲不振、腹泻、便秘等。
5、泌尿系统症状
尿频、夜尿次数增多、尿后滴沥等。
6、新陈代谢性症状
常见症状有脂肪代谢紊乱，体内脂肪堆积，血中胆固醇增高从而使血管发生粥样硬化；水钠代谢紊乱可致水及钠潴留而引起浮肿；骨质吸收加速，活动量减少。
女性更年期综合征的饮食宜忌
女性进入更年期以后将逐渐走向衰老，因此在饮食营养方面应该更加注意。
1、女性更年期应多吃富含B族维生素的食物：如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等多方面功效。
2、蛋白质、糖类、维生素、常量元素（钙、磷、镁、钠、钾、氯、碳等）、微量元素（铁、锌、铜、钴、钼、硒、锰等）、纤维素等物质在菌类、大豆、芝麻、玉米、稻米、酵母、啤酒、茶叶、干果、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜、油菜等，萝卜、大白菜等等有丰富的含量，女性更年期应多吃食物。
3、贫血、体质差的更年期女性，多选择一些蛋白质含量高的食物：如鸡蛋、瘦肉、豆类、猪肝、蔬菜、水果等。另外，红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用；红枣、红小豆煮粥；阿胶等，均有健脾、补血、补气的功效，女性更年期应适当多吃这些饮食。
4、钙、磷、铁和维生素B1、B2、亚麻酸、亚油酸有助于降低胆固醇，对于胆固醇增高、体形偏胖的更年期女性应多吃一些好处多多。
5、少吃刺激性食物：酒、浓茶、咖啡、辣椒、胡椒等；吸烟者应当戒烟。