更年期女性为什么易便秘 治疗便秘有妙招
女性因为生理构造的关系容易引起便秘，当进入更年期后，便秘的情况更是雪上加霜，即使平时排便正常的女性此时也常有便秘的情况发生，那么为什么女性在更年期更容易便秘呢？更年期便秘该怎么办呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
导致更年期女性便秘的原因
1、痉挛性便秘
更年期的女性发生痉挛性便秘时，时常会伴有痉挛性腹痛，而且疼痛的部位并不固定，同时排便感非常强烈但又解不出来，或者十分费劲，且解出的大便干硬，呈羊屎状。这种症状主要是由于女性的肠壁肌肉紧张过度，因剧烈收缩而导致的肠腔狭窄，迫使肠道黏液分泌减少，因此大便不易通过而引起的便秘情况。
2、塞性便秘
更年期女性发生塞性便秘的原因是因为肿瘤或其他原因，全部或部分阻塞了肠道，致使成型的大便不易通过肠道所引起的一种症状。女性如果出现这类便秘，应该引起高度重视，一定要及时到医院检查诊治，不要延误病情。
3、无力性便秘
女性到更年期后，由于身体的衰退或更年期的各种症状所引起的无力性便秘，此种便秘形式主要表现为大便干燥，排便不畅，粪块粗大，并同时伴有头晕、乏力、食欲不振等全身症状。物理性便秘主要是由于更年期后代谢功能衰退、结肠直肠开始萎缩、肠蠕动减弱而引起，而且还与平时的膳食过于精细、缺乏粗纤维食物，或者缺少膳食脂肪、饮水过少等饮食习惯有关。
更年期女性便秘的治疗方法
1、睡前多揉腹
每晚睡觉前，最好能揉腹10~15分钟，以刺激肠道蠕动。
2、减少食用辛辣的调味品
如酒、浓茶、咖啡以及胡椒粉、咖喱粉、辣椒粉等的刺激，同时还要减少粗糙的植物纤维素的刺激，少吃竹笋、韭菜、芹菜，可以吃一些柔软的、温和的、少刺激的食物，如可将一些瓜菜类去皮后烹饪，蔬菜选择一些嫩的菜心等。
3、养成每日喝酸奶的习惯
便秘后粪便中的腐败菌在体内大量繁殖，酸奶中所含的活性乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌可以抑制腐败菌的生长，调整肠道菌群。酸奶还有轻度的致腹泻的作用，可以对抗便秘。另外，酸奶中的双歧因子还有清除自由基、抗癌抗衰老的作用。因此，每日应摄入125~250毫升的酸奶。
4、饮食不宜太清淡
为了预防和控制血脂的升高，需要限制饮食中脂肪的摄入量。但是，很多人往往走入误区，过分追求饮食清淡少油。时间久了，也会因为肠道中的残渣缺乏脂肪的润泽而出现排便困难。因此，这部分便秘患者应该注意掌握低脂的分寸，适量补充一些含对血脂影响小的、富含单不饱和脂肪酸的坚果类食品，或使用茶油、橄榄油炒菜。
5、多吃蔬菜水果
蔬菜水果是膳食纤维的一个重要来源，含膳食纤维高的蔬菜、水果包括青豆（嫩蚕豆）、土豆、番茄、柿子椒、蒜苗、韭菜、空心菜、苋菜、油菜薹、黄豆芽、绿豆芽、竹笋、大白菜、小白菜、苹果、梨、李子、草莓等。值得推荐的是苹果、海带、南瓜、黑木耳等含可溶性膳食纤维的食物，可以维持肠道微生态的平衡，促进益生菌的生长，也有良好的防治便秘的作用。
6、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
7、喝优酪乳
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。
8、适当吃一些粗杂粮
步入更年期后，很多人担心发胖而控制饮食，食物摄入量很少或者荤菜吃得多，主食及蔬菜吃得少。而便意的形成需要肠道内容物达到一定的体积，膨胀后刺激肠壁，才会产生条件反射。吃得少肠道内形成的食物残渣就少，排便的次数就会减少，容易形成肠道内水分回吸收增多，而致大便干燥，不易排出，产生便秘。粗杂粮含有丰富的膳食纤维，可以在肠道中保持水分，软化大便，促进肠蠕动。
早产儿咳嗽怎么办？推荐四大妙招
咳嗽是生活中常见的一种现象，而早产儿由于呼吸道粘膜更加脆弱，所以相比于大人而言，外界的刺激更加容易让他们发生咳嗽的症状，那么早产儿咳嗽具体该怎么办呢？
加强户外运动
几个月大的宝宝出现咳嗽可能是由于外界冷空气的刺激引起呼吸道粘膜出现水肿、出血、渗出等类似炎症的反应导致的。这种情况容易出现在较少进行户外活动的宝宝身上。几个月大的宝宝呼吸道较为脆弱，家长最好能够经常带宝宝参与户外活动，加强宝宝呼吸道的锻炼才能更好地顶住因为冷空气刺激呼吸道引起的咳嗽。
补充充足水分
治疗咳嗽最好的方法就是白开水。一方面补充水分能够帮助润滑喉咙，减轻咳嗽导致的喉咙干痒不适;另一方面补充水分对于有痰的宝宝来说，还能帮助稀释痰液，促进痰液咳出。要注意的是，妈妈们要帮助控制水温，过热的水可能会刺激咽喉部，反而不利于缓解咳嗽。
保持室内空气
对于才几个月大的婴儿来说，呆在室内的时间比较多。如果是婴儿出现了咳嗽的情况，家长们一定要注意调节室内空气的湿度、温度的洁净度。保持室内空气的流通。特别是室内空气不宜过于干燥，会加重宝宝咳嗽症状。另外还要注意避免让宝宝吸入刺激性的烟雾，会刺激肺部，加重咳嗽。
热水袋敷后背
如果宝宝是因为感冒导致的咳嗽的话，要注意用热水袋敷背部的方法适合宝宝在感冒初期出现的咳嗽症状。具体的做法是将热水袋装满40摄氏度左右的热水之后再用薄毛巾包好放于宝宝背部靠近肺部的位置来帮助驱寒，帮助止咳。要注意可以给宝宝穿上两件内衣再进行，以免烫伤宝宝。
牙疼怎么办，快速止疼有妙招
俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。牙疼恐怕是人们最困扰的疼痛之一了。有过牙疼经历的人想必都体验过那种生理上得疼痛感，同时还有食不下咽的烦恼。那么有什么好的方法可以快速止牙疼呢？
一、按摩止牙疼
按摩合谷穴止疼
合谷穴能够镇痛止痛，通经活络，也被称为“止痛穴”。合谷穴位于人手的大拇指与食指闭合时虎口肌肉凸起的中央位置。对合谷穴进行按摩、针灸都能够帮助有效治疗牙疼、头疼。当然按摩合谷穴并不能从根本上解决牙疼问题，只能帮助快速缓解疼痛感。另外也可以取新鲜姜片一片，放在合谷穴位处，然后再将艾灸放在姜片上。当然这种方法得在医生的指导下进行，也能够帮助快速有效止疼。
足底按摩止疼
通过足底按摩，对足部反射区进行按揉刺激能够帮助快速帮助牙疼止疼。大多数牙疼的症状与疲劳、火气大、身体虚弱有关，而胃经大肠经的病变与牙龈的关系密切，可以加强足部第二趾两侧的搓揉。牙疼快速止疼可以加强足底按摩对脑、上下颚、太阳穴、肾脏、脾、胃、大肠等反应区的搓揉。按摩手部反射区也具有同样效果。
二、止牙疼的小偏方
1、使用生姜，因为生姜具有非常好的止痛以及消炎的作用，所以在牙痛的时候可以使用生姜来缓解痛苦。首先取出一片新鲜的生姜，然后咬合放在牙疼的位置，如果有必要也可以重复使用，具有很不错的止痛效果。
2、大蒜的消炎效果也是非常不错的，首先需要将大蒜捣烂，然后弄热，温热之后涂抹在疼痛的位置，能够有效的治疗牙周炎以及牙髓炎等等疾病所导致的疼痛情况。
3、味精除了是一种常见的调味品之外，也可以很好的缓解牙痛。将味精取出少量之后涂抹在牙痛的位置上，这样能够很好的治疗牙痛。除此之外，也可以将少量的味精放入杯子之后用开水融化，冷却之后可以含在口中进行漱口，可以反复使用，能够缓解身体的不适症状。
和婆婆吵架怎么办？搞定婆婆有妙招
有人说婆媳关系是世界上最难搞定的课题，婆媳矛盾是世界上最难以调和的矛盾。这话虽然有些夸张，但是也说明了婆媳矛盾是多么难以解决的问题。其实新媳妇们也不用太过担心，下面教大家几招快速搞定婆婆。
一、多夸奖她
媳妇如何处理婆媳关系呢?都说好孩子是夸出来了，其实婆婆也是一样的，人都有虚荣心，所以多多夸奖你的婆婆，你的婆婆不但会喜欢，而且也会越做越好。
二、要谨记自己的角色
怎样处理婆媳关系，媳妇要记住叫婆婆为妈，不能再叫阿姨或是伯母了，但是叫妈也不能真拿她当亲妈看待，婆婆毕竟和你没有血缘关系，所以不能在婆婆面前任性。
三、要把握好对待丈夫的态度
婆媳关系的好坏和女人如何对待丈夫有关系，特别是在婆婆面前如何对待老公。要知道这个男人可是婆婆最爱的男人，如果你的尺度拿捏不好，那么婆婆要不吃醋要不就是心疼。
四、矛盾转移法
婆媳矛盾那是避免不了的，关键在于婆媳矛盾你是如何处理的，你们两个当事人也是说不清的，所以得让一个中间人去说，而这个中间人当然是你老公婆婆的儿子了，母子说话总比婆媳来得好吧。
五、先礼后兵法
礼貌在任何场合都用得着，新媳妇更加要做好，毕竟婆婆可是眼睛跟探照灯一样照着你呢，不过你也不要说一些婆婆一看就知道是奉承的话，那样婆婆会反感的，婆婆如果太过分了，你也可以刹刹她的威风，要不然她以后更加好欺负你，这种办法是仁至义尽，先礼而后兵。