男性更年期的四大表现
男性40岁后，随着年龄的增长，雄性激素的机能会逐渐衰退，特别是睾固酮的分泌会减少，体内荷尔蒙分泌的变化会导致男性出现一系列的身心障碍。尽管男性“更年期”症状比较少见，并且大多数症状不够典型，但仍然可以通过身体的某些变化来加以自我判断。那么男性更年期有什么症状？
躯体症状：
主要表现为失眠、乏力、食欲不振、骨骼及肌肉疼痛、皮肤萎缩、腹型肥胖；
血管缩舒症状：
主要表现为心悸、阵发性潮热、面红、多汗；
性方面症状：
主要表现为性冲动减少、性欲下降、阳痿；
精神心理症状：
主要表现为健忘、注意力不集中、焦虑、情绪不集中、自信心下降、工作效率降低。
此外，在体格上男性也有相关更年期表现，有些可出现血压升高、身高略下降、体重增加、腹围增加及皮肤萎缩；有些出现男性第二性征减弱，毛发稀少；有些则表现为睾丸体积稍减小、质地稍变软等。
男性更年期失眠，调理要注意这些问题
与女性一样，男性进入到更年期之后身体也会出现一些问题，尤其是平时生活工作压力巨大的男性，进入更年期之后总是出现失眠的症状，记忆力也会大幅度下降。那么，男性更年期失眠如何治疗呢?
荷尔蒙治疗
首先，间接提供一种形式的荷尔蒙治疗可以作为协助男士们获得更充足睡眠，男性更年期严重失眠的解决方法之一。男性一般从30岁左右开始，生殖系统机能便开始退化，雄性激素的分泌逐渐减少。当雄性激素下降到一定程度时，便会出现与女性更年期类似的失眠症状。因此，可以将荷尔蒙治疗作为他们克制失眠的方法之一。虽然为男性提供荷尔蒙治疗不一定能够直接促睡，但可有助于改善他们的睡眠习惯，进而间接改善失眠情况。
饮食调整
其次，饮食方面调整也是睡眠改善的必经途径。更年期失眠男性要减少食用含糖量高的食物，饮食结构上注意低盐、清淡、荤腻适度。不要暴食，晚餐不要过饱，有条件者每天可喝1～2汤匙蜂蜜。多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，如鸡、鱼、兔肉等;豆类及豆制品不仅含有大量植物性蛋白质，还是人体必须的微量元素的“仓库”;新鲜蔬菜可作为主要菜谱。因为大部分男子进入更年期后都会出现生理机能衰退现象，这也是造成男性失眠的原因之一。针对这一情况引发失眠的解决方法是，饮食方面多吃一些能改善增强生理功能的食物，如虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。
男性更年期症状表现，这四点最典型
男性朋友在更年期阶段，身体上就会有一些相应的症状表现出来。因此，对于男性更年期会有的症状表现，接下来本文就为大家进行分享。
体力差，老失眠：
随着年龄增长，处于更年期的男性会出现体力下降，容易感到疲倦、乏力;智力和空间技巧活动降低;容易失眠，甚至出现睡眠障碍;肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软等。
脾气大，易悲观：
处于更年期的男性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象;易患上抑郁症，多有感情淡漠，情绪低落，悲观失望，对生活失去热情的情况;甚至还会出现精神紧张，性情急躁，多疑猜忌等。
出汗多，常心悸：
由于心血管老化，血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继出现，导致血管调节失常，容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。
性能力下降：
雄激素水平的下降，导致出现性欲减退、性活动减少、阴茎勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、睾丸萎缩等情况。
男性更年期的八大症状
男性更年期的八大症状
1、肌肤老化
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接著颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
2、心血管老化
随著年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。
血管调节失常：有时会像孩子一样浑身发热，甚至踢被子，燥热不安，头痛，眩晕，心悸等。
3、消化器官老化
随著年龄的增长，消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性。这些改变是逐渐发生的，所以大多无自觉症状。但若不节制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，则将明显诱发。
肝肾阴虚：症状呈现眩晕腰酸，耳鸣盗汗，烦躁易怒，面赤升火，手足心热，口乾咽燥，小便短赤，舌质红，脉细弦数。
4、泌尿器老化
50岁左右，人体的肾小球滤过率将逐渐减退，血中尿素氮开始上升，肾小管功能明显降低，尿浓缩功能也急剧低下。所以进入更年期以后，常自觉夜间尿多，尿颜或残尿感。心肾不交症状心烦失眠，心悸不安，眩晕腰酸健忘，五心烦热，舌质淡红，脉细数。
5、生殖器官老化
进入更年期之后，生殖器官也会出现明显老化现象，这是因为性腺功能逐渐减退所致；也是影响老年人性格，情绪和思维最重要的一环，如果没有以健康的想法面对，将导致「更年期症候群」的产生。
6、性功能减退
常见有性欲淡漠，消失或阳痿。对男性更年期症状，中医认为是以肾阴肾阳低水平基础的生理功能失调
7、神经系统老化
脑是神经系统的中梮，随著身体机能的老化，脑组织也会逐渐萎缩，此时，神经细胞，神经纤维和感受器官细胞数量，都会慢慢减少。
精神与神经症状：如神经过敏，急躁，倦怠，常有压抑感，记忆力，思考力和集中力减退，失眠，孤独恐怖感，缺乏自信等。
8、骨骼老化
男性在55岁至65岁，女性在35至45岁起，骨骼组织将加速流失，使骨骼中海绵状小孔增多，导致骨骼软化，肋间肌萎缩，驼背等现象。
对于男性更年期的调理自然不容忽视，要像给予女性更年期关怀一样关怀男性，在饮食生活和情绪上给予调理。