女性更年期预防骨质疏松注意事项
预防骨质疏松症饮食注意
1、保持均衡的营养：依照健康饮食的指引，建立均衡营养的饮食习惯，每天应包括奶、肉、蔬菜、水果及五谷类食物。不但能帮助体内吸收到足够的钙质，还可避免因偏食、营养不良等因素，而影响钙的吸收。并且均衡的饮食中，含有足够的维生素C、矿物质锌、锰、铜等，可防止骨质流失。
2、多进食含丰富钙质的食物：如豆类、豆类加工制品、鸡蛋、芹菜、油菜、鱼贝类、海藻、发菜等食物。多喝牛奶及食用乳制品，如优格、乳酪、冰淇淋等。有乳糖不耐症者，可采取低量渐进方式饮用或多吃其他含钙丰富的食物。避免食用过多的肉类及加工食品，因其中过高的蛋白质与磷质，会阻碍体内钙的吸收。
3、采低盐低脂饮食：过高的盐分和脂肪也会影体内钙的吸收。饮食中适当加点醋，能加速人体对钙的吸收，如排骨或大骨含钙量多，在熬煮排骨或大骨汤时，也可适当加一点醋，帮助钙质溶入汤中，以利吸收。
4、少吃过甜的食物：因过多的糖份会影响身体对钙的吸收。在生长期、怀孕期、授乳期，应更注意摄取充足的钙，可防止日后骨质疏松。摄取充足维他命D，如在户外阳光下运动可帮助维他命D的合成，并适量食用含高量维他命D的食物，包括肝脏、蛋黄、鱼肝油等。
纯净水会造成骨质疏松？盘点关于纯净水的2个谣言！
现如今，人们的饮食安全意识逐步提高，不少家庭中安装净水器，打开水龙头后就能喝干净的水，能保证身体健康。然而，民间关于纯净水的说法有很多，如经常喝纯净水会造成骨质疏松、可导致体液变酸等，这真的如此吗，不妨一一来讲解。
关于纯净水的谣言有哪些？
1、喝纯净水会造成骨质疏松
正常情况下，体液中的离子浓度处于动态平衡状态，钙离子也是如此。就拿120斤的成年人来说，体液量约72~84克，一天的喝水量不足2000毫升，对体内钙的影响微乎其微。再说了，身体中的电解质一般存在于外液中和细胞内，处于稳定的平衡状态，并不会因为喝纯净水而导致钙流失。身体中的钙获取主要来自于一日三餐，从水中获取的钙少之又少。虽然水中含有少量钙，不过对人体的贡献量很小，主要从食物中获取。若真的缺钙，极有可能是从食物中获取的钙不足，跟缺乏阳光照射、运动量不足、激素水平紊乱和缺乏维生素D有关。不可否认，纯净水中不含钙，不过矿泉水钙含量也很小。若想要补钙，应多吃奶制品、新鲜蔬菜等，同时适当的晒晒太阳，能促进钙吸收。
2、纯净水会使得体液变酸
纯净水符合生活饮用水卫生标准，通过离子交换、反渗透和蒸馏等多个工艺制作而成，确实部分微量元素会被过滤掉，如钙铁锌和镁等。然而，人们喝水的目的是补水，仅仅利用水来补充矿物质，作用并不是很显著。另外，机体酸碱调节功能强大，几乎不会受到外界因素影响，即使天天吃酸性或碱性的食物，也能快速被调节功能中和，所以喝纯净水并不会造成体液变酸。
温馨提示
由此可见，纯净水并不是一无是处。若所居住的地区水质差，含有的杂质多，那么家庭中应选购安全且适合的净水器。选择正规厂家所生产的，大品牌质量更加有保证；因为肉眼无法观察净水的效果，所以应多咨询商家，看一看相关的检查报告，了解重金属以及有机化合物净化效率，尽量购买产水率大于50%的。另外，水是生命之源，每个人都要养成主动喝水的习惯，一天的喝水量达到2000毫升左右，同时应保证饮水安全。
肝囊肿是什么病？肝囊肿饮食注意事项
肝脏是人体最重要的排毒器官，也是人体不可缺少的器官，可就是这样一个重要的器官，因为种种原因也会患病。例如临床上常见的肝囊肿，相信很多朋友对此病不甚了解。那么，肝囊肿到底是怎样的一种疾病?
肝囊肿是什么病
单纯性肝囊肿为先天性、非遗传性肝内囊性病变。囊腔通常不与肝内胆管系交通，囊肿是由上皮细胞排列组成的闭合腔隙，内含液体，可为单发性或多发性。本病属于肝囊肿的一种主要类型。一般认为本病是起源于肝内迷走胆管的一种滞留性囊肿，属于先天性发育异常。肝囊肿生长缓慢，多数病人无明显症状，仅在体检时被偶然发现。巨大的肝囊肿可出现明显的压迫症状。若合并感染，可出现畏寒、发热、腹痛等类似肝脓肿的症状。
肝囊肿的饮食注意事项
1、饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,纤维性食物.多喝水。
2、肝囊肿饮食应清淡，少喝酒，改变日常饮食的习惯，忌食辛辣油腻刺激性、高脂肪的食物，减少食物中脂肪含量及总热量。
(1)牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，这类食物以营养丰富而见长。
(2)鱼、肉、豆制品等食物，这类肝囊肿饮食被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。
(3)蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物，这类肝囊肿饮食有助于人体的营养平衡。
(4)米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，这类食物可以补充入体热量，提供人体生命活动的基本能量。
3、纤维素A、维生素B、维生素C、维生素B6、维生素E能减少肝囊肿发病的危险，可适量服用。
婴儿洗澡注意事项有哪些
婴儿洗澡不像成人那样简单，给婴儿洗澡的时候有很多需要注意的。婴儿洗澡注意事项首先是洗澡前的准备，包括室内温度，以及婴儿的洗浴用品。给孩子洗澡的力度一定不能太大。
1、一定要把洗澡、揩干身体和穿衣服时的用品都准备好，放在手边。
2、妈妈可以戴上防水围裙，防止把自己的衣服弄湿，但是还要在大腿上铺一块大而且软的毛巾，胸前也要再铺一块，这样洗完澡你搂抱婴儿的时候也会感到温暖而舒适。
3、特别小的婴儿不能很好地自己调节体温，所以尽量减少他光着身子的时间。给宝宝准备好水与所有用品后再给孩子脱衣服。
4、加到水里去的婴儿浴液比肥皂好用。或把浴液放到洗浴海棉上。
5、大一点的婴儿可以把毛巾弄成带兜帽状的：他会觉得更安全、更舒服。如果你先把这条毛巾在电暖器上烘暖，尤其会使其他有这样的感觉。
6、在习惯于给婴儿洗澡前最好每次澡盆里只放10厘米左右深的水。
洗澡的细节
婴儿皂的选择:应以油性较大而碱性小、刺激性小的婴儿专用皂为好。
清洗鼻子和耳朵，只清洗你看得到的地方，而不要试着去擦里面。为女婴清洗时，不要分开女婴的阴唇清洗，会妨碍可杀灭细菌的黏液流出。为女婴清洗外阴时，应由前往后清洗。预防来自肛门的细菌蔓延至阴道引起感染。为男婴清洗时，绝不要把男婴的包皮往上推以清洗里面，这样易撕伤或损伤包皮。