更年期来临前的症状 更年期保健有方法
更年期来临前有什么症状？
1、注意力涣散
激素波动会导致注意力不集中。
2、指甲变化
手指甲和脚趾甲变薄变脆，更易折断。
3、眼睛发干
干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。
4、疲劳乏力
体虚、疲劳和浑身没劲都是激素大幅波动的最常见症状之一。
5、记忆差错
由于卵巢功能丧失，很多女性会出现短时记忆丧失，出现记忆差错。
6、难受想哭
卵巢功能减退和激素水平变化会导致情绪波动和更难受的心理感觉。
7、紧张焦虑
焦虑也是更年期一大信号，具体症状包括：颤抖、出汗和易受惊吓等。
8、易怒好斗
易怒好斗是最常见的更年期标志之一，这仍然是激素水平变化在捣鬼。
9、情绪不定
卵巢功能丧失，激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。
10、妄想患病
有时激素变化会导致女性有“不对劲”的感觉。比如总是感觉身体不适，但也说不出究竟是哪儿出了问题。
更年期女性怎么保健？
1、注意合理饮食
多食蛋白质类食品，如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜蔬菜瓜果，每日补充少量的钙片。
2、防治月经失调
防治月经失调对更年期后的出血，千万不可疏忽大意，一旦有异常现象，要及时诊治。
3、定期体格检查
进行定期体格检查可以及时发现疾病，将可能出现的器质性疾病消除在萌芽时期，必要时给予药物治疗。
4、劳逸结合
注意劳逸结合工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。
5、保持乐观情绪
加强夫妻间的安慰与沟通，同时也要努力克制自己的不良脾气，保持心态平衡，有规律地安排好个人的生活。
6、加强体育锻炼
参加气功、太极拳、体操、慢跑等户外活动，可增强体质和植物神经的调节能力。各种户外的社会活动，则可以陶冶情趣。应该寻找一种新爱好，充实业余生活。
更年期症状不要随便，有些药物来帮你
更年期是女性一生中很重要的时刻，所以女性在更年期对自己的身体要格外注意。但是，女性在更年期有很多症状的发生，对于这些症状，女性可以用哪些药物进行治疗。
用药
更年期的程度不同，症状不同，如果是轻度患者，没有感到身体有太强的不适感，那么便无需吃药。但如果让女性朋友感到痛苦和难受，此时就应该服用一些药物来缓解。以下这些药物是诸多专家认可的，有芝元的更舒安、芝元的大豆异黄酮、谷维世、安定、静心口服液等，如果症状不是特别严重，还可以选择中药治疗法。与此同时，在食物的选取上也一定要注意，食补加药补是最佳的治疗途径。
食疗六方
一、赤豆薏苡仁红枣粥。食材：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用：更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
二、莲子百合粥。食材：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用：绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
三、甘麦饮。食材：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用：绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
四、小麦黄芪大枣粥。食材：小麦100克，黄芪20克，首乌藤20克，刺五加10克，桑叶10克，当归10克，三七5克，大枣10粒，冰糖适量。做法：将6味药放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。然后，锅内加水，放人洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥;粥将熟时，倒入煎好的6味药汁，再煮一会儿，放冰糖即可。每天早晚当粥服。功效：可有效缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状。
五、大枣银耳汤。食材：大枣60克，银耳20克，冰糖适量。做法：将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂，连服15天。功效：可有效缓解女人更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状。
六、枸杞菊花茶。食材：枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克。做法：以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲3次。功效：常用于改善女人更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。
怎样缓解更年期？看这些就够了！
更年期是每个女性必经的一个阶段，很多女性比较惧怕更年期，怕把自己变老了，而且也不利于自己的身心健康。那么，在日常生活中，有什么方法可以缓解更年期呢？
中医认为，血气不畅，肝气郁结，则最易出现气虚。所以更年期妇女首先要有和气的心态，心思快乐、开朗达观。不妨加强机体的免疫力，有益于身心康健，同时还能推进造血机能，使面色红润，经血调畅，精神充分，自然就会缓解更年期的一些症状。
2、好睡眠
生活顺序、起居有时、劳逸贯串、文娱有度、性生活有节。特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对女性的身心康健。使经血特别调畅对延缓更年期有十分重要的意义。
3、常行动
时常做一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质加强，抗病能力增添，同时还会增加造血功效。特别是刚生育过的妇女，更应当着重健身行动，这样才有益于尽快恢复健美的体形、使经血调解，并防范早衰(七籽宝)达到更年期保养的效果。
4、食补
首先要注意脾胃的康健和食欲，既要饮食有节，又要着重脾胃疾病的调治。 其次，对于延缓更年期。要适应多吃富含“造血原料”的食品，特别是富含优良蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的养分性食品，如豆制品、植物肝肾脏、植物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种蔬菜和水果等，从而达到更年期的保养效果。
5、每年进行一次体检
这样不但可以让自己放心，也可以及时的了解自己的身体状况，当您患有疾病的时候也就可以及时的去医院接受治疗，也可以预防各种妇科病的发生。
更年期月经淋漓不尽，后果这么严重！
更年期是每个女性必经的特殊阶段，每位更年期女性的症状也各不相同。有些更年期女性就会出现月经淋漓不尽的症状，如果不好好治疗，就有可能危害身体健康。那么，治疗更年期月经淋漓不尽有哪些方法呢？
一、更年期月经淋漓不尽的危害
对处于更年期的女性朋友是非常容易出现月经淋漓不尽的现象，出现此情况一定要非常重视，一定要尽快调理，如果长期这样是非常容易出现膜下长肌瘤的后果，而且长期月经不净，会导致体内的钙、铁等元素流失缺乏，所以一定要尽快止血，调理完后也要进行补偿这些微量元素。
对于更年期的女性朋友出现月经长时间不净，是非常常见的一种情况，但是危害性又非常大，很可能引发各种妇科炎症的出现，还有一些血液疾病或者甲状腺功能异常等也可能引发月经月经淋漓不尽等情况，而且也需要区别更年期引发月经紊乱和其他因素导致的阴道不规则出血。
二、更年期月经淋漓不尽的治疗办法
1)取干茄子片250克，炒黄磨成粉，黄酒送服，一日二次，一次15克，服完可愈。
2)用益母草90克，红糖50克，橙子30克，水煎服。每天一次，连服数次。
3)取薏苡仁根30克。将药洗净，切段，水煎，早、晚空腹饮用，连服十余剂有效。
4)用鳖甲30克，白鸽1只，米酒少许。将白鸽去毛和内脏，并将鳖甲打碎，放人白鸽腹内，加清水适量，米酒少许，放瓦盅内隔水炖熟，调味服食。本方适用于肝肾不足之闭经。