到更年期了吗 5个症状可自测
1、月经不调
月经周期延长，经量减少，最后绝经。也可能出现经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止。月经突然停止较少见，对于异常出血者，应行诊断性刮宫，排除恶变。
2、阵热潮红
是更年期主要特征之一，由血管舒缩综合征引起，即潮红、出汗、心悸、眩晕等症状，发作次数不等，持续数秒钟至数分钟。
3、精神焦虑
常有焦虑，抑郁，激动，喜怒无常，脾气暴躁，记忆力下降，注意力不集中，失眠多梦等、
4、骨关节疼痛
更年期会导致新陈代谢减慢，而这也使得身体钙质流失比较快。所以，进入更年期的女性，大概有三分之一都会患有骨关节痛症，而随着时间的推移，这种骨关节痛症会发展为骨质疏松。
5、尿频尿急
盆底松弛，乳房下垂，阴道黏膜变薄，皱襞消失，分泌物减少，性交疼痛，有时出现尿频，尿急，尿失禁等症状。
鸡蛋到底怎么选？看看你做对了吗？
鸡蛋，因其营养丰富，价格亲民，烹饪方式多样等优点，成为了人们餐桌上的常客。今天为大家带来了鸡蛋挑选的小知识！
红皮鸡蛋？白皮鸡蛋？
有些人在买鸡蛋时，很在乎蛋皮的颜色，专门选购红皮蛋，认为红皮鸡蛋比白皮鸡蛋的营养价值高。
其实不然。如下图所示，两者营养素含量并无显著差别。
白皮与红皮鸡蛋蛋白质含量均为12%左右，脂肪含量是红皮的略高，为11.1%，白皮的略低，为9%，碳水化合物两者差别不明显；维生素A含量是白皮的较高，红皮的较低，维生素E是白皮较高，红皮较低；其他营养素含量比较，相差不明显。
蛋壳的颜色主要是一种称为卵壳卟啉的物质决定的。有些鸡血液中的血红蛋白代谢可产生卵壳卟啉，因而蛋壳可呈浅红色，而有些鸡如来航鸡、白洛克鸡和某些养鸡场的鸡不能产生卵壳卟啉，因而蛋壳呈现白色，鸡蛋壳颜色完全是由遗传基因决定的。因此，在选购鸡蛋时，无须注重蛋皮的颜色。
土鸡蛋？洋鸡蛋？
所谓的“土鸡蛋”指的是农家散养的土鸡所生的蛋，而“洋鸡蛋”指的是养鸡场或养鸡专业户用合成饲料养的鸡下的蛋。那么，“土鸡蛋”和“洋鸡蛋”到底有什么区别，哪个营养价值更高呢？
两类鸡蛋的营养素含量比较，见上面表格，相对而言，土鸡蛋的蛋白质、碳水化合物、胆固醇 、钙、锌、铜、锰含量略高一些，而脂肪、维生素A、维生素B2、烟酸、硒等含量略低，其他营养素差别不是很大。其中土鸡蛋中胆固醇含量高，其原因可能与蛋黄所占比例较大有关。
从上面的分析，我们可以看出红皮鸡蛋与白皮鸡蛋，土鸡蛋与“洋鸡蛋”之间营养成分差异并不大。日常生活中购买鸡蛋时，更需要关注的是鸡蛋的新鲜程度。新鲜鸡蛋的蛋白质、脂类、碳水化合物以及维生素含量更高，而鸡蛋越不新鲜，越没有营养，如果放置时间太久还可能变质。那么如何挑选到新鲜鸡蛋呢？有以下几个小窍门！
一看：看外表，新鲜蛋的蛋壳坚固、完整、清洁、常有一层粉状物（是鸡蛋的保护膜）。不新鲜鸡蛋则蛋壳呈灰乌色、或表面有斑点。
二摸：新鲜鸡蛋因表面有一层粉状物，手感发涩，且发沉，而不新鲜鸡蛋手感更滑，重量上感觉更轻飘。
三照：在灯光透视下，新鲜鸡蛋呈微红色；不新鲜鸡蛋常常不透光或有灰褐色阴影。
作者：广东省妇幼保健院 营养科 夏燕琼主任医师
本文指导医生：-
夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院营养科
擅长疾病：儿童营养与喂养指导及常见儿童营养性疾病的...[详细]
月经原来是这样形成的！你看明白了吗？
对于每位成年女性，月经是每个女性每个月必须的时期。但是，很多女性并不了解月经到底是怎么产生的。那么，月经到底是怎么形成的？月经对女性有什么好处呢？
一、月经是怎么形成的
首先必须了解女性的生殖器官结构及其生理功能，才能说明这一问题。女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管构成。卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素，子宫和输卵管则是生育器官，卵巢中含有几十万个卵泡，每个卵泡中含有1个卵子。
青春期之前卵泡基本上没有功能。到了青春期，在脑垂体前叶促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐渐发育，同时合成雌激素。当卵泡雪育成熟并排卵之后，卵铴壁塌陷，细胞变大、变黄，称为黄体，它不仅合成雌激素同时还产生孕激素。
随着卵巢的变化，子宫内膜受其影响也发生相应的周期性变化。
雌激素使子宫内膜增厚，内膜细胞增多、增大，知管变得愈加迂曲，呈螺旋状，称为增殖期子宫内膜。
排卵后，由于雌激素和孕激素的共同作用，子宫内膜发生水肿，腺体产生大量粘液及糖原，内膜厚度由1毫米增到6毫米，称为分泌期子宫内膜。
如果此时排出的卵子受精了，则受精卵经输卵管运送到子宫内发育，称为妊娠，妊娠组织合成一种绒毛膜促性腺激素，它支持卵巢黄体继续发育;
如果卵子没有受精，它就会在24小时内死亡。在排卵后14天左右，黄体萎缩，停止分泌雌激素和孕激素，此时子宫内膜中的血管收缩，内膜坏死而脱落，引起出血，形成月经。
与此同时，卵巢内新的卵泡逐步发育、成熟，进入下一个月经周期，如此周而复始地循环，直到绝经才终止。
从上面的过程可以看出，月经周期的长短取决于卵巢周期的长短，一般为28-30天，但因人而异，也有23-45天，甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律，一般都属于正常月经。出血的时间一般为2-7天，每一次月经出血总量不超过100毫升。
如果2次月经周期相差很多，那就是月经不规律，是不正常现象，影响受孕，应请医生诊治。
二、月经的好处
子宫是女人最重要的排毒器官，每月一次的月经就是子宫排毒的表现，每月都来的大姨妈看似很麻烦，身体也不舒服，可是它对女人是有很大的好处的。
1、可以增强人体的造血功能，促进血液循环，每月女人都会流失一部分血液，所以促使身体产生新的血液来补充，所以这就是女人比男人多长寿的原因。
2、可以根据月经的情况来发现疾病。
胃下垂康复汤做法和功效，你知道了吗?
胃下垂是一种常见的胃部症状，针对胃下垂的问题有专门的康复汤可以治疗胃下垂。胃下垂康复汤的功效就是修复保养胃。其次，胃下垂康复汤的主要配方是冬虫夏草，对人体消化系统也有好处。
冬虫夏草研粉2g 六曲2 共研细调匀 用竹沥适量调和成面块状再用砂锅竹笼屉蒸3次晾3次再研细;每次用温开水冲服3g;脾虚泄泻者加肉蔻6g 木槿花6g;便秘者加大云15g 枳实30g;胁痛者加青皮10g;嗳气反酸者加海螵蛸30g 煅瓦楞子30g;恶心呕吐者加半夏20g 生姜10g;水煎服，每日一剂，30付一个疗程
功效：用上方治疗胃下垂患者1375例,经随证加减用药 2—3个疗程后，其中，治愈者1301例，显效者 73例，无效者1例。愈后者经随访5年，均未复发。
康复汤针对胃下垂患者的群体特点，集萃了中药治疗胃下垂的精华药材，通过对中药剂型的改变，使药物可直达胃部伤患表面，附着在受损粘膜上面，强力祛除胃部积患，赶走胃痛及由下垂引起的粘膜损伤，修复受损神经和机体组织，调整受损的消化系统和其它系统功能，直接修复保养您的胃，从而加强人体免疫力，达到完全康复的效果。
升降相依：增强胃肠气机活动，使其回升，如用旋复花、代赭石，一升一降，加强气机活动或在升药之中，加入降逆之品，如大云、枳实，升降相依，升中有降，使脾胃气机恢复正常。