天气炎热的时候暴晒很容易晒伤皮肤，即便是男士也会禁不起烈阳烘烤。男士不注重防晒也不行了。越来越多的男士注重保养皮肤了。事实上，防晒不只是女士的专利，男士也需要肌肤防晒。

第一层保护

人们平时日常进食的食物有好多都具有防止紫外线的功效，尤其是蔬菜水果。平时美颜美肤，女人便会从蔬果食物来提取自己肌肤必须补充的营养，男人也可以学着和女人一样多吃蔬果，利用蔬果里的多种营养成分来保护自己的肌肤。蔬果中有不同颜色的蔬果种类，但对于红色和黄色的蔬果，却能够增强男人皮肤抵抗力，有效隔离紫外线，能够起到抗氧化和消除自由基的作用。

第二层保护

衣服的防晒质料和色泽。衣服的质料有效的保护男人的皮肤，一款衣服的好质料一方面可以让男人穿起来的气质风度明显不一样，一方面能够让男人皮肤免受质料差的衣服摩擦。还有衣服的色泽问题，色泽比较深沉的，在外不容易受到紫外线的影响，不会直接损伤到皮肤，所以男士在购买衣服的时候尽量选择色泽比较深系列的服装。比如深红色或藏青色的化纤服装是男人最理想的防晒服装，在夏天这种高紫外线毒害的天气，男士都喜欢穿比较浅色系的服装，虽然浅色系的服装在夏天会很清爽凉快，但对于在阳光紫外线的照射下，却容易对皮肤产生影响，甚至还会导致皮肤癌。所以，男士最好在夏日天气避免穿浅色系衣服。

第三层保护

防晒霜不是女人的专用品，现在需要它的男人也愈来愈多。化妆品市场有很多化妆品品牌，而这些化妆品品牌旗下就有好多相关系列的防晒霜，种目繁多，但男士们却不知自己皮肤是适合哪种防晒霜。男人们可以将自己皮肤防晒产品订制在防晒指数为18-30阶段的物理防晒产品，防晒指数越高，给予的皮肤保护变越大。比如，在野外郊游，去游泳，去沙滩漫步，人的肌肤完全裸露在阳光下，就需选用SPT值在30以上的防晒品。

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