男性冬季护肤工作怎么做
冬季天气寒冷，十分干燥，皮肤很容易缺水，此时男性朋友也要多加注意护肤工作，必须特别注意保养和饮食，早晚应用高水性滋润抗皱的保湿乳液来滋润干燥的皮肤，还要喝足够的水使体内水分充足。
男性冬季护肤工作怎么做？保湿保温同步进行
1、减少用热水洗脸的次数，每天1～2次即可，少用碱性重的肥皂洗脸。
2、经常按摩面部皮肤，以促进血液循环。
3、洗脸后，涂上油脂护肤化妆品，如手足皮肤出现裂口，可以涂一些防裂油膏。
4、多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃些鸡、鱼、肉，以补充体内水分及营养。
5、要防止冷空气、冷风对皮肤的刺激，外出戴好防寒用具。
6、调节环境温度。由于冬季室内暖气、水炉散发出的热量，使得工作环境和居室空气干燥，加之体内汗水、皮脂分泌得少，使得皮肤干紧，这种情况极易产生皱纹，那么只得靠人为来增加空气湿度。可以在暖气上或火炉旁放置水盆，晾些湿衣物，或在炉子上烧水，或多养些花草，或摆设鱼缸，既美化居室，又起到保湿作用。
7、定期做面膜，皮肤如同机器一样，须定期保养，补充水分、养分，使其光滑、润泽而有弹性。敷面膜就是保养的一种好办法。面膜可以自己制作，用淀粉两匙，加适量的蜂蜜、奶，再加几粒维生素A、E胶丸液，调匀。洗脸后涂于面部，20分钟后洗净。
8、改变护肤品，由于冬季湿度、温度很低，夏秋使用的护肤品远远起不到保暖、御寒和滋润皮肤的作用，所以必须增加一定量的水分，养分及油分。
男性冬季护肤工作注意事项
1、保湿喷雾可以在皮肤变得干燥的时候补充水分，喷雾式补水剂可以在你空闲的时候方便的使用，可以改善你肌肤毛糙的问题。
2、用爽肤水为皮肤补充水分和营养后，面霜产品可以起到隔离层的作用，这个隔离层可以有效的防治细胞内水分蒸发。啫喱状保湿面霜，不但触感细腻，而且使用起来感觉清爽，并且其中包含了水分，水分可以补充到皮肤深处。可以使皮肤整体保持滋润。
3、反复剃须会使皮肤处于干燥状态，并且在剃须泡沫的刺激下，皮肤的角质层碎裂脱落。因此，剃须前后应该使用保湿功效的护肤产品，彻底保护角质层。
4、脸上不油，但是毛孔很大，这是因为皮肤弹性不够，毛孔看起来松弛，这是皮肤老化的标志，这就需要使用保湿精华液。保湿精华能够在皮肤出现干燥发红的状态下使用，从而强化皮肤弹性，改善细纹。使用时最好加上按摩促进血液循环。
5、 紫外线使你皮肤干燥，也会引起黑色素沉淀和产生皱纹。防晒霜可以每天使用，但一定要均匀涂抹才能隔离紫外线。
男人护肤秘技的背后真相
秘密一：“我喝大量的水”
每天喝足够的水无疑对你的整体健康有益，但实际上并没有证据证明喝水可以有效的滋润皮肤。因为你喝的水不能直接被皮肤吸收，而是通过肠道，流经血液，最后由肾脏过滤掉，饮用水并不能到达皮肤表面。
正确方法：使用不含酒精的爽肤水，含有透明质酸的补水保湿产品，它们可以直接作用于皮肤细胞。在皮肤干燥得不到很好解决时，使用补水面膜是一个非常好的办法，能够舒缓和镇静皮肤，迅速给口渴的皮肤细胞补水。
秘密二：“我有良好的基因”
虽然优良的基因能给你天生的好皮肤，但是皮肤老化受损的原因只有大约30%可以归咎于遗传，而来自个人习惯的原因高达70%！如果长期吸烟、没有紫外线防护，你一定会比想象中老得要快。
正确方法：吸烟会产生大量自由基，引起皮肤缺氧老化，使用含有维生素A、维生素C、水杨酸等成分的产品可以清除皮肤自由基；而防晒霜绝对是最有效的抗衰老产品，应该365天坚持使用。
秘密三：“我只有晚上洗脸”
许多明星会说自己不爱洗脸，只在晚上洗或是不出门不洗脸，理由是洗脸会把皮肤天然的保护层洗掉。但实际情况是，夜间睡眠是皮肤自我修复的阶段，会大量排毒，分泌毒素和油脂，如果不给予清理，或是不洗脸直接涂抹护肤品，很容易堵塞毛孔，引起皮肤问题。
正确方法：在早晨使用温和的洁面产品，可以清除皮肤分泌毒素、油脂，之后再按步骤使用爽肤水、精华、乳液、防晒霜等护肤品，可以保证皮肤的正常吸收。即使不需要外出，也要按照正常的护肤步骤护理皮肤。
明星护肤真相
明星在分享护肤秘密时很少会提及他们背后的团队（美容师、皮肤科医生、化妆师和摄影师）做出的贡献；他们经常在专业沙龙做面部护理，各种焕肤手术以保持皮肤光滑无暇；他们远离紫外线，因为晒伤会是皱纹的首要原因。因此如果当你再看到一个明星分享的，很轻松容易的护肤“窍门”，千万不要轻易相信，掌握护肤最基本的原则并坚持下去，才是硬道理！
白领男性冬季饮食保健建议
在寒冷的冬季里，男人饮食要如何安排呢？男人很多时候并不注重自己的饮食，这样久而久之就会影响到身体健康哦。今天，为大家出出主意，介绍一下白领男性冬季保健饮食应该怎么吃，快来一起看看吧。
白领男性冬季饮食搭配
鸡肉+栗子：补血养身，适于贫血之人。鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
鸭肉+山药：补阴养肺，适于体质虚弱者。鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺
豆腐+萝卜：有利消化。豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
鱼+豆腐：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
猪肝+菠菜：防治贫血。猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
羊肉+生姜：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
很多男人都没有吃早餐的习惯，其实早餐是极为重要的哦。
男人早餐吃什么
香蕉。在繁忙的生活环境里，人们常常不重视早餐营养，随便乱吃敷衍过去，其实想吃健康早餐又不想麻烦，何不吃个香蕉。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。而且香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及股长肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的功效。可以长时间保持能量，支撑上午的工作消耗。
菠菜。我们女性都应该清楚知道，菠菜是女性食物中的圣物，它茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力。而且，菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质――镁。
全麦面包。许多人都习惯选择面包作为早餐，因为无论什么地方都容易买到，但是面包中最健康的首选全麦面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利。而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于人体健康。
鸡蛋。美国营养学院研究指出，早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。而吃鸡蛋就是可以补充蛋白质，鸡蛋的蛋白部分含有大量的蛋白质。
熟肉。众所周知，食肉能够提供优质蛋白质及高能量的脂肪，其中还有一定的维生素和矿物质，这些都是和我们身体的健康成长、智力发育、体力耐久性等密不可分的。
最后，再来看看男人的饮食都存在哪些常见禁忌吧。
男人日常饮食禁忌
忌饮食不洁。幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染。不洁的食物，是感染溃疡的原因之一。
忌饥饱不均。饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又会损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
忌狼吞虎咽。食物进入胃内，经研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果狼吞虎咽，食物咀嚼不细，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤。另外，细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
男人的日常饮食也要多精细才行哦。
男性冬季补肾药膳：肉苁蓉枸杞羊肾粥
医学指导：广东省中医院临床营养科营养医师 许欣筑
冬季时节适宜适当进补，肉苁蓉枸杞羊肾粥这款药膳，性味偏温，具有温肾益精、滋补气血的功效，特别适用于平时容易出现腰膝酸冷、四肢怕冷、夜尿频多、性机能低下的人群。
肉苁蓉枸杞羊肾粥
组成：肉苁蓉20g、枸杞20g、羊肉50g、羊肾1个、粳米100g、生姜适量（3-4人份量）。
烹调方法：先将肉苁蓉洗净煎汁，羊肉、羊肾洗净切片调味备用，然后将粳米淘洗干净放入清水大火煮开，文火慢煮，待米粒稍开即放入羊肉、羊肾、肉苁蓉汁一同慢慢熬煮，最后调味食用。
功效：温肾益精、滋补气血。
专家点评：
膳中采用中药肉苁蓉，其性味甘咸温，具有补肾阳，益精血，润肠通便的功效，临床可用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘等证；膳中羊肉、羊肾性味皆甘温，具有补气养血、温中暖胃的功效，平日脾胃虚寒冷痛的人群适宜食用，其实冬季大多数人都会选择羊肉进补，因为羊肉偏温，配合冬季时令食用则正好，其它季节食用大多数人则会出现燥热的情况（例如口舌生疮、大便秘结等）；膳中枸杞性味甘平，具有滋补肝肾，益精明目的功效，药膳粥中放入少许不但颜色好看，味道还甘甜，还具有抗脂肪肝的作用；由于本药膳温补作用较强，故外感发热、阴虚内热、痰火亢盛的人群、幼儿不宜食用。
男性冬季如何提高免疫力
免疫能力强弱问题，对于身体健康是起着非常重要作用，因为如果免疫能力下降，就很容易导致一些疾病入侵。对于在外打拼的男性而言，在冬天的时候更需要注重提高免疫能力。
那么，男人冬季如何提高免疫力呢?
1.保证充足的睡眠和休息
你的身体在休息时，免疫系统会通过自我调节机制得到修复。试着每天睡上8到10个小时，你就不需要红牛或是咖啡来提神了。
2.均衡饮食
多吃一些富含抗氧化成分的食物，这些食物也被称为超级食物，将会有助增强你的免疫系统。超级食物，如水果、蔬菜、奶制品、瓜类、浆果、深色蔬菜、粗粮、和肉类等含有多种抗氧化成分。这些抗氧化成分，如饮食中的维生素，可以减少患癌症和其他疾病的风险，并可以刺激你的免疫系统，让你保持健康与活力。
3.动起来
运动会使我们的身体更加强壮，加快身体的血液和养分的循环，并有助于排出体内的毒素。因此每天运动一小时，不仅会让你觉得身体轻松，还可以更好的入睡呢。
4.喝大量的水
这也有助于冲洗体内的毒素，保证身体的水循环，远离亚健康。
5.尽量不要服用太多抗生素或其他药物
如果你每次头痛时只想服用乙酰氨基酚或抗生素来抵抗，可能会损害你的免疫系统，一旦你的身体产生了药物依赖性，你的免疫系统就不会再通过自身调节来修复了。
6、每天一个洋葱
服用添加糖的洋葱浓汁，可以增强人体抵抗力。洋葱中含有大量的天然抗生素，具有很强的杀菌能力，对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、大肠杆菌等都有杀灭和抑制作用。科学试验表明，生洋葱比熟洋葱的抗免疫效果好。如果嚼生洋葱3分钟，就能把口腔内的细菌全部杀灭。当然，服用后吃一块口香糖还是很必要的。
7、按摩3个穴位
通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋冬季节容易出现的上火、炎症，提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴(低头时，颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处)，可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。