吃什么能增强免疫力?三类食物最可选
时间：2021-04-24
来源：营养饮食
作者：网友投稿
众所周知，如果我们身体免疫力低下的话，就很容易感染上各种各样的疾病。因此，如何增强免疫力，就成为大家最关心的话题。在常见的增强免疫力的方法中，饮食调理法就最为有效。那么，吃什么能增强免疫力呢?
酸奶
坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期，如果生产日期有些模糊，那就说明被改过，注意。
海鲜
海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。
动物肝脏
动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。