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没想到吧,这几种食物居然也可以补肾

时间:2021-07-27 来源:中医调理 作者:网友投稿

男人健不健康,强不强往往就是看肾好不好,男人到了一定的年纪,身体难免会出现一些滑坡。补肾的第一步就是从饮食做起,那么怎么把控饮食这个关卡呢?下面四种强肾食物不能错过。

1、嚼枸杞

1、嚼枸杞

枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

2、吃山药

山药作为具有补肾作用的药食两用之品,占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。

3、煲乌豆

乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。

4、喝首乌茶

山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。

温馨提示:

肾是我们人体主要的排泄器官之一,它可以排除体内代谢的废物,吸收有用的物质,分泌内分泌及时,维持机体内环境的稳定,让人体能够正常的进行新陈代谢活动,因此肾的健康是很重要的,有些时候不起眼的饮食习惯也会伤肾,我们要注意避免,同时也可以通过饮食来补肾。

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