男性早晨做什么能延寿？
生命在于运动，现在运动养生受到了很多人的推崇和青睐，但是一些男性工作比较繁忙，再加上没有时间来运动，长时间下去会让身体处于亚健康状态，不妨每天抽出10分钟的时间，坚持做5个小动作就能够延年益寿。
男性早晨做哪些动作能够延年益寿？
动作一、按摩腹部
每天早晨醒来后，以肚脐为中心，空腹按摩腹部，顺时针和逆时针各按摩36圈，要用力的推拿腹部，一直让腹部有温热和舒适感为止。经常按摩腹部能够协调脾胃功能，让五脏六腑得到充足血液的供应，促进了腹部的血液循环，具有补气及提神的功效。
动作二、搓脸
每天早晨醒来后，把双手搓热，然后用中指沿着底部两侧，从下往上来搓脸，反反复复的搓10次，一直让脸部发热为止，这样可以改善脸部的血液循环，同时也可以让脸部变得更加的红润有光泽，消除了疲劳感，缓解了色素沉着以及脸部神经麻痹，具有淡化黄褐斑的功效，只要长时间坚持就能够延缓脸面的衰老，推迟了老年斑生长的时间。
动作三、转眼睛
静静的闭上眼睛，眼珠左右各转7次，然后突然的把眼睛睁大快速地看物体，一直让眼睛里面有热气为止，转动眼睛的时候嘴巴和鼻子要短暂的闭气，睁眼的时候要用力的呵出去。这样可以让眼睛自我按摩，有利于眼睛内部神经的放松，让眼睛里面的气血变得更加通畅，从而改善了神经营养，缓解了睫状肌紧张感以及痉挛感，同时也可以消除眼睛附近的皱纹。
动作四、叩齿
每天早晨醒来叩齿300次，能够增强牙周组织的再生以及抗病能力，让牙齿变得更加稳固和洁白。叩齿不会受到任何地点以及时间的控制，只要把嘴巴轻轻地闭上，上下牙齿轻轻地扣就可以了。
动作五、梳头发
在我们头部有很多的穴位，每天早晨醒来之后，梳头发能够刺激头部的穴位，可以调节神经功能，具有疏通经络以及增强分泌活动的功效，同时也可以改善血液循环，加快新陈代谢的速度。
温馨提示
通过以上5个小动作就能够让男性延年益寿，希望能够长时间坚持下去，另外要保持健康的生活方式，保证充足的睡眠，学会释放压力。
男性早晨醒来后要注意，应避开这几个禁忌事项！
经历一晚上睡眠后，身体各个器官得到休整。但春天早晨是心脑血管发生意外的高危时间段，其实早晨醒来后有很多禁忌，需了解一下。
男性早晨醒后有哪些禁忌？
禁忌一、恋床
很多男性在节假日醒来后恋床不起，窝在被窝里玩手机或平板。但卧床时间太长会感觉到四肢发沉，没有任何精神，这是因为睡懒觉时影响阳气生发导致的。所以早晨醒来后尽量不要恋床，按时起床。
禁忌二、立即解小便
早晨醒来后大部分人膀胱中有很多尿液，有急迫的排尿感。男性尿液越紧迫，越需要沉住气，不能立马起身去解小便。男性站立解小便时，因为膀胱突然排空而引起头晕，易出现排尿性晕厥。
禁忌三、立即做剧烈运动
早晨适当做体育锻炼有利于身体健康，但是醒来后不能立马做剧烈运动。需休息10分钟，等待气血阴阳平衡之后再锻炼。起床后没有经过运动前准备，马上剧烈运动的话容易出现心脑血管意外，甚至危及生命。
禁忌四、立即吃饭
早晨醒来后身体处于半休眠状态，至少有30分钟时间才能苏醒。在早晨唾液分泌减少且胃液分泌不充分，若立马吃饭或吃难以消化的脂肪会引起消化不良，尽量早晨醒来后先喝一杯水，休息30分钟之后再吃饭。
禁忌五、立即性生活
同房时会伤气耗精，性生活后需要很长时间体力才能恢复正常。从中医的角度上来说，早晨起来时阳气渐升且阴气下降，若此时性生活的话会影响阳气生发，导致精神萎靡。
禁忌六、立马进入紧张工作
部分年轻男性工作任务紧迫，早晨醒来后会立马投入紧张工作中，这样可降低工作效率易产生疲惫感，同时也影响气血阴阳变化，影响身体健康。
禁忌七、立即起床
醒来后身体从抑制状态转为兴奋状态，转化时需要一定过程，若醒来后立即穿衣起床的话，容易引起头痛头晕和眼花。醒来后可以先动动四肢或伸伸懒腰，然后再慢慢起床。
温馨提示
男性早晨醒来后要注意以上禁忌，注意生活中的调理，合理安排作息，按时上床入睡，按时起床。早晨醒来后空腹喝一杯200毫升的温开水或蜂蜜水，能促进胃肠道蠕动和稀释血液，避免形成血栓因子，防止意外产生。