房劳过度容易让男人肾虚
肾虚是一种中医的说法，它一般指肾脏精气阴阳不足，包括肾阴虚和肾阳虚两种，如果是发生在男士身上猜猜伴随着生长生殖功能下降。因此男性朋友一定要注意肾虚原因，注意及时的补肾。下面看看男性肾虚有哪些原因吧。
男人为什么会肾虚呢？
1、多因房劳过度，或少年频繁SY。
2、生活压力过大，过度疲劳引起肾虚。
3、起居无常、吸烟嗜酒，应酬繁多容易引起肾虚。
4、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。
5、经常熬夜，或者久坐久站，导致湿热下注，宗筋弛纵。
6、妊娠期中失于调养，胎气不足等都可导致肾的精气亏虚成为肾虚证形成的重要原因。
7、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。
8、男女双方年龄不够，身体发育不完全结婚，也就是早婚时怀孕，或生育过多，精血过度耗损。
男人肾虚有哪些类型呢？
肾阴虚：
人津液不足，则生内热，会表现为腰疼腰酸、容易上火、精神乏力、五心燥热、失眠盗汗、尿黄便秘、阳萎早射等。
肾阳虚：
人阳气不足，则生内寒，会表现为肢寒畏冷，尤其是下半身，腰膝酸软、舌淡苔白、夜尿繁多、大便不成形、性欲减退、阳萎不举等。
肾气虚：
人体气不足，则会出现胸闷气短、容易自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、以精早射等一些列症状，中药中人参有很好的补气作用。
肾阴阳两虚：
身体虚弱的人容易出现阴阳两虚的症状，既有肾阴虚的症状，也有肾阳虚的症状，会出现有以精、多梦、舌红无苔、五心烦热、四肢发凉、盗汗失眠、阳萎早射、性功能减退，如果出现了肾虚不妨试试中药肾撕挺效果就挺好，平时多晒晒自然光，注意个人卫生。
6种食物轻松帮男人对付肾虚
黑米
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
黑荞麦
可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。
黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
黑豆
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
黑木耳
中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
房事过度的表现，房事过度的危害
众所周知，房事过多是具有一定危害性的，而人们房事过于频繁，也会导致自身出现一些反应。那么，房事过度会有什么表现呢?
房事过度的表现：
一般来说，性生活过度主要表现为，面容憔悴，精神萎靡不振，全身乏力，虚汗淋漓，而且失眠多梦，当出现了以上的症状时，就说明性生活已经超越了个人本身承载能力，必须进行调整。
房事过度的危害：
1. 体质下降
有人说过，男人每做一次爱就像打了一场篮球。对于男女双方而言，做爱会造成体力上的较大消耗，尤其是男性，很多男性一场性爱下来汗流浃背。长久下去，必然会造成体质状况的下降，同时也会影响到彼此的精神状态。
2. 导致生殖疾病
性爱过程中，多处性器官处于充血状态，长期如此，易诱发前列腺炎、精囊炎，不仅会造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。而女性性器官频繁充血，也会引起盆腔郁血综合征，同时还会产生腰酸下身沉重等不适感。
3. 引发性功能障碍
连续的每一天做爱，都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，这样长期下去，便会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。同时，男人经常重复性生活，会延长射精时间，因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第一次长，以后可能就会诱发阳痿、不射精等性功能障碍。
男人肾虚就是房事过度引起的吗？
最让男性害怕的，可能就是出现肾虚，一提到肾虚，人们就会认为是性生活过于频繁所导致的，其实不然。生活中的一些坏习惯，也会对肾脏带来损伤，比如大量吸烟喝酒、吃盐太多或者长时间久坐等。
男人肾虚就是房事过度引起的吗？
肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚，频繁的性生活会减少精气，导致肾阴虚，减少精子数量，导致抵抗力和免疫力下降，甚至会引起性功能障碍，让男性的阴茎勃起不坚，此类人群应合理的使用滋阴补肾的药物等来提高精子质量。但并不是所有的肾虚，都是因为房事过度所引起的，生活中的坏习惯也会导致肾虚。
可能还与哪些坏习惯有关？
1、不节制的吸烟喝酒
随着生活节奏的加快，男性会通过吸烟喝酒的方式，来减轻压力或者应付各种应酬，长时间下去，会让大量的毒素在身体里面堆积，因为肾脏具有排毒和代谢的能力，把身体里面的毒素通过尿液排出体外。总是吸烟喝酒，势必会增多其毒素，对肾脏和肝肝脏带来损伤，引起肾虚。
2、吃盐太多或者长时间久坐
部分人群属于重口味，喜欢吃一些太咸的东西，如果摄入太多，会升高血液里面的钠离子，对肾脏带来损害，引起肾虚。另外，吃盐过多时也会升高血压，增加肾脏压力。久坐、缺乏一定的运动等，也可能会让尿液在膀胱里停留太久时间，为细菌滋生提供良好的生存环境，憋尿的时间越长，就越容易让尿液回流到肾脏和尿道管，诱发尿路感染，对肾脏带来严重损害。
3、喝水太少或者受到了药物刺激
喝水太少排尿量也会减少，增加尿液里的废物物和毒素浓度，引起肾积水以及肾结石。保持足够的水量，才能够提高新陈代谢率，帮助稀释尿液，保护肾脏，帮助排除肾脏里面的毒素。另外，是药三分毒，不管是中药，还是西药，都会增加肾脏的排毒负担，对肾脏带来刺激，如需服用药物，需在专业医生的指导下服用。
温馨提示
平时要多吃一些黑色食物能够补肾，比如黑豆黑米黑芝麻或者黑木耳等，养成定时拉大便的好习惯，多吃富含膳食纤维的食物，来促进大便排出，每天晚上睡觉前，泡泡脚来让身心得到放松，提高睡眠质量。
房事过度的三款滋补药膳
山药枸杞子汤
原料 鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。
做法 鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。
这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。
性生活过于频繁，耗伤阴精，中医称之为“竭”，常见于一些性生活频率较高的新婚夫妻。可饮用益精填髓的饮品来调节。
海蛤墨鱼汤
原料 海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只， 生姜20克。
做法 将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，小火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。
这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。
房事中呼吸不畅，神昏意乱，中医称之为“烦”。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差，导致性生活次数少、质量不高的上班族。可以饮用理气散结的饮品来调节。
木瓜海带乌鸡汤
原料 木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。
做法 木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。