男人该如何提升性功能？
拥有好的性能力相信是每个男人都梦寐以求的事情，在男人一生中，总会遇到那么几次不行的情况。而大多数男人在遭遇不行时，首先会自我判断性功能。有人可能是由于性知识缺乏或其他原因，对自己的情况做出错误的判断，导致自己吓唬自己，也会有些人人会通过吃药的方式来提升，但效果不佳还有副作用。而最终导致的恶果，可能是真的出现了勃起障碍。那么男人该如何提升性功能？
1、穿宽松内裤
男性平时应该多穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休闲运动、逛街、睡觉时，换掉紧身的三解裤，可以穿一些宽大的平角内裤或干脆不要穿内裤（当然外出时最好不要这样，以防不小心走光）。
2、多参加体育锻炼
国外一项研究表明，长期坐着工作的男性，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。
3、保持规律性爱
性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。
三步教你你轻松提高性能力
1、下肢锻炼原则：加强腿部和臀部的力量，扩大性爱中的运动幅度。
跪姿后仰。性爱中，男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时，对男性下背部和腿部要求很高。加强此类锻炼，可跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠，保持两三秒后恢复原状。
前屈腿下压。有时，丈夫会站在床边，让妻子躺着享受性爱。练习这一动作，可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步，弯曲膝盖、下压，直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后，换一条腿。
2、耐力锻炼原则：增强全身肌肉强度，延长性爱时间。
仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。仰卧，双腿弯曲、双脚着地，尽量抬高臀部，收紧腹臀肌肉，使上身保持直线。
俯卧前推。非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽，双手撑在地上，慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。
3、上身锻炼原则：上肢越有力，性爱持续时间越久，愉悦感越强。
平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部，尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位，就该多练习这一方法，加强下背部和下腹部力量。仰卧，双腿弯曲、双手抱腿，尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒，次数越多越好。
男人该如何选购合适的洗面奶
现如今皮糙肉厚的男汉子已经不受女性欢迎了，清爽有型的男士才是职场与人生的大赢家。作为一枚当代男子，怎么能舍弃日常护肤呢？最起码也要在洗脸的时候搭上一只洗面奶吧，那么问题来了，男士洗面奶哪个牌子好？带你分享十大男士洗面奶品牌，好用的男士洗面奶尽收眼底。
男人该如何选购合适的洗面奶
1：K1男士梦幻洁面乳
推荐：说到专业男士控油洗面奶首当其冲的必然是D家的经典K1男士洁面，其超强的清洁能力都是有目共睹的就不在复述了，并且洁面后丝毫不干，不紧绷，也难怪牛尔老师会对它赞不绝口，在书籍中将其摆在亚洲年轻男性首选洁面的位置上。
2：Sephora丝芙兰男士柔净保湿洁面凝霜
推荐：这款男士洗面奶产品是凝霜的质地，对皮肤不会造成任何刺激，在不破坏皮肤酸碱值的情况下给肌肤带来舒爽的洁净体验，能够深层地清除面部的污垢，达到清爽无油的状态，对爱出油的男士来说可是福音哦！
3：Laneige男士舒润洁面膏
推荐：能够产生丰富的泡沫，对于经常处于油腻状态的男士皮肤来说是一次极其全面的洁净体验，深入清洁每一寸肌肤，带来清爽的舒适时刻，蕴含的保湿成分能够有效调理水油平衡。
4：Neutrogena男士深层清爽洗面乳
推荐：蕴含独特的AHA/BHA配方，能够有效地清洁毛孔深层的污垢，是一款男士深层清洁产品，让毛孔中的油脂和污垢得到清除，同时还能紧致毛孔，令男性的肌肤也能呈现细腻爽朗，富有弹性的肌肤令你更加魅力无限。
5：相宜本草黑茶男士净爽洁面膏
推荐：清凉的肌肤触感能够瞬间解放疲倦的肌肤，帮助赶走倦容，有效提亮肤色，还能有效保护皮肤表面水脂膜，令肌肤在清洁之后仍然感觉滋润不紧绷，细密型的泡沫更能轻松洗走污垢。
6：Clinique男士洁面乳（温和型）
7：欧珀莱俊士温和洁面膏
推荐：通过细腻柔滑的泡沫清洁肌肤，将“油光”一扫而净，在保持肌肤滋润的同时，迅速去除多余皮脂、汗渍和角质污垢，是一款可以变焕出清洁润滑肌肤的洁面产品。
8：碧欧泉男士净肤平衡洁颜膏
推荐：深层清洁肌肤， 能有效清洁面部油脂，污垢，净化皮肤，为剃须做准备。同时生姜萃取精华能深层净化，杀菌消炎，迅速灭掉痘痘，增加肌肤活力。
9：Bobbi Brown焕亮净颜粉
推荐：这一款焕亮净颜粉含日本红豆粉，能去除老废角质，促进细胞新生，让肌肤柔软光滑。精致微颗粒的物理性去角质，能达到有如“钻石微雕”的效果，让你的肌肤清爽透亮，展现迷人的光泽感感！
男人该如何正确洗脸
男生会对比懒，特别是在周末或许节假日，下班回到家中现已很累，恨不得躺下就睡，由于第二天不必上班见许多人，所以许多男人在节假日时间对于本身脸部的清洗作业有些疏忽。用我本身的阅历来说，这样的做法真的对肌肤伤害很大。我是宅男本身的肌肤属于干性，因而上班时分我每天都会用一些保湿霜，在刚过来的这个假日我由于不出门，对于本身脸部的清洗并不是很到位，仅仅用湿毛巾擦洗，等过了两天我再看镜子的时分，自个把自个吓了一跳，两天没有好好洗脸换来的结果是脸上密密麻麻的细斑。因而我主张那些对比懒的宅男们大概注重洗脸作业，只需记住一点：假如你白日用了任何脸部的护肤品或许化妆品，晚上回到家中一定要先洗脸再运用sarah面膜。由于护肤品和保湿品都简略吸附空气中的灰尘等污染物，假如不正确洗脸，会堵塞毛孔形成水油排泄失衡，白日晒过太阳的话还会形成色素冷静，因而坚持每天认真洗脸是护肤的根底。
洗脸的水温操控我想女人能够会更多地留意，可是男人通常会沉迷两种极度的洗脸水水温，要么喜爱用热的，觉得这样可以非常好地去油脂；要么喜爱用冷的，觉得这样醒肤快，特别是许多男人以为在冬季用冷水洗脸可以进步人体本身的免疫力。其实两种极点的办法都是不合适的，正确的洗脸水温度大概操控在和体温差不多的水平，油性肌肤的人可以挑选高于人体温度3℃摆布的水，由于油脂是溶于热水的，这样可以有用去掉脸部剩余的油脂而不会致使过度清洗，形成水油失衡。而干性肌肤的人可以挑选比体温稍凉的温水洗脸，这样才不至于致使毛孔过度打开，油份失去过多而发生更为严重的肌肤枯燥。
用温水洗脸后将脸泡在冷水中，以求到达敏捷降温缩短毛孔的效果。其实从我本身的经验来说我反而不太引荐这样的洗脸方法，我们都晓得热胀冷缩，肌肤长期通过重复冷热替换的影响，简略变得过敏松懈，并且简略形成毛孔粗大。如今许多的男人洗面奶都现已有了醒肤的成效，完全可以不必冷水泡这样的极点办法来醒肤。如今的年轻人都是在用香港的一款sarah面膜，补水面膜其中就富含锁水的成分，运用的时分伴有一种很舒服的滋味，香港sarah补水的成效也不错。
洗脸这个看似往常的动作其实一点都不简略，每个人所寻求的洗脸效果也都不尽相同，因而“因肤制宜”是最佳的洗脸方法！
清洗结束后，你能够以为洗脸的进程现已悉数完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下是不是还有油垢的当地没清洗到，这个过程也常常被大家疏忽。有些男性际周围老是简略长痘痘，其实即是由于疏忽了这一步。
男人该如何进行减压？
社会竞争的压力很大，对男性的压力会越来越大。如何有效减压已成为男性健康关注的热门话题。那么，为了在没有过度放纵的情况下，有一些方法可以帮助男人有效进行减压。
那么，男人该如何进行减压？
第一、健身
男人是天生的运动员，即使他们不热爱运动，也有锻炼的冲动。因此，健身绝对是男性减压的有效手段。通过锻炼不仅可以出汗，还可以呼吸更强壮，还可以让身体更放松。男性健身的方式可以在健身房出汗、独自在沙滩上跑步，或跳舞等都是锻炼的好方法。
第二、游戏
除了运动，男人也喜欢玩游戏。当心情不好时，可以约几个好朋友一起去网吧说几句话，也可以一起玩游戏、或是射击等竞技游戏，这都可以令人发泄愤怒，当愤怒消失了，情绪也就好多了。
第三、喝酒
喝酒减压并不是追求酒精刺激，毕竟喝醉的味道并不好。相反，要寻找非常活跃和放松的氛围和活动状态，尤其是在情绪非常激动的情况下，喝一小杯酒可以让人真正放松紧张的神经，从而实现减压。
第四、旅行
旅行的目的不是为了逃避，而是为了改变另一种心情。人们在一个地方待了太久，他们的思想会生锈。而旅行可以带来新鲜感，一旦人们有一种新鲜的兴奋感，生活就不会太单调。
第五、谈恋爱
恋爱是一件美妙的事情，即使与爱人在一起，就算不说话，也会感到甜蜜和快乐。因此，如果和所爱的人在一起，可以缓解心中的压力。
第六、寻找童真
长大后我们的烦恼多了，寻找童真做回孩子，可以让我们心情得到释放。无论男人有多么强大和宽容，心中总会有一个孩子，即使它是隐藏的。因此，为了减轻压力并找到更健康的状态，可以卸下重担并做回一个小男孩。在做孩子的一天中，重温童年，重新获得新的希望。
第七、音乐来
音乐可以帮助缓解肌肉紧张，保持头脑平静，听一些缓慢而抒情的音乐可以带来心理安慰，有助于达到镇静的效果。在听的过程中，要注意不同乐器中的旋律和节奏，让人沉浸在音乐当中，这会让身体更加轻松。
第八、放松肌肉
对于那些承受压力的人来说，放松肌肉对人们更有益，也就是说，不断收紧和放松肌肉直到感到放松为止。如当觉得肩膀很紧，可以将肩膀耸肩到耳朵，收紧颈部和肩部的肌肉半分钟，然后放松，让肩膀自然落下，放松肌肉。重复此步骤1-2次。还有很多其他放松身体的方法，如瑜伽和慢跑等。
综上所述，我们了解了男人该如何进行减压。以上这些方法都是对男人减压有非常大帮助的，当男性感觉自己压力很大时，可以选择以上方法进行减压，就可以收到很好的减压效果。
男人该如何应对熬夜
将熬夜的健康损失降到最低点?如何在他不得不熬夜时做好准备?夜间工作看似增加了每日的时间，其实却是衰老的加速器。跟女人一样，男人也怕熬。
熬夜透支1：皮肤
衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
健康储备：给他一粒复合维生素B胶囊。维生素B被称为”美容维生素“，当它们团体作战时，效果特别好。维生素B1、B2能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，维生素B6能滋润皮肤、减缓老化。
熬夜透支2：眼睛
衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
健康储备：沏一杯绿茶放在他手边。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用。除了饮用之外，将冷却的湿茶袋裹在纸巾中，让他休息时敷在紧闭的双眼上，有助于缓解眼部疲劳引起的眼睛发痒。
夜间工作看似增加了每日的时间，其实却是衰老的加速器。跟女人一样，男人也怕熬!如果有时熬夜不可避免，为了不让熬夜催老他的青春，你可以帮他做好6项健康储备，以供他不得不熬夜时支取。
熬夜透支3：肠胃
衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。
健康储备：推迟晚饭时间。如果他今晚要熬夜，你最好让他迟一点儿吃晚饭，这样在熬夜中就不会太饿，减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激。你可以提醒他在下午五六点时吃一个三明治，他的晚饭自然就推迟到晚上八九点了。
准备健康夜宵。例如蓝莓酸奶，酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖，有净化、调理肠胃的作用，而且蓝莓所含的蓝色素——花青素对眼睛有好处，可以促进眼部血液微循环，维持正常眼压，缓解视力衰退。
熬夜透支4：大脑
衰老表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。
健康储备：在他电脑旁放一把咖啡豆。美国研究者发现，咖啡因降低了体内维生素B族的含量，而这种维生素能弥补熬夜对身体的损伤。此外，咖啡虽然使神经兴奋，但持续时间很短，而且真正起到安抚神经作用的是咖啡豆的香气，所以闻咖啡比喝咖啡效果更好。
熬夜水果吃苹果或香蕉。美国研究人员发现，苹果能增加大脑中神经传递物质的含量，提高大脑的记忆力。香蕉向大脑提供酪氨酸，它使人精力充沛、注意力集中，并能提高大脑的创造能力。
熬夜透支5：免疫力
衰老表现：身体抵抗力低，经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。
健康储备：接种疫苗。如果他总熬夜，你最好安排他接种疫苗，以免在体力透支的情况下被病毒击中。疫苗是最好的免疫刺激兴奋剂，可以增强身体的抗病能力，大大提高免疫细胞捕获病毒的效力。预防专家推荐成年人可以注射的疫苗，包括乙肝疫苗、流感疫苗、肺炎疫苗、麻疹疫苗、甲肝疫苗。
晚餐喝灵芝粥。无论中医还是西医都认为，灵芝具有抗癌效力，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞衰老，增强人体的免疫力。你可以在晚餐时给他用灵芝煮粥或煲汤，将灵芝切成1～3毫米厚的薄片，用水煎后，取汁与大米同煮，或待粥熟后调入灵芝粉5g。
熬夜透支6：性能力
衰老表现：性欲降低，性功能障碍跟身体其他器官功能降低相比，男人更恐惧的是性器官的无能——让他们感觉更接近衰老。男人体内也和女人一样，有个周期性变化的激素曲线，夜间激素分泌本该较低，但持续工作刺激了大脑皮层，强制腺体分泌过多的激素。长此以往，破坏了人体生物钟的昼夜节律，让男人的性激素分泌紊乱，所以熬夜者性功能障碍的比例较高。
健康储备：给他做一碗海参粥。海参有补肾、益精、养血的作用，切成片后和糯米一起煮粥，可以补充男性精血，促进性器官功能，有利于稳定雄性激素水平，保证身体年轻。
最好不熬夜
熬夜对身体的透支太多，与其熬夜不如早起，高效搞定工作。如果必须熬夜，建议第二天不要起得太晚，起床后冲一个热水澡，洗掉疲惫，中午睡半个小时，尽快调整到正常的作息时间，不要养成夜猫子的习惯。