如何判断肺部是否健康？
肺部通过气体的交换，来维持身体的健康，当肺部出现问题时，势必会影响到身体健康，尤其对于吸烟和生活在污染环境的人群来说，更应该好好的呵护肺部，在平时，可以通过自查的方式，看肺部是否健康，那应该怎么做呢？
如何判断肺部是否健康？
判断一、呼吸是否正常
当肺部出现异常时，首当其冲的是呼吸问题。每天早晨醒来后，留意呼吸的深度以及频率，若出现了呼吸困难或者胸口疼痛、呼吸变得急促，应该及时去医院做肺部x光检测。
判断二、是否频繁的咳嗽
长时间吸烟，以及生活在受到污染的环境中的人群，若出现了反复咳嗽，要注意做相关的检查。另外，要多观察痰液，痰液浓缩，里面带有血丝或者黄疸，说明肺部受到了感染，需要引起警惕。
判断三、胸部是否出现不适感以及肺活量大小
当肺部出现异常时，大部分患者会有胸口疼痛的情况，排除心血管的问题，要警惕肺部疾病。另外，要测量肺活量的大小，深呼吸时，只要能屏住呼吸超过40秒，说明肺部处于健康状态。
判断四、气色好坏
从中医的角度上来说，五脏六腑的好坏，能在皮肤上表现出来，当肺部功能异常时，势必会影响到皮肤的健康，导致患者脸色暗沉、没有光泽，嘴唇周围容易发黑紫。
如何来保护肺部健康？
吸烟的人群，要定期去医院做肺部CT检查，能有效检测出肺部是否有炎症和结核，是否出现了肿瘤。多吃一些润肺护肺的食物，比如柑橘类水果、西兰花山药银耳以及百合等。每天坚持喝一杯绿茶，因为烟雾会增厚动脉内膜，减少胃酸的分泌量，升高血糖，正好在绿茶里面含有的儿茶素，能够降低烟雾对肺部所带来的伤害，另外，也达到解毒利尿的效果，帮助烟雾的有害物质快速的排出体外。
温馨提示
可通过以上标准来查看肺部是否处于健康状态，当肺部出现异常时，应选择去正规的医院做检查，并且积极的配合医生治疗，尽量戒掉烟酒，多吃一些清肺润肺的食物比如黑木耳、银耳等。找到空气清新的环境中，坚持深呼吸，帮助气体的交换，来清除肺部里面的垃圾，适当的锻炼身体，来增强体质，保持积极乐观的心态，保证有充足的睡眠，避免熬夜，远离二手烟对肺部带来的损伤。
如何判断自己胃下垂?常感恶心腹胀需注意!
很多人以为胃疼或者是腹胀的时候，是吃坏东西，以为忍一忍就过去了。其实如果一段时间感觉到腹痛、恶心，并且日渐消瘦的话，就要注意自己是不是胃下垂了，这些都是胃下垂的先兆。
一、体征，病人身体瘦长，皮下脂肪缺乏，肌张力低下，直立时上腹凹陷，下腹膨隆，有明显振水音，腹肌松弛，左下腹触压明显疼疼。少数病人可见肢体多关节松弛;
二、胃下垂的全身症状，胃下垂患者多表现为逐渐消瘦，可伴有眩晕、乏力、心悸、失眠、多梦等症状。这是胃下垂的全身症状;
三、消化系统症状，病人食欲减退顽固性腹胀，以食后症状尤为突出，总是嗳气不止，左腹有下坠感和压迫感，且于食后或行走时加重，平卧时减轻。有时便秘，有时腹泻，或有腹泻便秘交替出现。胃部多有闷疼、隐疼，剧烈疼疼比有些少见，病人食欲明显降低，并有畏食、厌食的表现。
1.腹胀及上腹不适 患者多自述腹部有胀满感、沉重感、压迫感。
2.腹痛 多为持续性隐痛。常于餐后发生，与食量有关。进食量愈大，其疼痛时间愈长，且疼痛亦较重。同时疼痛与活动有关，饭后活动往往使疼痛加重。
3.恶心、呕吐 常于饭后活动时发作，尤其进食过多时更易出现。这是因为1次进入较大量食物，加重了胃壁韧带之牵引力而致疼痛，随之出现恶心、呕吐。
4.便秘
便秘多为顽固性，其主要原因可能由于同时有横肠下垂，使结肠肝曲与脾曲呈锐角，而致通过缓慢。
5.神经精神症状 由于胃下垂的多种症状长期折磨病人，使其精神负担过重，因而产生失眠、头痛、头昏、迟钝、忧郁等神经精神症状。还可有低血压、心悸以及站立性昏厥等表现。
6.体检 可见瘦长体型，上腹部压痛点因立卧位变动而不固定，有时用冲击触诊法，或患者急速变换体位时，可听到脐下振水声。上腹部易扪到主动脉搏动，常同时伴有肝下垂、肾下垂及结肠下垂的体征。
如何判断黑色素瘤，你知道吗？
说起黑色素瘤，可能很多人都没怎么听说过，不过任何与“瘤”相关的疾病都会引起人们的关注，那么下面我们就详细了解一下黑色素瘤的相关事项吧。
分辨黑色素瘤的方法
1、痣的颜色有没有改变。颜色加深了变杂了，棕中带黑或黑中带红都不抬正常。
2、看形态是不是有改变。黑痣突然变大了，一旦大于5mm就要当心了。
3、原来没有感觉的痣现在有痒有刺痛的感觉，就要提高警惕了。
4、痣的边缘不规整了，甚至溃破、出血了，记得要赶紧去看医生。
黑色素瘤如何预防
1、不要用腐蚀药物或彻底的冷冻等方法刺激黑痣。专家指出，对黑痣一次冷冻不掉而反复数次，是有危险性的，因为黑痣常因外伤刺激而发生恶变。约有30%～50%的恶性黑色素瘤与外界刺激有关。如果是因美容的需要，应将痣一次性切除，是比较安全可靠的，不宜过度刺激黑痣，以免引起恶变，造成肿瘤的发生。
2、专家表示，对发生在容易摩擦部位的色素痣，应取活组织病理检查。如儿童大毛痣在腰部，常受腰带的摩擦和挤压，应尽早全部切除。若一次全部切除有困难时，可先切除主要部分，再进行其他切除，一定要将全部黑痣切除干净。
3、专家指出，对黑色素瘤的预防，还需要留意色痣的恶变信息，比如色痣区域淋巴结肿大，隐约可见蓝黑色;色痣体积增大，色素或深或变浅;色痣呈放射状向周围扩展等信息，提早做好预防措施，避免黑色素瘤的发生。
如何判断黑痣会否恶变？
指导：广东省妇幼保健院 医学美容科 胡葵葵 主任医师
色素痣，即我们俗称的痣，几乎每个人在身上不同部位都或多或少可以找到几颗，它们大大小小、形态各异，面相学里常若有其事地向大家讲解着哪些痣预示着吉凶，哪些主宰着贫富，有“福痣”、“凶痣”、“桃花痣”“苦情痣”等。从医学上来说，色素痣是皮肤最常见的良性肿瘤，是由于黑素细胞在由神经嵴到表皮的移动过程中遇到障碍，造成黑素细胞在局部聚集而形成的。那么，这些痣，到底是可以跟你和平相处的“福痣”，还是会对你的健康造成威胁的“祸痣”呢？
色素痣如果按照病理检查来分的话，可以分为三种，即交界痣、混合痣和皮内痣三类：交界痣平坦或稍高出皮面，表面光滑无毛发，它的痣细胞和痣细胞巢主要位于皮肤的表皮和真皮交界位置，故得此名，交界痣的痣细胞具有增生活跃的特性，存在有恶变的机会。皮内痣平坦或高出皮面，颜色均匀，有时可见中央有一根或数根毛发，是成人最常见的一种色素痣，皮内痣性质较稳定，临床一般不见有恶变。混合痣，兼有交界痣及皮内痣的特点，故而得名，多见色素痣的中心部位呈隆出皮面的斑块，常生有毛发，其四周绕以平滑而色素呈弥漫分布的晕，混合痣的痣细胞和痣细胞巢既见于表皮深层，亦见于真皮层内，因存在交界活力，故也有发生恶变的可能。
对于恶变可能性极低的痣，只要不影响到容颜，可以先观察下，但如果恶变概率较高，则最好给予早期干预处理。那么，哪些是会威胁到人健康的“祸痣”呢？不妨留意下你的小痣是否有这些特征：
1.不对称：不对称，局部直径显得特别大；
2.边界不清：边界不清，呈锯齿状或其他不规则改变，这极可能是黑痣在向周围的组织浸润、侵犯；
3.颜色改变：痣的颜色斑驳，或色增深，特别是有淡蓝色调的出现；
4.直径大：一颗痣的直径大于铅笔上的橡皮（约6mm）；
5.隆起：痣的面积大小虽然没有变化，但显著增厚。
6.其他：痣表面破损、出血、肿胀、自觉疼痛或瘙痒。
如果你的小痣发生上述变化，那么就该提高警惕了，也许，这正是一颗会对你的健康造成祸害的痣，另外，长在手足掌、腰、腹股沟、肩等部位的色素痣，由于容易发生摩擦，其恶变概率也会稍高一些。
当怀疑是会恶变的小痣时，最好请专业的医生帮忙看看，并通过皮肤镜、皮肤活检等进行确诊。一旦确诊，医生会根据色素痣的深度、类型、大小、部位等进行评估后，再选择药水、激光、或手术切除等合适的方法将其除掉，以减少这些痣对人体健康所造成的“祸害”。
（广东省妇幼保健院医学美容科供稿）
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