男性该如何避免抑郁症？
在生活中，男性大多扮演者家庭顶梁柱的角色，既要养家糊口，又要为事业打拼，所以在生活和工作的重压下，许多男性朋友们都感到责任重大，但是如果没有得到合理的发泄和缓解疲劳，很有可能会患上抑郁。下面我们就来了解一些解抑郁前的表现，以便男性朋友们及时发现，及时进行调解。
不明原因的身体不适：轻型抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状，如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，医院检查找不到器质性病变。有的病例还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各个系统和器官的不适，虽然各种检查却均无正常，但患者会疑神疑鬼，尤其是怀疑自己得了大病，不断查体也难释其疑。
抑郁前的表现有哪些？
总觉得活得太累：部分抑郁症病人在早期会感到情绪低落，闷闷不乐，感觉活得太累。这种情绪反应在正常人也可以出现，但在抑郁症患者会长期存在。有些患者对兴奋表现木然，例如遇到高兴的事不兴奋，但稍拂己意，便会发怒，表现为一触即怒、易激惹、敏感多疑、固执，总是感到不顺心。
神经衰弱：有时有抑郁症症状，但神经衰弱临床表现为主要以兴奋与易疲乏为特征，抑郁症症状不是首发症状，而是继发性症状，很少有兴趣减退、轻生观念、自我评价过低等，抑郁不是持久的情绪低落，易于识别。
精神分裂症：常有特殊的思维障碍和常见症状如幻觉和妄想，尽管伴有抑郁症症状，也不难与抑郁症症状相鉴别。
焦虑症：常伴抑郁症症状，鉴别困难，有人甚至称为焦虑抑郁综合征。但首先分清谁是原发症状颇为重要。焦虑症以焦虑症状为主。如果有时有急性焦虑发作，或参考焦虑、抑郁量表的测试结果，则更易与抑郁症症状鉴别。
男性预防抑郁症的方法如下：
1、凡事看开：男性抑郁症的表现，还体现在以往豁达大度的患者会变得斤斤计较起来。因此中年男性意识到自己进入更年期后，要刻意把什么事都看开，遇事换个角度来思考。努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸要开阔，做到拿得起、放得下。
2、走出家门：不管是男性患者还是女性病人，在更年期抑郁症的表现中，蜗居在家，减少社交活动都是很典型的症状。因此中年男人千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候，最好能转移注意力，尽量多做户外活动，最好是根据自己以前的兴趣，一定要动起来。
3、以静制怒：男性抑郁症的表现最典型的特征是，大多数患者都具有易被激怒、脾气暴躁的特点。由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。因此男性更年期抑郁症的自我调节，首先要学会控制怒意来控制情绪。
总之，任何人都应该做好抑郁症的预防，让疾病远离我们的健康，专家再次提醒患者，在日常生活中我们要乐观的面对生活，这样才能够让抑郁症远离我们的健康，最后我们祝愿抑郁症患者早日康复。
男性该如何有效的减肥？
生活中，好像我们不管在哪里。都会见到大腹便便的男人，这不仅使形象大打折扣。让整个人看起来非常不精神，引起男性肥胖的原因有哪些？应该怎么科学有效的减肥？
一、 引起肥胖的原因
1、久坐不动：澳大利亚专家研究发现，男性坐着的时间与超重、肥胖的密切关系，大大高于女性。男性坐着办公的时间越长，身体超重的可能性就越大，办公室工作已成为导致肥胖的一个因素。而越来越多的以车代步，缺乏运动，也让男人的中段越来越“可观”。
2、顿顿喝啤酒：很多男人喜欢啤酒，吃饭时它的地位和汤相比只高不低。一瓶啤酒大约有228卡路里的热量，这么多的热量进入体内会义无反顾地涌到身体中段。此外，有啤酒肚的男人，也是糖尿病、高血压及大肠癌的高危人群。
3、睡眠不足：如果睡眠缺乏，会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平，而提高饥饿荷尔蒙的水平，增强了饥饿感，不得不吃。65%的卡路里在我们身体休息时会被消耗掉。最好每天睡7~8个小时，如果能每晚在同一时间上床，早晨在相似的时间醒来，就可以最小程度地干扰荷尔蒙的水平。
二、在生活中应该如何减肥？
1、三餐饮食摄取量
饮食减肥的原则就是饭要吃到七八分饱最好，并且要含有足够的水果和蔬菜。正确的饮食方法是每天吃一个苹果大的蔬菜和水果，要做到各方面营养齐全，不偏向某种食物。
更重要是少吃高热量食物，即使应酬聚餐也要多吃蔬菜，秘诀是先吃蔬菜，大约3分饱后，再吃其他食物，以确保蔬菜摄取量充足。此外，酒能避则避。“拼酒”是台湾非常不好的应酬陋习，现代上班族要突破传统，改变这项危害健康的交际观念，非不得已，浅酌也能宾主尽欢。
2、改变工作习性
既然无法按时运动，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得利用空档，例如电脑在跑档案，起身动一动，走路去倒杯水，送公文，也算运动，尽量每工作30分钟，活动5分钟。
在身体保持运动时，就会消耗身体的热量，每天上下班能骑车就不开车，能走路就不骑车，平时不作电梯，多走走楼梯等，这样也能帮助你消耗更多的热量。
3、坚持有规律的进行体育运动
当规律的进行体育运动的时候，会让肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时还可以促使体内的脂肪细胞燃烧。由此可达到减肥的目的
如可以进行骑自行车、跑步、游泳、散步等的有氧运动方法，每周保持2—3规律的运动。
4、饮食调整
控制每天饮食的热量摄入，进而减少脂肪的摄入，以及多进食一些新鲜蔬果。在进食的时候一定要细嚼慢咽，这样才能防止进食过量，才能减慢营养的吸收，控制体重的增长。
5、喝水
每天喝2500ml左右的白开水，特别是在早晨起床的时候，就可以喝一杯白开水了，这时候不仅可以起到排毒的作用，还可以减少食物进食的量。
6、拒绝高脂肪的食物
一定要避免进食油炸、肥肉以及汉堡等等高脂肪的食物，以免导致热能摄入过多。
以上就是关于减肥给大家提出的小建议~希望您越来越瘦！
男性该如何去狐臭？
狐臭是让人尴尬的一种气味，会给狐臭患者带来很大的自卑感，导致不敢与人相处。
狐臭是怎么引发的？
常见的诱发狐臭疾病的病因有：
遗传说：普遍认为是常染色体的显性遗传，也就是说父母一方有狐臭，则子女患狐臭的发生率为50%~75%，且代代相传。不过，这种遗传与性别无关，也就是说男女的患病率应没有差异。但实际上，临床上见到的女性患者比男性多。
细菌说：有研究表明，狐臭者大汗腺的菌群分布与非狐臭者不同。正常人的腋下都会有细菌分布，但研究中在20名狐臭女性患者腋下发现了更多的类白喉杆菌，是正常人的3~7倍。
专家表示：狐臭是一种遗传性疾病，大都发生于青春期，受情绪及荷尔蒙所影响，患者腋窝部的大汗腺排泄的汗液，经皮肤表面的细菌，主要是葡萄球菌的分解所产生不饱和脂肪酸而发出臭味。
男性如何去除狐臭？
首先，我们必须有一个比较好的饮食习惯，都知道古老的一句话，病从口入，但大多数人并不以为然，总觉得，腋臭是一个长期病，没有特殊的治疗方法是很难有效果的，其实这种想法是错误的，腋臭患者如果在患病期间仍然管不住自己的嘴巴的话，只会加重腋臭的严重程度，常年吃辛辣、刺激性并且垃圾食物的人，他体内的毒素就会比常人多出很多，尤其是患有狐臭的人，本身汗腺分泌的就比较多，再加上不注意饮食导致体内的毒素增加，得不到排除，就会在身体上有所反应，导致狐臭更加严重，味道更加浓烈。因此，不管你目前是否患有狐臭，都要关注自己的嘴巴。
其次，就是保持个人卫生了。一个爱干净的人总能给人一种神清气爽的感觉，就算他患有腋臭，只要他把个人卫生搞好了，呢腋臭的味道会大大降低，并且随着日常生活的治疗，坚持下去就会痊 愈。尤其是男人平常有很是男人注意到自己的卫生，要想给别人一个比较好的形象，在日常生活中就要格外注意卫生，勤换衣物，勤洗头，勤洗澡。
最后，在这向大家推荐一些民间小偏方：
1、用干净的生姜切片外擦，每日2次，每次在双腋窝擦约5分钟。
2、辣椒2-3个，切成小段，放入瓶内，加2%-2.5%碘酊10ml，密封摇荡。3日后用棉球蘸药液，涂擦腋窝，每日1-3次。一般连用7天可愈。狐臭腋臭也可外用帕芙欧香体露，涂抹腋下坚持半月即可根除。
3、大田螺1个，放在清水中养至盖张开后，立即用针头将1粒巴豆放进田螺腔内，再将其置于杯中。约1小时后，田螺即化成水。用此水涂双腋部多次，可消狐臭。
4、胆矾1克，水粉1.5克，麝香0.5克，田螺2个。先将螺盖拔下，然后将上述3种药放入田螺内，置放一夜，螺肉即会液化成水，和此水搽腋下，一日2～3次，狐臭即会随粪便而出，有特效。
5、用桃叶50克，南瓜叶50克，捣烂后敷患处，每日2-4次。
6、密陀僧寒水石治狐臭法：将等量密陀僧、寒水石一同研成细末，搽于腋窝患处，每日数次，可望治愈狐臭。溃破者勿用。
7、艾叶20克晒干搓细，明矾20克（为末），食盐200克，将上物伴匀后放锅内加热，取出，用布包好夹在腋下即可，以不烫伤皮肤为度。5分钟后便无臭味，此方使用1次可保持1个月以上。不见效最好是手术。
8、胡椒、花椒各50粒，研成粉，再加入冰片*2钱，用医用酒精调匀，每日取一小团涂患处并用胶布贴好，一日换一次，连用半月可根除。
9、拿一块沾水后的纱布 （ 微湿 ）， 沾上小苏打粉再患部上均匀涂抹即可 。 这方法基本上只能治标不能治本。使用时间别超过 24 小时。
10、密陀僧炉甘石冰片治狐臭法：将10克密陀僧、70克滑石、5克冰片、15克炉甘石一同研成细末，拌匀密封在瓶中。浴后搽于腋窝，每日1次，久用可治愈狐臭。腋部溃破时勿用。
11、将食盐炒热后，装入纱布袋内，趁热扎好，反复摩擦双腋窝约5分钟，每日1次，连用5天。
12、辣椒碘酒治狐臭法：将50克新鲜辣椒粉放入300毫升碘酒中浸泡15日。每日早晚先擦净汗渍，然后用此液涂抹患处，即可见效。
职场男性该如何穿衣打扮？
经常听到女生抱怨说：“你们男生没一个会穿衣服的！”现在好了，某国外网站为男性整理出来10大穿衣禁忌和建议，还有职场男生穿着要点，赶紧为你的男朋友收藏吧！
男人的5大穿衣禁忌
1、折袖子：我把我对折，轻轻把你也对折，这种一折一折的折袖子方式是错的。
正确穿法：直接把袖口拉至手臂，再把折线处反折到袖口下方，重点是别把袖口藏起来。这样折袖子才会变成女人爱，男人也爱的型男哟。
2、牛仔裤：不要太松、也不要太紧
正确穿法：穿上以后，裤头能塞进两指才是刚好的大小。然后紧翘小屁屁就会让你的回头率激升。
3、短裤：别穿裸露太多的短裤，也别穿长到小腿的短裤。
正确穿法：长度在膝盖左右的短裤才有型
4、袜子：休闲装扮时，绝对别穿白袜子，这很土
正确穿法：最基本的就是深色几何纹，光从袜子就会泄漏品味喔～
5、鞋子：一双鞋子天天穿是不行的
正确穿法：至少拥有休闲鞋、懒人鞋、黑皮鞋、棕皮鞋、靴子等5双鞋，搭配衣服变换
职场男性该如何穿衣打扮？
西装衬衫：
西装应保持同色配套，并且面料最好以 深色或深蓝色为主。避免穿着过于老旧的西装。
不要穿新西装去参加重要公司的面试，七八成新的服装最自然妥帖。
正式面试时，以长裤并熨烫笔挺为好。裤子长度以直立状态下裤脚遮盖住鞋跟的四分之三为佳。
经典白色衬衫永不过时，而蓝色衬衫是IT行业男士的最佳选择，能体现出智慧、沉稳的气质。不要穿带图案的或条纹衬衫。天然纤维衣料最好，棉布容易起皱。
西装胸袋放条装饰手帕看起来颇为别致。
面试前，要将衣洗熨干净，这个非常必要。
鞋和袜子：
别穿球鞋应聘，皮鞋也尽量不要选给人攻击性感觉的尖头款式，方头系带的皮鞋是最佳选择。
西装和皮鞋的颜色以保守为原则，面谈时最好避免穿着过份突异的颜色。穿着黑色皮鞋，是最为保险稳妥的选择。虽然是黑色皮鞋，但是也一定要经常擦拭，保持鞋面的清洁光亮！
袜子颜色最好和鞋、裤子的颜色一致，保持足够的长度，以袜口抵达小腿为宜。