每个人都是会生病的，但是有些人很久才会出现一次小病，有些人而是在动不动就是感冒发烧。而出现这种不一样的情况，其实是身体的免疫力在主导，当免疫力下降，就会动不动就生病，所以说想要保证身体健康的话，提高身体免疫力是一定要做的事情。那你知道要怎么做才可以提高身体免疫力呢？今天小编就给大家传授几招，大家赶紧来看看吧。

提高免疫力的方法

1、每天吃一碗粗粮

粗粮有很多的营养，这个大家是知道的，而主要的营养都是膳食纤维跟矿物质，这些物质可以帮助我们保护肠胃、心脏病、便秘等疾病，是可以提高人体免疫力的。

2、每天吃一点红肉

当人体缺铁的话，就会使得免疫细胞数量出现下降的情况，而一旦免疫细胞数量下降的话，就会让免疫力下降，所以每天的时候吃一些红肉就可以提高免疫细胞的数量，提高免疫力。另外红肉里面含有很多的营养，对人体有很大的帮助。

3、每天吃一些含有维生素A的食物

维生素A跟身体免疫力也是有着非常密切的关系，当体内缺乏维生素A的话，就会使得免疫力下降。而常见的维生素A食物有深绿色跟橙黄色的果蔬，所以在平时的时候我们可以选择适量食用这些食物。

4、每天开怀大笑

笑是对我们有很多好处的，其中有一个好处就是提高免疫力。因为人体里面所含有的免疫细胞有一种叫做T细胞，当我们在笑的时候就会刺激T细胞的分裂形成，所以说当我们笑的时候就会让体内的T细胞增多，从而提高免疫力。

5、每天几次下蹲

下蹲的动作是非常简单的，每个人都会做，那么你知道为什么下蹲可以提高免疫力呢？因为当我们下蹲的时候，可以让血液因为血管受到挤压的原因，跑到身体那些没有被挤压的血管，再站起来的时候，就会让血液又流回来，让身体每个位置都充满新鲜血液，促进血液循环跟新陈代谢，让身体免疫系统得到进一步的加强。

6、保证充足的睡眠

睡眠充足是保证身体免疫力的一个前提。因为当我们在睡眠的时候，可以让身体免疫系统得到一定的缓解。有研究表明，睡眠充足的人，其生病的几率是很低的。所以说提高身体免疫力就要保证充足的睡眠。

男性每天用白醋洗脸对皮肤好吗？

男性朋友用醋洗脸确实具有一定的好处，醋不仅可以有效改善皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，还能有效消除细菌孳生，使毛孔通畅，其中米醋最好。不过米醋可不能直接使用，最好的方法便是在洗脸水里滴上7-10滴就可以了，对于男性朋友来说简单又方便！

油性肌肤使用醋洗脸的方法：

在温水中滴入一些醋，能有效地清除表皮上过多的皮脂、脱屑和尘埃，让表皮肌肤光洁干净，解决皮肤毛孔阻塞问题。

干性肌肤使用白醋洗脸的方法：

在用玫瑰浸泡的水中加几滴蜂蜜和醋，蘸湿整个面部，用手拍至干燥。每晚使用2-3次，能使面部滋润、光滑、细腻。

白醋洗脸的正确方法：

1、控制好醋的用量。用醋洗脸肌肤娇艳，将脸洗净后在温水中加入20ml醋洗脸，再用清水冲洗。

2、结合醋和甘油一起使用。将5份醋和1份甘油混合，经常涂擦面部皮肤，有润肤的功效。

3、学会利用白术和醋，混合使用。面部如果有雀斑、黑斑，将白醋浸于白醋中，密封7天后取白术擦拭有雀斑和黑斑的部位，每天坚持使用，日久雀斑和黑斑会逐渐变浅甚至消褪。

4、用见过的醋去粉刺。将30克嫩皂角刺，加100毫升醋混合之后，用火煎浓，滤掉皂角刺渣，用汁液涂擦于粉刺患处，过一段时间，粉刺就会消褪，同时对因粉刺而引起的脓疤也能治愈用盐洗脸能使肌肤变的通透,盐水涂脸后让他干发白再洗掉效果比较好,还有用醋洗脸的话可以平衡肌肤的酸碱性,我都试过满好的,但醋要是白醋而且在水里放一点就可以了一般是可以得的确可以清洁皮肤，但是用后皮肤会有点紧绷。

5、最好用白醋洗脸。用醋洗脸不可以直接使用，最好是白醋，每天洗脸的时候，在脸盆里滴上7-10滴就可以了。把醋和水调匀后扑到脸上，或者干脆把脸浸入脸盆，温水，凉水都可以。约一分钟后，把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。

6、白醋，温开水和浴盐，三者结合，效果更好。浴盐一勺、白醋半勺和半杯温开水冲兑，这样用来洗脸会更洁净，而且还能防治痘痘!效果不错的，没有副作用，比市面上许多护肤品健康多了不会伤害皮肤!

推荐阅读：

1. 男性每天用白醋洗脸对皮肤好吗？