男人怎么保持心理健康？
心理健康的男人首先要学会不要随便生气，生气就是自己虐待自己，在公司里被老板气，回到家被老婆气，在路上还被交警气，没事的时候还会自己生自己的闷气。如果男人生气太多，会把气死我了这句话成为口头禅，从而不利于自己心理上的健康。
那么，男人要怎么保持心理健康，应做好这5点！
第一、延缓自己发怒的时间
如果遇到什么不顺心的事，或受到不公平的待遇，使得自己不能不发怒，那么就试着控制一下自己，延迟15秒再生气，下一次的话再延迟30秒再发怒，再下一次延迟一分钟后再生气。不断地延长下一次发生气时间，多做这样的练习，这样就可以学会将自己的情绪控制住。
第二、调整好自己的心态
男人必须要调整好自己的心态，无论遇到什么事情，都要往好处想。比如受到上司责骂时，应该当它作为对自己的关心和对自己工作上的督促，如果自己在工作上没有进步，怎样才可以升职和加薪。如被老婆骂时，要想这是她对自己的关心和爱护。
第三、不要将气撒在别人身上
男人应该有宽阔的胸怀，不要没事找事把气撒在别人的身上，对别人不要太过于苛求，比如对下属，不要非把他们打造成你想象中的样子，每个人都是不同的，每个人都可以按照自己的方式去做事，说不定这样才可以把工作做得更好，另外对于一些无关紧要的小事，有些男人一旦看不顺眼就会去干预，这分明是没事找气受。
第四、用爱来平息自己的怒气
当自己即将要生气的时候，可以走近自己所爱的人、或者是爱你的人身边，用他们的爱来平息自己的怒气，在爱的人面前应该学会宽容，只要自己爱的人在身边，那就没有什么值得生气的了。
第五、男人要学会调整自己的情绪，这样更长寿
男人从出生开始就被塑造成为强者，所以当男人有苦的时候也不能说，要么就会被人贴上软弱的标签，正因为这个原因，男人的平均寿命才比女人低。所以男人想要逃避短命的命运，必须要学会调整自己的情绪，并且要懂得平衡自己的心理，在苦中作乐，在压力中寻找解脱，才能适应逆境。
总而言之，在现实生活中，难免会遇到不顺利，以及充满了各种挑战、充满了快乐和痛苦，无论是精彩或者是无助，男性必须要用积极的心态去面对，只要把握好自己的情绪才能更好地面对生活。
男人如何找到自己真正价值
我们的抽样调查显示很多男性在2008年表现很糟糕。以下是可以帮助他们堂堂正正做人的捷径：
学会宽恕：
不能宽恕别人是自己得不到幸福的最大障碍。缺乏宽恕最容易对感情造成伤害，它使得双方矛盾不可调解。感情如此，日常生活和工作亦然。宽恕有的时候只是一句话而已，但是根据研究结果表明，却能降低压力、心率、血压。
找到自己真正的价值：
男人经常禁不起诱惑而走捷径，欺诈，这是为什么呢？我们都想成为赢家。但是生活不是一场游戏，不是每个人都要欺诈。重新审视什么对你来说才是最重要的。诱惑就会减少。你在博弈中也会挽救你的声誉（或者婚姻）。
为别人着想：
自恋既不吸引人也不健康，相反，是一切丑陋行径的源泉，比如对财富、权力、欢愉的过分追求。要学会为他人着想，顾及他人的感受，骄傲或者是以我为中心是导致其他不好行为的原因。首先在小范围内，如工作或者家里尝试为别人着想，然后再去做些志愿者的工作，这样会丰富你的视野，扩大你的影响。帮助别人其实也是一种健康的行为。
平衡你的职业心态
渴求信任如果你为别人，那你最基本的工作就是要让那个人满意，很多年轻人都忘了这一点。
自怜自哀总觉得自己是一个受害者，这种情绪毒瘤会让你变得满腹牢骚、批判、攀比、愤世嫉俗，在工作中变得被动并且消极。
傲慢自大认为公司没你不行？这真是愚蠢至极的想法，事实明摆着，在没雇用你之前，公司就早已存在了N年了，而没了你的可能就是，它会继续存在下去。
很多男人想要在家健身，无奈家里面既没有杠铃也没有哑铃等器械，更何况居住在大城市，很难找到砖块或者石头等替代品。其实，徒手也有非常不错的锻炼方式，尤其是腹肌的锻炼，效果很不错呢! 腹部 (1)仰卧，脚踝部固定，上身坐起，上身与下肢间的角度大于90度，腹直肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 (2)仰卧，下肢和上身同时翘起成“V”字形，腹直肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 腿部 (1)半蹲，大腿保持水平，上身尽可能与地面垂直，两臂交叉抱于胸前，股四头肌极度绷紧，保持此姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 (2)坐姿，脚尖点地，脚跟尽量抬起，小腿三头肌极度绷紧，保持此姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 臂部 (1)坐于桌前，两手托住桌子下沿，上臂与前臂成90度角，好像要将桌子托起一样，肱二头肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 (2)直立，两臂自然垂于体侧，两手松握拳，手背朝后。两臂直臂朝后上方抬起，上身可略前倾，两臂抬至不能再抬为止，肱三头肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 (3)立姿或坐姿，两臂下垂，两手握拳，手背朝后。手腕尽力弯起，前臂肌肉极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间。然后放松。男人如何挑选合适的内裤
说起男式内裤，很多女性会为亲密的他操办，也有很多男性无奈要自己操办的。我身边的朋友对于购买男式底裤通常有三种反应：一种是喜欢到情趣内衣店里猎奇，找挑逗样式的性感款式，一种是认为男式内裤没有设计因素可言，街边10元3条，穿在里面谁也不知道，最后一种是对内裤的款式、质地有要求，但是看到女店员又羞于问，挑个顺眼的款式交钱走人。
这样又怎么能买到真正舒适、合体的内裤呢！针对以上问题和最近男式内裤的潮流卖点，我们走访一些比较好的男式内裤品牌，了解到一些买男式内裤的贴士。
迷津一：四角裤回潮，越宽松越好？
指点：腿太粗或者太细的人都不宜穿，而且穿时下流行的窄身西裤的时候也不适宜穿。最近，因好莱坞影片中男主角穿着四角裤出镜，加上市面上棉质四角裤越来越多，所以四角裤有回潮的趋势。一般认为四角裤与三角裤相比能减少束缚和摩擦，并且保持通爽，但如果一味选宽裤脚来达到通爽的目的，那跟以前那种“的确凉”伯父短裤有什么区别？所以，选择四角裤要尽量合身，选择棉织质地的比棉布质地的贴身，这样套在西装裤内则不显得臃肿。但事实上，目前四角裤的设计都不是最完美的。因为穿西裤时，即使比较合身的四角裤仍可能在裤脚部分卷起来。因此，市面上出现改进型的四角棉织裤，在裤脚部分包边，不过腿粗的人穿起来略显得紧。
迷津二：高衩底裤，性感标志？
指点：腿极粗的人可以选择全高衩。在女装内裤的设计理念中，高衩一般是修饰作用，让腿显得修长一些，但男式内裤中的高衩出发点其实不在性感上，而是为了照顾到腿粗的男性。据悉，因为市场反馈，男性更喜欢倾向于购买腿部包边的内裤，所以厂家还是设计了包边的半高衩内裤，穿不惯全高衩的内裤的话，就比较适合。
迷津三：穿男式低腰牛仔裤要露出内裤边吗？
指点：超底腰内裤在日本韩国相当红火，初穿会有点不习惯，前后都露沟。这个问题挺有意思。问我的朋友因为看到有些男歌星这样穿上台表演，才问我潮流就是要这样穿吗？我的意见是潮流不能死板地跟，如果你觉得不得体就干脆拒绝这种穿法，而且市面上又不是没有配合低腰牛仔裤的内裤。虽然它们比传统的三角裤更省布，但是因为潮流，便宜不了哦。
迷津四：纯棉内裤最舒适？
指点：对于汗多的人来说，纯棉未必是最好的选择，其实以下这些面料的内裤在关键部位都会用纯棉垫底，一样舒适。一般认为，纯棉质地舒服，有些人非纯棉不买。但据店员介绍，纯棉内裤虽然吸汗，但不容易干，尤其是驾驶私家车且背部多汗的男士为了避免黏腻的感觉，可以选择用快干的韩国丝面料，吸水力不错，手感滑爽。另外，还有一种叫木代尔的面料非常坠手舒适，跟棉的质感类似，它吸收和释放水分速度比一般纯棉高50%，购买的时候可以询问店员。
选购指引：
1、购买时注意要检查手工，如重点部位的车线是否顺滑、柔顺
2、不需要害羞，多向店员查询，能买到最舒适的底裤
3、男式底裤的磨损主要在于重点部位和裤子拉链之间的摩擦，避免长时间用洗衣粉浸泡，延长寿命。
男人如何徒手练腹肌？这几招很不错！
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