细数男人肾好的8大特征
我们都知道男人肾脏健康不仅关乎着身体健康，对于男性的性能力也有一定的影响，那么怎么样症状代表男人的肾是健康的呢？肾不好，吃什么可以补肾呢？下面为大家介绍一下。
细数男人肾好的8大特征
1、皮肤有光彩
肾好，才能青春常驻，延缓衰老。
肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
2、头发乌黑
肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾；
肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
3、骨骼强壮
中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。
肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
4、记忆力好
肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
5、尿液清澈泡沫少
若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；
若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。
6、早起身体没有浮肿
肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。
如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。
7、精神十足
当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。
8、血压正常
肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。
“高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损。”付文静说，正常人偶尔出现乏力，不用担心，调整睡眠可能就会改善，但如果这个症状至少持续一个星期，一定要去医院检查。
推荐几款补肾壮阳食疗
如果肾不好，那你就要开始补肾了。下面给大家介绍几款补肾壮阳食疗：
（1）鲜虾炖豆腐：鲜虾15克，豆腐3块，加葱白、姜、盐、炖熟食用。
（2）五香羊肉：羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、姜、豆鼓、葱、茴香、五香酱油等调料拌食。
（3）麻雀粥：麻雀3～5只，去毛及内脏，切碎炒熟，与大米同煮粥，加葱、盐和调味品，空腹服食。
（4）虾肉炒韭菜：虾肉50克，用水泡软。锅中放油加热后，与切好的韭菜250克同炒，炒熟后加盐等调味品食用。
（5）枸杞炖乳鸽：枸杞子30克，鸽子1只（去毛及内脏），放炖盅内加水适量，隔水炖熟吃，吃肉饮汤。
（6）黑豆炖狗肉：狗肉250克，黑豆50克，加八角、茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜、盐、味精等，同炖。食狗肉，饮汤。
（7）附片炖猪腰：取附片6克，猪腰2个，洗净切开去筋膜，切碎共炖，用精盐、味精调味，饮汤食猪腰。每天1次，连用10天为一疗程。
可助男性补肾壮阳的水果
一、荔枝：
用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
二、木瓜：
用木 250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
三、莲子：
取新鲜莲子（莲子中央的绿色小芽芯不要剥去）15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克（带莲心），放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
四、葡萄：
取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
五、猕猴桃：
新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
六、芒果：
取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
七、白果：
取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。
细数男人洗脸的3大误区
男性朋友们是不是每天都有认真洗脸呢？相信大部分男人都毫不在意自己的那张脸，认为每天用自来水抹几把擦干净就行了，不必那么在意细节。实际上，这就是男人洗脸的一大误区，接下来，说一说男人洗脸的误区和洗脸的正确方法。
男人洗脸的3大误区
1、用香皂、肥皂等碱性洁面品洗脸
油性的脸越洗越油，毛孔粗大。
皮肤有皮脂腺和汗腺，是一层自然的防护膜，略酸性，有强大的杀菌护肤作用。碱性洁面品会破坏它并刺激皮脂腺多多“产油”。
专家建议：再不在乎护肤的男士，至少洗脸也要用洗面奶，可以根据肤质的不同，选择适合自己的洁面产品，如果想用清洁能力强的，可以使用泡沫洗面奶，一般产品都有说明。
2、洗得次数越多越干净，天热更要多洗几次
皮肤越洗越干，没有水分，一天到晚紧绷绷。
过多的洗脸，会过多的带走你脸上的水分，使皮肤处于越来越缺水的状况，进而使油性皮肤出油量增加，干性皮肤更干燥，出现更多干纹。
专家建议：通常一天，早晚各洗一次就可以。中午是否要洗则要根据不同情况。天热的时候适当增加，但一天最多不要超过三次。
3、长期使用磨砂、黑炭等去角质类的护肤品洁面
天天使用会造成皮肤干燥，紧绷，特别难受。
磨砂、黑炭类的洁面产品都有去角质的功效，天天使用就把皮肤的角质层都磨掉了，皮肤肯定会受不了。
专家建议：用温和型洗面奶，如果皮比较“厚”，可以2周使用一次磨砂类洗面奶，用的时候，也不一定每个地方都要用，通常在T区等角质比较厚的地方重点使用即可。
男人洗脸的正确方法
1、用温开水彻底清洁面部
如果你经常用很热的水洗脸，面部的“防护膜”就会被洗掉，最好是用温开水洁面。因为开水自然冷却到20℃~25℃时，溶解在其中的气体比沸腾前减少了1/2左右，这时的水质与皮肤细胞内的水分十分接近，更易渗透到皮肤里。
2、用质地温和的洗面奶
皮肤有皮脂腺和汗腺，是一层自然的防护膜，略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。碱性洁面品会破坏它并刺激皮脂腺多多“产油”。所以建议男士们一般选用质地温和的洗面奶洗脸。
3、用洁面棉洗脸
毛巾圈绒比毛孔要大数十倍到数百倍，很难深入毛孔，将深处的污垢油脂清除干净。久湿不干的毛巾有利于各种微生物孳生，湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。最好是用柔和的洁面棉洗脸，并经常晾晒消毒。
4、每周1次去角质
简单的洁面只是洗去每天的浮尘，而每周1次的去角质，可是让型男容光焕发的秘诀，让你的他从里到外的透亮！
5、选好时间
清晨洁肤，可及时清除夜晚附着在脸上的油脂和代谢废物，保持皮肤清爽，有利于皮肤呼吸、排泄和吸收营养；晚上洁肤，有利于彻底清除日间尘埃、细菌等残存物，去除堵塞毛孔的污垢，有益皮肤的修复和获得营养；一天中，应在下班后增加一次洁肤，可尽快清除在工作环境中沾染上的各种污染物，这是保持肤质靓丽的一个秘诀。
细数男人服用止痛药的危害
小心止痛药让男性朋友变成痿君子
是药三分毒是我们都了解的，不过这毒性会造成什么影响，可能是我们不了解的，最新研究发现，长期服用止痛药的男性，患勃起功能障碍(ED)的概率会大大增加。
这项刊登在《泌尿学杂志》上的研究显示，由于受到头痛、肌肉疼痛等疼痛性病症的困扰，很多中老年男性经常服用奈普生、布洛芬等非甾体解热镇痛药，因此影响了他们的性能力。
"ED多由生殖系统本身，以及神经、血管的器质性或功能性改变引起，同时相当一部分患者发病与服药有关。
国外一项报道显示，内科门诊患者中，约25%患有与药物有关的ED。除止痛药外，长期服用服用下列五类常用药物，也要小心ED。
一是降压药，如利血平、可乐定等。
二是利尿药，如安体舒通引发ED的发病率高达30%。
三是激素类药物。无论是睾酮类激素、雌激素，还是肾上腺皮质激素类，都可能直接或间接地引发ED。
四是安眠药。五是抑制胃酸药，主要是指西咪替丁、雷尼替丁等。
乱用止痛药 小心把胃害!
张大伯的腰痛病又犯了，像往常一样，他靠着止痛药来解决问题。令张教授苦恼的是他患有严重的胃病，一吃止痛药胃就特别不舒服。于是张大伯来到了医院，向医生求助……类似的故事经常在我们身边发生，这也反映了一个普遍的问题——止痛药的不合理应用。为此，我们将在下面的文章中向大家介绍一下如何合理的使用止痛药。
慎选止痛药
目前常用的止痛药主要有以下几类：
第一类是非甾体消炎药，代表药物有阿司匹林和芬必得等。此类药物有造成胃出血的可能，所以有严重胃病的病人是不适合使用的。比如前文例子中的张大伯就属于这种情况。近年来随着制药工业的发展，一些新兴的非甾体类药物逐渐走进了人们的视线，这些药物大大降低了胃肠道的副反应，有严重胃病的患者要谨慎选用。
第二类是以曲马多为代表的中枢止痛药，此类药物对于胃肠道的刺激较小，而且没有成瘾性，可供无法耐受非甾体类药物的患者选用。但其止痛作用较强，只能作为二线药物选用。
第三类是人们熟悉的阿片类止痛药，如杜冷丁、吗啡等。此类药物镇痛作用强大，有极强的成瘾性，因此仅用于晚期癌肿的病人止痛。
这么多药物，究竟病人该如何选择呢?使用止痛药的病人大致可分为以下两类：一类是生活中常见的颈肩腰腿痛。对于此类病人首选非甾体类药物，对于有严重胃病的患者，可选用对胃肠道无刺激的非甾体类药物，只有在非甾体类药物使用无效时才考虑使用中枢止痛药。而这类病人是不能选用阿片类止痛药的。另一类是晚期癌肿病人，他们的止痛需遵循“阶梯治疗的原则”，从非甾体类药物到中枢止痛药，最后才选用阿片类药物，这一点与普通病人是根本不同的。
消除两种顾虑
服用止痛药，病人一般存在以下两点顾虑：一是药物的副反应，另一种是药物的成瘾性。
其实，止痛药物的副反应可通过合理的选药大大降低，但其原则是必须在医生的指导下来选择。这样既可降低副反应的发生率，又可为今后的换药留有余地。而说到成瘾性，只要不服用阿片类药物，是不会造成成瘾性的。再说阿片类药物一般的药店是不出售的，只有在医生的处方下才能领到。所以，朋友们在用药时大可不必这般顾虑。
降低副作用的6种办法
怎样降低止痛药的副作用，这其中大有学问。一般来说，要降低止痛药的副作用必须做到以下几点：
(1)及时准备，按医生的嘱咐足量给药
因为持续疼痛可使痛觉降低，加大了止痛的难度，也增加了药物副反应发生的可能性，所以在家庭护理中必须根据医嘱正确掌握药物的种类、剂量、给药途径和给药时间。实际观察已经证明，合理的剂量，准确的给药时间，可消除80%～90%病人的疼痛。
(2)用药后观察药效及有效时间
用药应从小剂量逐渐加大，减少不良反应，疼痛减轻后，药量可逐渐减少。
(3)口服止痛药的前后不要饮酒
酒精可以增加止痛药物的毒性。哪怕是常规剂量也可引起肝脏及肾脏的损害。
(4)睡前服药宜适量增加
夜间、睡前可增加药物剂量50%～100%，以保证无痛睡眠。
(5)酌情采用不同的给药途径
病人因病情或治疗产生严重恶心、呕吐或吞咽困难时，可使用止痛药的肛门栓剂，效果也很好。严重的疼痛还可以选用针剂，经皮下、肌肉或静脉注射。
什么是止痛药性肾病?
什么是止痛药性肾病?它与止痛药有什么关系呢?这是很多人乃至肾病患者所不知道的。
肾病患者在治疗之初，详细说明自己的病史及发病原因，以助于医生确诊病情及制定治疗方案。那么什么是止痛药性肾病呢?止痛药性肾病如何防治呢?
止痛药性肾病的发病原因——止痛药
止痛药性肾病的发病原因为止痛药。人为肉体之躯，难免会有各种疼痛，在人的一生中疼痛是经常发生的症状，因而止痛药在临床上得到了广泛应用。如果按照病情的需要，适当而合理应用，止痛药确实可以解除人体的不适感觉，达到对症治疗的目的。
但在日常生活中，有些人却滥用镇痛药物，凡是有疼痛的地方，什么镇痛药都在使用。殊不知，止痛药物使用不当可引起消化道粘膜溃疡、胃出血、血小板减少性紫癜和支气管哮喘等等，更严重的是经常使用止痛药的人会出现肾乳头坏死或间质性肾炎，甚至造成急性肾功能衰竭，医学上称为止痛药性肾病。以上这些止痛药给人体带来的伤害，或许被大多人群所忽视，只是一味用止痛药解除一时的疼痛。据临床调查研究发现，止痛药性肾病发病的高峰年龄在50岁左右，而且女性的发病率是男性的4倍。
止痛药性肾病的起病特点——隐匿而缓慢
止痛药性肾病的起病特点隐匿而缓慢。止痛药性肾病经常因头痛、肌肉痛、关节痛等慢性疼痛疾患长期服药引起。起病之始，病人会逐渐出现尿多，夜尿及频渴等症状，表明肾脏浓缩功能已发生减退。早期出现无菌性脓尿是止痛药性肾病的临床特点之一，发生率高达50%以上。这是由于变性坏死的肾乳头脱落所造成的。肾乳头坏死后容易合并急性尿路感染(如急性肾盂肾炎)，出现发热、畏寒、腰痛及尿急、尿痛、尿频等膀胱刺激症状，并且可引起败血症，诱发感染中毒性休克。脱落坏死的肾乳头组织还能引起肾或输尿管绞痛和血尿现象，一些病人的血压轻度增高或并发性高血压或急性心力衰竭。但此种病人一直到晚期也很少出现浮肿现象，尿常规有时有微量尿蛋白，突显出此病隐匿而缓慢的特点。因此，往往得不到应有的重视，而导致病情的迁延加重。
止痛药性肾病如何防治
当患者被确诊为止痛药性肾病后，首先应停服一切药物及非激素消炎药，尤其是停用止痛药，并且禁用有肾毒性的药物，以避免肾脏损伤加重。如有确切的尿路梗阻病史的病人，可用手术取出脱落的肾乳头组织。然后采取积极的治疗方案进行标本兼治的治疗。但有不少病人因长期使用止痛药，已经成瘾，因此在药物治疗的同时，应多加注意精神支持疗法，以戒除患者对止痛药的依赖。
因此，知道了滥用止痛药的危害后，我们应坚决避免滥用止痛药，应在医师指导下进行服药。在服用止痛药时要注意多饮水，以增加尿量，提高药物的溶解度，避免析出结晶而损伤肾组织。长期服用止痛药者，则要定期进行全面的泌尿系统检查，一旦出现夜尿增多，轻度贫血、血压升高时，则要及早去医院诊治，以防止止痛药性肾病的发生及加重。
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细数男人冬泳的8大好处
本文导读：很多人喜欢游泳，不论春夏秋冬，游泳的好处有很多，冬泳好处也不少，来看看吧。
对于冬泳，很多人都理解为冬天才进行的游泳，其实，这是对冬泳最大的误解。冬泳并非进入冬季才进行的游泳活动，而是一年四季都必须坚持的。而且严格的说，冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳。那么，冬泳对身体的好处有哪些呢？下面我们就一起来了解一下吧！
1、参加冬泳的人普遍受益。
通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。
2、冬泳有促进内分泌的作用。
人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。
4、可增强自身的免疫力。
免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。人在冬泳后，许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。而这些指数能够表示人的免疫力正在增强。
5、冬泳增强消化系统功能。
由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。
6、可以增强心肺功能。
冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。
7、冬泳增加血管弹性。
冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。
8、冬泳能祛病抗衰。
冬泳能增强对冷剌激的适应能力，对高血压有一定的调节作用，在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。还能提高机体的抵抗力可以延缓衰老进程。