做个精致女人经典语录,女人要努力变优秀的句子
优雅的女性必须拥有自己的事业!这是每个女人都应该明白的，所以今天我们一起看看，做个精致女人经典语录!
一，做个精致女人经典语录
1.女人散发着淡淡的清香，回味悠长，“易老易老，年轻易逝”。时光总会无情的带走青春，让容颜慢慢衰老。唯有优雅在时间里沉淀为永恒。
2.做一个文雅、文静的女人，明白没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，要相信爱情，知道，付出不一定有收获，不一定不会付出，一定没有，会尽一切所能去爱，不会毫无理由地爱。
3.做你生命的主角，而不是别人生命的看客。总是有人比你更聪明，但却无法代替你。
4.心平气和的人，会在世事的牵累，终日的忙碌中，偷取闲暇，滋养自己，用自己的淡然去呵护心灵，呈现的是阳光的微笑，端庄的气度，深邃的内涵。在尘埃中白日，读上一本书，修补那日渐粗糙的心灵，使自己依旧温婉而愉悦。
5.我认为最好的爱自己的方法，就是让自己一直保持优秀。
6.相信自己，善待自己，使自己的人生精彩。别误以为要让别人后悔，只是想让自己的生活更精彩。
7.优雅是一种积极乐观的生活态度。象征高贵，与个人财富无关，来自骨子里的独特美，自信、优雅、智慧、浪漫和独立，展现在不可察觉的流动之间，充满情趣与情调。
8.将自己置于安静的境界，愉悦地阅读和记录自然的五彩，高尚的人性，纯洁的心灵，美好的感情，感觉很好，很快乐，很快乐!
9.优雅女性的美丽，是通过生命的洗礼而获得的智慧和修养，它是从内在向外散发出来的一种秋日的果香。
10.如果你爱，生命中哪里都是可爱的;你若恨，生命中的任何地方都是可恨的;你若感激，则你若成长，一切都可以成长。世界并非选择你，而是你选择了世界。
11.用心倾听，深呼吸，烟火雨，梨花月，送一缕香，远离喧嚣。
12.我的爱即使再便宜，也无法为你打折。
13.女勇者永远美于懦夫。假如，你的爱人不爱你，我劝你还是勇敢一点分开，好了，怯懦地纠缠。
14.任何时候，都不要为一个有心意的男人难过，女人更要懂得，伤心，最后还是自己心痛。男人要是冷酷无情，你就更不能伤害他的心，所以，放下悲痛，好好生活。
15.如果说女人似水，那么优雅的女子可以水滴石穿。
16.学习平衡和受欢迎：好女人能平衡各种关系。不要盲目追求不切实际的事情，不要说三道四制造矛盾，量身定做，知足者常乐。
17.非常美丽的岁月，就是它一定会过去。春天、秋天、夏天、冬天。花如花，风自来。
18.她一言一行，举手投足间流露出成熟女人的韵味，令人沉醉。高雅的女性懂得用丰富的学问不断充实自己，在学习中芬芳自己的人生，用知识滋养高尚的书卷气。
19.要成为一位优雅的女性，首先必须增长自己的知识，把优雅之树的根深深扎进文化的沃土中，让其茁壮成长。
3式神奇塑形操运动 让你做个精致女人
锻炼肩部和腹部 左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。 “眼镜蛇”动作练习：锻炼肩部、腹部、腿部和臀部 左腿单足站立，膝部放松，双手各握一支哑铃。身体重心前倾，后背绷直，双臂垂向地面，拳心朝向身体。手臂张开，同时左腿后抬。保持此姿势两秒钟，手臂和左腿复位，重复5次。换右腿，再重复动作5次。 二头肌屈伸练习：锻炼二头肌、腿部和臀部
双腿分开与髋同宽，双手负重置于身体两侧，拳心向内。身体下蹲，屈臂至肩高，转动手腕使拳心朝向胸部。保持蹲姿，重复屈臂动作。全套动作重复10次。
蹬车三头肌伸展练习：
锻炼三头肌和腹部 仰卧，双手负重，左腿屈膝，膝部提至臀部，右腿伸直，腿部离开地面数寸。右臂上举，伸直，拳心向左;左臂弯曲，拳心至耳部，肘部向上。动作完成后，换另一侧手臂和腿部练习。全套动作重复10次。 箭步下蹲二头肌练习：锻炼二头肌、腿部和臀部
双手负重站立，拳心向内，双脚分开与髋同宽。右腿后跨一步，脚跟抬起，身体下蹲，保持这个姿势不变。屈肘，小臂向大臂靠拢，肘关节保持在身体两侧。小臂复位。整套动作重复5次。换腿，重复做5次。
反向俯卧撑练习：
锻炼三头肌和腹部 仰卧，双腿屈膝呈90度，胫骨与地面平行。双手负重伸直上举，拳心朝向双脚。屈肘，转动手腕使拳心相对，双拳至耳部。双臂、双腿复位。全套动作重复10次。 “毛虫”动作练习：锻炼三头肌、肩部、背部和臀部 面部向下平卧，双手置于身体两侧，手握哑铃，拳心向地。呼气，同时将头部、手臂和双腿抬离地面约8厘米，肩胛夹紧。颈部保持正常状态(不要下垂也不要上扬)。身体各部位恢复原位。全套动作重复10次。