6个方法教你分手后怎么挽回老公
失去一个心爱的人无疑是一件非常痛苦的事情。然而，爱情有时就是爱和我们开玩笑。如果你不小心，它会悄悄地从你身边溜走。当他心爱的人向你分手时，你还在谦卑地乞求他留下来吗?别傻了。这样的举动不会让你成功地拯救他的心。
分手怎么挽回老公，你需要好好学习这六个小技巧!
一、冷静地接受事实，尊重他的选择。
当一个男人主动和你分手时，这意味着他真的想离开你。在这个时候，如果你纠缠在一起，不愿意接受这个事实，它会让他决定离开你，觉得他的判断是正确的。但如果你平静地接受事实，尊重他的选择，他会有点犹豫，甚至怀疑他的决定是错误的。
二、给他一周的时间冷静下来。
不要急于让他再次接受你，或者立即改变主意。当一个男人提出分手时，你最应该做的就是保持冷静。你想让他感受到一个人的生活，因为他期待了很长一段时间。只有当你让他孤独时，他才会想到你的善良，没有你，他的生活确实发生了不好的变化。
三、努力提升自己。
在冷静的过程中，你也应该迅速提高自己。最简单的方法就是改变你的外表。你可以换个好发型，买几套好看的衣服。首先，它可以分散你的注意力，让你不那么悲伤;其次，它能给人耳目一新的感觉，更容易引起他对你的注意。
四、找机会见面，重塑自己的形象。
一周后，试着联系他，但最好不要谈论感情，否则他很可能会直接告别你。你可以找到一个理由和他出去见面，让他在见面时感受到不同的你。在整个过程中，你只需要展示你的变化和好心情，不要谈论太多的感情，这样他就会被你的变化所吸引，甚至觉得自己做出了错误的决定。
五、唤起他对曾经美好的回忆。
当一个男人开始犹豫，甚至主动联系你时，你应该给他一个台阶，让他想起他曾经美好的回忆。不要直接用语言让他想起来，否则他会被拒绝。你可以和他一起去你去过的地方，或者戴上他曾经给你的配饰。在相处的过程中，慢慢地透露出你对他的爱和关心，让他明白你是一个真正爱他的人。
六、重建你们之间的信任。
当两个人分手时，他们之间肯定没有太多的信任。所以，当一个男人愿意继续和你在一起时，你不能掉以轻心。此时，你应该努力重建你们之间的信任，不要指责他的生活，给他更多的自由空间，但会让你们的关系更加牢固。
分手怎么挽回老公，这过程注定充满了困难和障碍，所以当你决定恢复时，不要轻易放弃。只有当你理解他，不断努力改变自己，他才能回到你身边，你的感情才能永远持续下去。
晒黑了还能变白吗？别慌，送你这6个方法能白回来！
随着春天的到来，紫外线变得越来越强烈了，但是有些人却并不可免得要经常接触到阳光，从而更容易使皮肤被晒黑，这让许多人都感到不胜烦恼，其实晒黑之后只要找到正确的方法，还是可以在短时间内白回来的。
晒黑了如何能够变白呢？
1、 基础保养不能忽略
无论是否晒黑基础保养都不能够忽略，首先要彻底的把脸洗干净，包括卸妆和洗脸两个步骤，另外每个星期要进行一次去角质以及敷脸，能够使皮肤的新陈代谢变得更快，从而降低黑色素沉积的几率，最终则能够快一点白回来。
2、 多喝水
皮肤被晒黑之后还要给身体补充足够的水分，一般每天的补水量要达到2000~3000毫升左右，其中包括食物当中的水分，这样能够使皮肤得到充分的水分供应，使皮肤的代谢速度变得更快，对快速变白有很大的帮助。
3、 补充维生素C
维生素C能够中断黑色素生成的过程，同时也能够降低血清铜氧化酶的含量，从而使黑色素无法快速的形成，因此被晒黑之后要多吃一些富含维生素C的食物，比如橙子、柠檬以及各种蔬菜。
4、 使用保湿喷雾
日晒之后之所以会产生大量的黑色素，是因为肌肤水分大量流失所导致的，因此被晒黑之后要及时给皮肤补充水分，除了每天要喝足够的水之外，还要使用保湿喷雾，这种补水产品的分子量比较小，可以直接透过皮肤渗入皮下，如果同时使用美白化妆水敷脸，那么晒黑的皮肤则可以更快的变白。
5、 敷面膜补水
经过日晒之后，皮肤则会处于缺水的状态，此时仅靠喝水是无法使皮肤得到充足水分的，因此要使用保湿面膜补水。既能够使皮肤表面的温度快速降低，也能够起到镇静和舒缓皮肤的作用，使皮肤能够保持水润的状态，也能够使皮肤的弹性有所恢复，久而久之皮肤则会重新变得白皙。
6、 防晒
无论皮肤是否被晒黑，都要做好防晒工作，每天出门前15分钟要涂抹上防晒乳液或者防晒霜，而且要随时携带防晒产品，每隔1~2个小时就要补涂一次，即使在室内也要涂抹防晒产品，因为玻璃或者墙壁都会反射紫外线，对皮肤造成伤害。
温馨提示
皮肤晒黑这种情况是可以弥补的，因此要积极的改善皮肤状态，不仅要多喝水，而且要多吃富含维生素C的食物，同时还要使用保湿喷雾和补水面膜，当然防晒也是其中最重要的一环。
减肥不反弹的6个方法
胖太久了想减肥了？又怕减肥会反弹白忙一场？赶紧来试下小编给大家分享的减肥不反弹的方法吧。
怎样减肥不反弹是很多MM都关心的话题，如何坚守自己的减肥成功，如何抵挡脂肪逆袭才是关键，想要减肥不反弹，你要掌握这6个诀窍，！一定让你嗖嗖掉肉的同时，永远地远离“胖子”这个称号！赶紧往下看吧！
为何减肥会反弹？
1、用了错误的减肥方式，减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱等
2、没达到减肥周期。脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。
3、最常见的糟糕的生活习惯。以为自己减肥成功就可以一劳永逸，暴饮暴食，从不运动，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再长胖。
减肥最易反弹的人群有哪些呢？
1、快速减肥者：这些人希望在短时间内达到快速减重的成效，往往采用腹泻的办法，水分丧失而脂肪依然存在，不仅达不到减肥的目的，反而容易反弹。
2、遗传性肥胖一族：先天带有肥胖基因，虽然相信“人定胜天”，但需要付出比别人更大的努力。
3、盲目减肥未找出原因者：肥胖的类型有很多，如单纯性、病理性等等，只有对症下药，才有可能达到良好的减肥效果，切忌盲目减肥。
如何减肥不反弹的6个诀窍
1、多吃易饱胀食物对抗饥饿
美食当前垂涎欲滴，饥饿更加难耐，什么减肥瘦身计划，先摆一边吧！大快朵颐一番！过瘾！于是，惨了！磅秤大震动。美国匹兹堡大学的调查显示，最能成功控制体重者，即是持续采取易饱胀感饮食者。如各类蔬果、全谷类、豆腐、瘦肉蛋白、蒟弱、寒天等食后均能使胃产生饱胀感，而减少进食量。当然提防高甜度瓜果。
2、运动适度
快步走、晨跑、健身操、韵律舞蹈或散步、游泳，这些运动都有利保持身材。运动必须持之以恒，不可半途而废，即使不能每日锻炼，但每周能有几次最好能保持并延续下去。其次要保证“适度”。所谓“适度运动”，指的是最好能做到稍微流汗，一次运动量以十五分钟至三十分钟为宜。
3、经常测量自己
每周要站在称上称一下体重。这就有助于时时监控你的体重变化。另外，一个有用的办法就是每天都试穿同一条牛仔裤。这种办法你能真实感觉到身体曲线的变化，当你穿着牛仔裤觉得紧了的时候，这就说明就要采取一些措施了。一般来说，裤子的松紧是比称体重更有效的测量是否长胖的办法。不管你选用哪一种办法，你最好要记录下来体重或是裤子松紧变化。
4、安排好你的饮食结构
你的饮食中最好是包括瘦肉蛋白质，比方说家禽，鱼类，鸡蛋或者是低脂的奶制品。除了碳水化合物之外，还要有丰富的蔬菜和水果。保证你吃的蔬菜和水果都是不同颜色的（不同的颜色意味着不同的营养），每餐都要细嚼慢咽，每餐都要吃得营养均衡。
5、喝茶
实验发现茶叶萃取物能提高人体代谢率，有助于对抗肥胖。台湾成功大学附设医院于2000年即发现无论喝乌龙茶、绿茶或红茶均能降低体脂肪、腹部脂肪。然而茶会影响铁质吸收及增加钙质流失，适量为妥。中医师建议：饥饿时不宜饮茶，会增加胃酸，当然有胃疾者不宜多饮；睡前不宜饮茶，因咖啡因会影响入睡，且茶碱有利尿作用，会造成夜尿过多，影响睡眠。
6、抓住做饭和做家务的时机
做饭时一般都是站着，大家可以加一点辅助的工作。比如，单腿站立，收腹等。只要力所能及就可以，不要刻意去做。做家务时可以加大动作。比如，要弯腰时最好蹲下，能蹦着够着的地方不要用椅子等。
4大甩肉误区
误区一：代餐产品减肥
代餐，就是用代餐粉、代餐棒、代餐饼干或代餐果蔬汁等，代替一天1到2餐中的部分食物，一般针对想快速减肥，或是工作繁忙、懒得做饭的人。
真相：对于没有疾病或遗传因素影响的人来说，利用代餐的能量负平衡原理减肥，只要严格按照规定去吃，一般都能在短时间内瘦下来。然而，产品宣称的饱腹效果因人而异，很多人因耐不住饥饿无法严格遵守，从而导致减肥计划流产。
再者，代餐产品的热量远低于减肥建议的最低热量标准，这样仅仅在短时间内会产生效果，而它造成基础代谢下降，会让我们的体重变得极容易反弹！
最重要的是，长期热量不足，尤其缺乏充足的碳水化合物，也容易造成血糖不稳定、营养吸收功能下降、反应迟钝等严重后果，慎重！
误区二：每天吃点黑巧克力减肥
真相：实验证明，黑巧克力中钠和糖的含量的确会低于牛奶巧克力、白巧克力，但是脂肪含量（尤其是饱和脂肪的含量）还是很高。据营养数据网站NutritionData显示，100克黑巧克力含卡路里599kcal，含脂肪43g（其中饱和脂肪24g），是每日脂肪摄入量的66%，饱和脂肪含量更是已经超过了每日摄入量。
虽然有研究显示黑巧克力可能抑制食欲，但这绝不等于说它就是“减肥
食品”。体重决不是由某一种食物就能控制的，整体能量收支平衡才是决定体重的关键因素。对于想要减肥的人们来说，核心问题不在于吃了什么食物，而在于总共摄入了多少能量。饭后来块黑巧？Come on！你摄入的能量逼近爆表！
误区三：晚八点后禁食
真相：导致你发胖的不是你进食的时间，而是你吃了什么、吃了多少。
有些减肥食谱之所以建议你提前吃晚饭，之后就不许进食，是因为现在的上班族由于生活习惯，在晚餐时很可能大吃一顿。
由于现代人普遍较晚入睡，八点后不能吃饭的结果就是：深夜十点饥肠辘辘……这种体验相信你一定不陌生吧！这份饥饿感要么扰得你一休难眠，要么则很可能引发深夜的暴食炸弹。
其实，只要晚餐不过量，小伙伴们大可以在晚饭后吃点东西，只需注意吃的内容就好，低脂酸奶和适量水果都是个不错的选择。
误区四：单一的食物减肥法
真相：网络上盛传的苹果减肥法、酸奶减肥法等等“每天只吃某种单一食物”的办法，确实能减少能量摄入、大幅消耗脂肪，但如此往复必然导致新陈代谢降低。
能量少摄入导致低支出，等到恢复饮食，能量摄入和支出的平衡被打破，体重反弹是肯定的。加上单一食物导致的体内营养失衡，身体不适不说，变成黄脸婆恐怕是想哭都来不及咯……
预防乳房下垂6个方法
预防乳房下垂的6个方法
1、防止乳房被撞击、挤压。乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。
2、半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性；侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。
3、注意睡眠姿势。特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位。
4、多吃高蛋白食物。脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
5、避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。
6、按摩乳房。每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。