怎么才能快速脱单？学习一下快速脱单的技巧
面对每天秀恩爱的人，作为单身狗的我们只能羡慕着，所以都希望可以快速找到另一半，这种情况下大家都想要快速脱单，其实想要快速脱单的方法是比较多的，我们来一起学习一下怎么才能快速脱单吧。
所谓的约会就是跟陌生的人有一次见面的机会，只要对象是自己喜欢或者是喜欢自己的人差不多跟普通的朋友见面的区别并不是很大，但是有很多人对于约会是比较重视的，所以付出了很多感情，其实不要过度的紧张，因为过度紧张的话就会把我们的平常心搞紧张，这种情况下就没办法自然的与对方交流了。
单身的男性女性一定要好好的学会打扮自己，这样才能更吸引对方的注意，得到大家的关注恋爱相亲的时候，第一形象当然就是我们的形象，如果邋邋遢遢的表现，对方肯定是对我们不感兴趣的，别人也不会主动的对我们产生好感，甚至会比较讨厌我们，连过多的接触也不想有。
我们如果想要脱单的话，需要更好的去了解一个人，虽然想要脱单，但是必须要找到适合自己的人才可以可以多认识一些异性的好朋友，因为认识的异性越多，就越有可能认识的互相喜欢的那个人如果总是待在家里看电影，玩游戏的话，肯定是找不到对象的因为有的人每天都活跃各种各样的社交圈，参加各种各样的活动，这种情况下差距就是比较大的。
喝水都会胖的人怎么才能瘦？
在生活当中，有一些人总发现自己不管吃什么都会容易发胖，即使只是喝水也会出现很胖的现象，其实这就是我们常说的易胖体质。易胖体质想要瘦下来是相当困难的，需要掌握很多的技巧，才能够成功的变成易瘦体质，下面我们就具体的了解一下应该怎么减肥。
那么喝水都会胖的人应该怎样减肥呢？
1、多喝水
容易肥胖的人在平时应该多喝水，是应该多喝白开水，不是喝碳酸饮料和甜饮料等，因为身体内保存足够的水分，才能够促进新陈代谢，有利于体内毒素和垃圾物的排出。
2、适量的补充蛋白质
容易变胖的人在平时一定要补充蛋白质，这样就可以减少肌肉的流失量，因为身体肌肉过少就会导致新陈代谢速度变慢，同时身体对蛋白质的消化能力会更慢一些，所以在平时应该适当的补充蛋白质，要少吃糖和少吃含脂肪量高的食物。
3、采取少食多餐的饮食方式
在平时应该采取少食多餐的进食方法，可以把一天三餐变为一天五餐或者六餐来吃，这样就可以减少每次的进食量就可以保证营养均衡，而且不会导致体内堆积脂肪过多，可以缩小胃容量，久而久之就会形成易瘦体质。
4、避开高热量的美食
容易胖的人在平时应该避免喝果汁，也应该避免吃苏打饼干和坚果之类的食物，还应该避免面食，面食比米饭的卡路里还要高很多，同时还应该避免过量吃玉米和含糖分高的水果，比如香蕉和芒果以及榴莲之类的水果，这些水果中含有的糖分和热量都是相当高的，所以应该尽量少吃。
5、多吃碱性食物
在平时可以多吃白萝卜和豆腐，还有红豆和洋葱以及番茄和菠菜之类的碱性食物，这些食物不仅能够达到减肥的目的，而且有利于身体健康，可以增强免疫功能，可以防治疾病。
6、多运动
容易肥胖的人主要是在平时缺乏运动引起的，所以在平时一定要坚持运动，每天至少要坚持半小时的运动，特别是适合在阳光下运动，经过阳光的就是能够给身体补充维生素d可以起到补钙的目的，而且能够给身体消毒，可以通过汗液把体内的毒素和双性物质排出。
喝水都会胖的人可以坚持上面六个小妙招来达到减肥的目的，久而久之就能够形成易瘦体质，但是一定要持之以恒，千万不要半途而废，最关键的是一定要有一颗坚定的心来战胜肥胖。
懒人怎么才能有好身材？
有些人明明看起来“懒”的要命，非但没发福，反而变瘦了，让想减肥的人羡慕不已。其实如果平日里不常运动，每天简单的拉伸，同样可以使关节和肌肉保持韧性。别看它运动量小，但一样可以瘦身塑形。
拉长脖子显得瘦
很多懒人都希望不用多运动就能让自己瘦一些、高一些，这个愿望并非“白日梦”。自称“懒女人”的美国影星茱莉亚·罗伯茨在生完孩子后，一次健身房都没去过，可在观众眼里，她不光没发福，反而变瘦了。
那是因为她每天都做“脖子运动操”！这是由美国著名运动医学专家布特·罗格发明的，坚持做这套操会使你看上去轻了3—5公斤！
脖子运动操
1、头颈自然放松，使下巴向肩部方向慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右各做20次。
2、头部后仰，用双拳撑住下颌两侧，两肘关节相并，头尽最大力向后仰，停留片刻，重复20次。
3、身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行，再尽最大力抬高，停留片刻，重复10次。
4、面对墙，双臂支撑，与身体保持垂直。两胯向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复10次。
5、虽然骨骼没有生长，但长期进行这组颈部拉伸动作，可以改变以往脖子向前弯曲、下巴向前推的姿势，在视觉上会让人觉得脖子长了、人变瘦了、个子变高了。
做这套操的时候还要注意以下几个问题：
1、由于这套操主要牵扯脊柱，所以速度一定要慢，最好是每5—10秒做一个动作。如果运动速度过快，会对脊柱韧带和肌肉造成拉伤，而脖颈部的拉伤非常危险。
2、为了使颈部得到更好的锻炼、减少损伤，所有的动作都要做匀速运动，不可突然加速，防止动作惯性太大造成损伤。
3、在保持拉伸的同时，要匀速呼吸，不要憋气。初学者掌握不好呼吸，很容易出现憋气的现象。憋气不但会影响运动的效果，还会导致 血压升高，所以也要注意配合匀速的呼吸。
4、如果能控制好速度，这套操风险小、适应人群比较广。但是有急性颈椎疾病的患者要慎做。
走路挺直腰减小腹
有过减肥经历的人一定知道，最难减的就是小腹和腰部两侧的赘肉。但如果适当拉长腰部，赘肉也就自然收紧了。
专家指出，学会正确的走姿，是拉长腰部的关键。走路时，上身应保持笔直，下巴前伸，高抬头，感觉头顶有根绳吊着，这样脊椎骨才显得挺拔有力。
用这种姿势走路，你会觉得胸和腰轻微受力，胸骨和腰骨有轻微痛感，不要紧张，这说明腰骨周围的韧带正被渐渐拉长，腰椎关节也处于延展状态。经常这样行走，腰部就会变得苗条颀长。
敲打胆经让腿变长
拉长膝关节，可让你的双腿看上去颀长、苗条！经络敲打可帮你舒缓气血、拉伸膝关节长度，对于成年人来说，早晨要比晚上高0.8—1.2厘米左右，原因在于关节腔容积的变化。
位于大腿外侧的胆经是一条从头延伸到脚的经络，每日敲打胆经5分钟，不光能拉伸膝关节长度，还有助于将大腿外侧堆积的脂肪颗粒消耗掉。
敲打胆经的方法：在大腿外侧用力敲打，重点敲打膝关节外侧凹陷处、大腿外侧中点位置和臀部凹陷处，每次敲打左右大腿各20遍。大腿的肌肉和脂肪较厚，因此必须用力敲打，以肌肉微发酸发痛为准。
上班族连眼睛也要拉伸
整天坐在办公桌前，简单的拉伸有益健康，还能缓解赘肉的产生。美国“雅虎女性网”近日报道，美国职业安全与健康管理局表示，职场人士应牢记，身体全天都要活动，以避免潜在的僵硬和发胖。美国梅奥诊所的专家表示，坐在办公椅上就可完成多种拉伸。
1、眼睛
闭目，同时用手掌捂住双眼20秒，然后眼球按顺时针方向转动5次，再按逆时针方向转动5次。
2、腿
久坐后，腿部血液流通不畅。应收紧腹部肌肉，左腿前伸并抬至髋部高度，保持3秒后，左腿放低至原位。然后换右腿重复相同动作。
3、手
拉伸手指可以使手指更柔软灵活。单手伸出，五指分开，手指尽量伸直。手与手腕保持在同一水平，保持10秒。然后，手部仍然保持伸展，弯曲手指呈鹰爪状，保持姿势10秒。最后放松。该运动可以多次重复。
4、臂
双手手指交叉握紧，然后掌心向外。双臂轻轻向前伸展。手指、手臂及肩膀都有拉伸感。保持动作10秒钟。全天可重复多次。
5、胸
双手交叉握紧，抱住后脑勺。肘部尽量后拉，并深呼吸，然后向后倾斜，使肌肉有拉伸感。保持姿势20秒，然后慢慢恢复原位。
怎样挽回婚姻感情,怎么才能挽回一段感情
夫妇间磕磕碰碰，吵吵闹闹都是很正常的事，婚姻中的问题一定要及时去解决，那么该如何挽回婚姻?今天一定不能错过怎样挽回婚姻感情!
一，怎样挽回婚姻感情
1.要明确婚姻的矛盾根源：
结婚时，若一方提出离婚，或夫妻二人感情出现危机，要想挽回一方，就要知道婚姻的矛盾所在，感情为何会出现危机，产生危机的根源是什么，是一方出轨，还是自己的作法让对方无法忍受，了解婚姻矛盾根源才能更好地挽回。
2.明白别人的需要和心意：
夫妻感情出现问题，之前两人肯定有沟通过，交流过，甚至有过争吵，在争吵过程中对方也提出了自己的想法，自己要好好回忆一下，对方不满意的地方是什么，对方希望的是什么，这些了解清楚了，才知道自己该怎么做。
3.学会克制情绪
夫妻感情出了问题，自己想要挽回，那就好好挽回吧，不要把自己变成泼妇或者疯子，完全失去理智，用争吵、挖苦、抱怨对方不知足，或者冷漠，自己也不低头等等，这样只会让矛盾升级，感情彻底消亡。
4.主动承认错误：
假如在婚姻中，感情上出现了问题，是自己的错，那就放下架子，主动诚恳地向爱人道歉，承认错误，即使对方不原谅自己，道歉是自己应该做的事，这是态度问题，是挽回感情的必要条件。
5.不卑不亢不求
假如婚姻出现了严重的危机，不是自己的过错造成的，该如何挽回婚姻?自己要保持自尊，不要乞求和哀求对方留下来，在对方面前表现得特别卑微，有时越是这样，对方越会反感自己，自己要做的就是保持自尊心。