四种不良心态 当心婚姻危机敲门
追求一段幸福婚姻不容易，但是要经营维持一段幸福婚姻就更加不容易了，这就需要良好的心态，因为不良的心态容易造成“婚姻危机”，甚至婚姻破裂。那么作为女性朋友的你。你知道如何给婚姻关系排排毒吗？下面，小编来提醒你要从源头做起，一起来看看。
1、遇事闷在心里
美国丹佛大学心理学家及婚姻家庭疗法专家苏珊·黑特勒博士表示，每对夫妻都会面临各种挑战，但是如果不把问题说出来，那么婚姻关系必然更紧张，隔阂就会越来越大。因为担心争吵而害怕谈论敏感问题，遇事闷在心里，不善夫妻交流技巧，都只能增加误解，导致抑郁。建议：夫妻多看看人际交流、婚姻教育方面的书籍，求助婚姻问题专家也是不错的选择。
2、不善于倾听
美国加州婚姻家庭疗法专家莎朗·里夫金博士表示，人人都希望对方能倾听自己的观点。但是在问题婚姻中，夫妻通常缺乏的正是相互间的有效倾听。只听片言只语最容易导致“跑题”和夫妻争吵。建议：里夫金博士建议，夫妻双方达成共识，认真倾听对方3—5分钟，中途不准打断。
3、相互责备
在争吵不断怨恨堆积的不幸福婚姻中，夫妻往往会相互责备，而不会对自己的行为承担责任。责备或指责永远不能解决任何问题，只能使夫妻争吵逐步升级。建议：里夫金博士建议，尽量找出夫妻争吵的核心问题，比如，感觉对方不听你说话、不爱你或不欣赏你等。只有理解争吵的原因，才能改变彼此的行为。
4、看不到对方的优点
很多家庭都存在“下班回家无人问候”，“烧了丈夫最爱吃的饭菜却得不到赞许”等问题。每个人都希望得到欣赏和喜爱。一旦这些需求被忽略，就容易产生孤独和被忽略的感觉。建议：一个小礼物或一声简单的“谢谢”都足以表达对配偶的欣赏。偶尔的浪漫约会也是对懂得欣赏配偶和重视夫妻关系的体现。这些都有助于消除夫妻间的不满或怨气。
四种不良坐姿 让你腰痛缠身
对于现在的很多人年轻人来说，都有很多的坏习惯，懒毛病，尤其是在坐姿方面，不良的坐姿习惯各种各样，而这样会压迫腰部，久而久之就会引发腰痛，或是其它的一些腰部疾病，因此一定要经期起来，日常生活中下面四种最伤腰的错误做法，应该要尽量避免。
椅子只坐一半。有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开，其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。这是因为，这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。建议坐着时，要保证臀部都在椅子上，整个背部要紧贴椅背。
盘腿坐。许多人坐的时候，喜欢盘腿，或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。建议坐着时，双腿平放在地面上，大腿与地面平行，如果椅子太高，可以在脚下垫一个小板凳。
窝在沙发里。质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。椅子还是稍微硬一点的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松软的沙发或床上。
身体前倾。有的人为看清电脑屏幕，坐着时习惯身体前倾，也会伤害腰。很多人开车时也有前倾的习惯，其实，在绑着安全带的情况下，这么坐腰部受到的拉力很大。正确的坐姿是腰部紧靠椅背，挺直背部。
四种不良习惯招来盘腔炎
盆腔炎是导致女性不孕的常见妇科炎症之一，患上该病一定要引起重视，及时治疗，否则将会有诱发不孕症的几率。盆腔炎主要是由于下生殖道感染逆行上升所致。专家表示，临床上，常见四种不良习惯引起盆腔炎。
一、妇科手术缺乏护理
进行过妇科手术操作放置宫内环、人工流产、输卵管通液、碘油造影术、宫颈糜烂物理治疗（微波、激光）、腹腔镜结扎术、剖宫产等妇科手术操作均可导致急性炎症，然后波及输卵管、卵巢及盆腔、腹膜。部分妇女，施行人工流产后，自认为身体比较好，加上工作比较忙，往往缺乏护理，这为患上慢性盆腔炎埋下了隐患。
专家建议：需要作这些手术者，最好能够到有严格消毒措施的较大医院就诊，防止术中感染。术后可预防性使用抗感染药物。
二、经期性交。月经期性交月经期宫颈口开放，子宫内膜剥脱面有扩张的血窦及凝血块，为细菌的上行及生存提供了良好的环境。如果在月经期性交或使用不干净的月经垫，均可使细菌带入子宫引起盆腔炎症。
专家建议：避免在月经期性交。
三、频繁阴道冲洗。有许多女性有使用各种阴道洗液的习惯。在家自行做阴道冲洗，其实阴道冲洗改变了正常阴道的生理环境，使阴道不能抵御病原菌的侵袭，同时还可能将潜藏在阴道、宫颈的致病菌冲入宫腔，导致盆腔炎症的发生。因此，阴道冲洗是不可取的。
专家建议：尽量避免用洗液进行阴道清洗，尤其在有性病可能的性交后、月经期以及排卵期进行冲洗，更容易导致盆腔炎症的发生。外阴冲洗是可以的。
四、性活动频繁。有多个性伴侣，不采用避孕措施，尤其生活在性病高发地区的已有月经来潮的青春期女孩，发生盆腔炎的危险性最大。研究表明，初次性交时间及性交频率与盆腔炎的发生显著相关。性活动频繁的年轻女性患盆腔炎的机会为1/8。原因为年轻女性宫颈易出现糜烂，雌激素分泌旺盛使宫颈黏膜通透性增加，保护衣原体（一种常见病原体）抗体产生的抗体较少，性活动的冒险行为等。
专家建议：性活动频繁的年轻女性应该进行有规律的性活动，减少性伴侣，尽量使用避孕措施，最好使用避孕套。研究表明，采用有屏障式的避孕工具，如避孕套、避孕隔膜，可明显减少盆腔炎的发生。