职场男性如何减压
职场男性要必备的心理减压宝典。当今的社会，男主外女主内的观念十分强烈，而随着这个观念的发展，男人的压力越来越大，职场男所承受的心理压力更是绝非一般。那么我们该如何为职场男轻松减压呢?
一、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。
二、极度失落每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色”心理。
三、难耐高压白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。
四、家庭危机工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。
五、疾病打击疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。
六、贪欲过高如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。
减轻心理压力可从以下九方面做起：
一、放慢一下工作速度如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。
二、合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。
三、注意培养良好的心态加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。
四、保证充足的睡眠不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。
五、正确地评价自己永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。
六、处理好事业与家庭的关系家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。
七、面对压力要有心理准备要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。
八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。
九、丰富个人业余生活，发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。
职场男性必知的大脑减压术
不少职场男性都会感觉工作起来力不从心，总是感觉不在状态，这其实是脑力下降所致。导致脑力下降的直接原因就是压力过大，为了能够振作精神，恢复充满朝气的状态，你就必须学会给大脑减压。
其实，大脑每天都在发出各种信号告诉你和他：“我的体力要透支了！”大脑像一部需要时刻维护的超级计算机，唯有在生活中使用有益于脑健康的方法，才能打造真正的精英脑力年轻态。
大脑需要零压力
压力增大让男人白天无法集中精力，夜晚无心睡眠。这就是大脑疲劳的一种症状，它在提醒你需要适当休息，缓解压力，让体力和精力都得到放松，为大脑保存能量。
减压醒脑的有氧搏击。有氧搏击是男人减压又健脑的最佳运动。在整个运动的过程中，肢体运动幅度的增加有利于改善大脑的应变能力，让男人随时可以进入 最佳状态。在家中也可以进行简单的搏击运动：双腿前后站立，同时在变换位置过程中原地跳动，双臂环抱，并逐一向前出拳。每次10分钟，坚持下来就会得到减 压、健脑双收获。
放松的头部按摩。每隔2小时做一做头部按摩，不但能够促进大脑的思维活跃，更可以在片刻休息间让压力得到缓解。具体方法是：双手五指插入头发后轻轻并拢，向上轻轻提拉20次，然后手腕放松，掌心轻轻扣击头部20次就能达到效果。
大脑需要好音乐
身周环境中嘈杂声太多，分散着你宝贵的注意力，让脑力在无形中消耗。你需要些绿色音乐，来陶冶大脑的“情操”。
神奇的莫扎特钢琴协奏曲。一项国外的健康调查结果指出，莫扎特钢琴协奏曲可以激活大脑里用来传输信号的神经细胞，让男人在噪音中始终保持集中的注意力。所以，不妨每天给自己30分钟时间，紧闭双目，静静地享受一下莫扎特钢琴曲的神奇力量，定会给自己的大脑一个惊喜。
安静的催眠曲。这并不仅仅是促进入睡，更能让大脑适时地彻底平静下来，将工作带来的所有紧张情绪全部驱赶出大脑，彻底放空。催眠曲适合在午休、睡前倾听，帮助浮躁而忙碌的大脑进入休息状态。
职场男性着装要避开误区
在职场中，男人能够拥有良好的外表形象是很重要的。很多男性朋友都比较倾向于选择西装，一旦需要休闲风格时，就不知所措。良好的形象是是很重要的，所以小编在此提醒职场中的男人们，一定要注意以下的六个着装误区。
一、太肥大的衣服
除非你是个唱HIpHOp的，不要穿那些东西。要选择剪裁合体的衣服。也许你要花工夫多多尝试，混合搭配各种剪裁和式样，才能找出那些你穿上后让人看起来很舒服的衣服。
二、穿有很明显品牌标签的衣服
你不想成为一个移动的活广告吧！这样穿着会让你看上去很嫩。别以为胸前、袖子上，或者其他任何地方有明显设计师或品牌名字的衣服，会让你看起来很时尚很有品位，还是内敛和朴素点显得专业感更强。
三、闪闪发光的衬衣或外套
如果你对自己的外形条件够自信又恰恰要去夜总会的话，闪闪发光的衣服也许能给你加分。在平时，尤其在工作时，你还是离这样的装扮越远越好。
四、穿凉鞋套袜子
要是觉得天凉的话，你尽可以穿皮鞋、休闲鞋、运动鞋，但是穿凉鞋套袜子并不能让季节的改变更快一点。
五、不讨巧的颜色
你衣服的颜色应该与你自身的特质（比如眼睛的颜色、皮肤的色调和体形）不冲突。你应该时刻铭记这一点。
六、大头皮鞋
在90年代，这种鞋子的重新流行也许没什么，但现在该是这些笨家伙们退休的时候了。选择一些经典设计的鞋子会比较经得起时间的考验。
男人穿西服要把握好的小细节
1、西服通常要求和配套的西裤搭配，不要将不成套的西服和西裤混穿，尤其不要穿着深色西服搭配浅色西裤。
2、西服的做工和布料都不能差，否则不如不穿。
3、穿西服一般应该打领带。领带是西服的表情，如果是在不太严肃的场合，领带的花色可以活泼些。如果在不重要的场合而不打领带，那么衬衫的第一粒纽扣应该打开，切忌扣上。
4、西服不允许与正式衬衫之外的其他内衣搭配。衬衫下摆要放入裤子里，衣领要比西服领高出2cm以上，衬衫的袖口必须露出于上装袖口1~1.5cm。
5、从上装的后领必须能看见衬衫露出1.5~2cm。如果是按规定露出，这就能证明领圈部和肩胛骨处很服贴，看上去会给人一种端正、清洁的感觉。
6、穿着深色西服出门时，别忘了清除衣服上沾有的白色毛屑，一卷粘胶带也许能帮上您的大忙，专用的工具自然更好。
7、西服胸前的胸袋是装饰性的，不要剪开。衣袖上的商标在买到西服时就应当剪掉了。
8、穿着西服不允许卷起衣袖，那样象工作服了。
9、上装衣兜兜盖在一般的场合下通常以翻出来为好。上衣、裤子袋内不能鼓鼓囊囊。
10、穿一粒扣西装时，根据场合正式与否，决定是否系扣。穿两粒扣西服时，系上面一粒扣表示郑重，不系扣表示气氛随意。穿三粒扣西装时，如果是出席重要场合或是拍照，应系上面2粒。坐下工作或用餐时或户外活动时，可以解开衣扣，显示出融洽的气氛。穿双排扣西服站立时应将纽扣全部全部扣上，并且不得内穿背心。
11、上装的驳口、衬衫的领、领带的宽度，这三者的尺寸必须协调，不要有太大差距。比如：穿窄驳头西服配大尖领衬衫或宽领带，就显得极不协调。
12、第一粒钮扣部分的驳口，最好自然随意地翻出，没有折线。
13、领带的下端不可以从西服的从摆缝中露出来。一般领带长度应是领带尖盖住皮带扣。如果领带过长，则可以把领带下端长的部分塞进裤腰里。
14、穿西服最好不要穿毛衣，如果天气冷，可以穿一件“V”领的羊毛衫在衬衫里面，但不穿最好。可在西服外面加穿大衣以御寒。
15、西裤的长度是以裤管轻轻自然地盖在鞋面上为基准。长度以人笔直站着时，前摆缝轻轻碰到鞋面并稍微有一点向前折皱为最合适的。现在国际上是以盖住半个鞋后跟为主流。
16、西裤的臀部处不应出现烫缝。西裤的中缝经过整烫会给人一种挺拔精干的感觉，但是最好烫到臀部以下。因为烫缝延伸到臀部后，会影响腿的美观度。
17、配套西装的袜子一定要是正装袜，颜色与西服同色或近似色。千万不要是白色，也不要太短。
18、穿西服要注意整体形象的整洁，头发要打理干净，不要让西装上粘上头屑。
19、要注意皮鞋、皮包的式样、颜色与西服颜色的搭配。
20、穿西装要根据时间、地点、环境来穿衣。同时，穿着西服时还要注意自己语言要美、行为要美、姿态要美，那么西装在身上会显示大度、热情奔放的风度。
以上是二十个细节主要针对男式西服而言，女西服没有固定穿着格式，穿着时需注意无论哪种西装，首先要穿着合体，女西服套装应能突出女性的体型美。一般女西服最好选择质地较好的纯毛面料。西服上装与下装不一定穿颜色相同只要颜色和谐就行。女士穿西服需要考虑年龄、体型、肤色、气质、职业等特点。年龄较大或较胖的女性可穿一般款式的西服。女西服穿着还要注意服装与服饰的和谐。如衬衫、领巾、发型、发饰等。
职场男性穿衣有哪些禁忌？
很多男性平常并不太注重自己的仪表，但在职场上，男性最好还是注意一下穿衣打扮，这样可以给自己的职场能力加分。身在职场，不仅要把自己收拾的体面一点，一些禁忌穿搭规则更是不能触碰的。
职场男性穿衣的禁忌
1、穿有很明显品牌标签的衣服
你不想成为一个移动的活广告吧！这样穿着会让你看上去很嫩。别以为胸前、袖子上，或者其他任何地方有明显设计师或品牌名字的衣服，会让你看起来很时尚很有品位，还是内敛和朴素点显得专业感更强。
2、太肥大的衣服
除非你是个唱HIpHOp的，不要穿那些东西。要选择剪裁合体的衣服。也许你要花工夫多多尝试，混合搭配各种剪裁和式样，才能找出那些你穿上后让人看起来很舒服的衣服。
3、闪闪发光的衬衣或外套
如果你对自己的外形条件够自信又恰恰要去夜总会的话，闪闪发光的衣服也许能给你加分。在平时，尤其在工作时，你还是离这样的装扮越远越好。
4、大头皮鞋
在90年代，这种鞋子的重新流行也许没什么，但现在该是这些笨家伙们退休的时候了。选择一些经典设计的鞋子会比较经得起时间的考验。
5、穿凉鞋套袜子
要是觉得天凉的话，你尽可以穿皮鞋、休闲鞋、运动鞋，但是穿凉鞋套袜子并不能让季节的改变更快一点。
6、西服口袋塞满杂物
在不少场合我们会见到有不少兄弟会在西装或西裤口袋塞满皮包、钥匙、手机、零钱、pDA等对象，这样看起来只会彻底破坏西装的优雅质感，最好当然是不要放任何东西，而且这样也容易导致西服变形，专家们建议如果您非要让这些物品随身，最好能选一个质感不错的皮质提包来放置。
穿衣服要注意哪些原则？
1、衣着原则：简洁、整齐。
成功的男人往往很容易得到别人的好感和认同，而这些离不开他们良好的形象与品味。因为没有一个人会愿意和一个衣着邋遢的男人打交道。在接待客户、商务谈判等等的正式活动中，穿着简洁、整齐是第一关键。
2、用色方案：白、黑、米。
不同于女士服装的多姿多彩，可供男士选择的色彩最多也最保险的也就是这三种“百搭色”。不是说其他颜色就不能为男士所用，而是在没有任何色彩搭配师培训知识的情况下，这三种
颜色更为省事，安全，至少与其它颜色搭配时不会容易出错。搭配时尽量控制在三色范围内，即西服套装、衬衫、领带、腰带、鞋袜一般不应超过三种颜色，避免杂乱无章。
3、做到“四不要”原则
西服衣袖不要过长，保持精悍利索；裤裆不要太大，避免拖沓累赘；衬衣领不要太大，杜绝松垮无形；
裤腿不要过短，避免腿短而重心过高的现象。