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月经周期短怎么调理?学会这七个方法

时间:2021-12-15 来源:月经排卵 作者:网友投稿

月经是每个女性正常的生理活动,但是,每个女性的月经周期还是因人而异。有些女性月经周期长,有些女性月经周期短。那么,月经周期短的女性该怎么进行调养呢?

月经周期短怎么调理?学会这七个方法

  一、月经周期短的原因

  1、严重的子宫肌瘤在月经量多的同时,也有月经频发或月经周期变短的症状。

  2、黄体功能不全,由于相对固定的黄体期变短,相应的月经周期也就会变短,这种原因大多发生在育龄女性中。

  3、青春期功能失调性子宫出血导致的月经周期的变短。青春期的女性月经周期短的原因通常是因为下丘脑、垂体、卵巢功能未完全发育成熟所导致的。

  4、心理因素导致的月经周期变短。现在女性朋友们的压力都比较大,面对竟争的压力,精神一直处于高度紧张,一失往日那种悠闲的惯态,内分泌腺功能受到刺激,丘脑下部垂体及卵巢功能之间的相互依存、相互制约、动态平衡被打乱,自然导致了月经的过频,周期的变短。

  5、中枢神经-下丘脑异常导致月经周期变短。主要包括精神应激性,如环境改变、过度紧张、精神打击等精神应激引起的反应;还有体重下降、神经性厌食、过度运动、药物等引起下丘脑分泌促性腺激素的调节功能失调或抑制;另外还有先天性疾病或脑发育畸形及肿瘤引起激素分泌异常。

  二、月经周期短怎么调理

  1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张,因为紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

  2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

  3、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激上火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  5、多运动锻炼身体,请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血循,并可减少服药时间。

  6、作息要规律,不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性。

  7、在水上活动或一般运动后,请速擦干身体着衣,勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。

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