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来月经乳房痛怎么办?四大小妙招!

时间:2021-12-08 来源:月经排卵 作者:网友投稿

来月经是女性的生理状态,但是,很多女性在来月经前会出现乳房胀痛的现象。那么,为什么来月经前会出现乳房胀痛呢?那又有什么方法来缓解乳房胀痛呢?

来月经乳房痛怎么办?四大小妙招!

  一、来月经前乳房胀痛原因

  1、肝肾阴虚

  很多女性在月经之前,除了胸部胀痛之外,也常常会感觉到睡眠质量不好、烦躁、头晕眼花、舌口生疮、腰膝无力等等情况,这主要是由于肝肾阴虚。想要治疗这种情况,那么一定要滋阴养肾,日常养生多吃一些这一类的药物,例如沙参、白芍、泽兰、麦冬等等。

  2、肝郁气滞

  这一类的女性通常都是压力比较大或者是有情绪不稳的病史,所以说在月经之前不仅仅是胸部胀痛,同时还伴随有胸闷、烦躁、容易生病以及反胃、两性生活不协调的情况。在月经期间,还会出现经血中伴随有黑色血块,脸上长出黑斑等等症状。中医理论认为,最好是能够调养肝和胃这些部位,多吃一些益气补中的食材,例如乌药、郁金、白术、路路通等等。

  3、肝郁脾湿

  这种情况主要表现为月经前胸部胀痛,并且下腹胀痛有下坠感、胃口也不好容易拉肚子,四肢无力,月经量比较多但是颜色很淡。想要治疗这种情况,最好多吃一些健脾利湿行气的药物,常见的有白术、苡仁、合欢皮等等。

  二、缓解经前乳房胀痛的方法

  1、热敷乳房

  可以选择热敷的方式来减轻乳房胀痛的疼痛感,准备一块干净的热毛巾,和一盆温热的开水,向开水中倒入适量的食用盐,再将毛巾放入开水中,浸泡一会儿,取出后,直接敷在乳房处,并加以按摩,可以有效缓解乳房胀痛。

  2、胸罩要适当大一点

  在月经期间,应适当调节身上的内衣胸罩,由于经期乳房会充血或者水肿,所以乳房会相应的比平常增大一点,如果穿平常的胸罩,会挤压到乳房而引起疼痛,过小的胸罩更是会加重这种疼痛感。

  3、配合胸部按摩

  通过适当的胸部按摩可以刺激乳房周围的血液及淋巴循环。在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨,左右各反复10次即可。

  4、合理搭配营养

  处于经期的女性应该注重营养摄取,尤其是应多摄取含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等,无论在何时都是保证健康身体及丰胸的必备条件。

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