一般来讲，在女性朋友的身上，一旦出现不规则宫缩的现象，其就需要尽快的采取措施进行缓解，那么，不规则宫缩吃什么可缓解呢?

不规则宫缩吃什么可缓解?

1、孕妈妈在秋季可以多吃富含白质含量食物，如瘦肉、猪肝、牛奶、鱼类、蛋类等食物，保证每天蛋白质的摄入量为80-100克。

2、适当摄入碳水化合物。碳水化合物主要包括谷类、土豆、玉米等食物。

3、适量补充脂肪。适量补充脂肪，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其是植物性脂肪如豆油、花生油等。

4、重视矿物质的摄取。孕期必不可少的矿物质有钙、铁、锌等，因此，孕期饮食中可以加入牛奶、蛋黄、大豆等。

5、多吃富含维生素的食物。秋季天气干燥，容易上火，孕妇要补充足够的维生素，可以预防便秘。新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素，孕妇可以多吃。

注意事项：

大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩，而且孕妈妈会感觉宫缩频率越来越高。一般计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。

如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。

需要注意的是，不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宫缩伴有较强烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。

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