女性在经期做好这5点，养颜又养生！
在经期很多女性因为身体激素变化，容易有长痘或者长斑等现象，在这个时候会发现皮肤格外糟糕，其实在经期如果能抓到诀窍，不仅让皮肤恢复正常，也能得到事半功倍的护肤效果，因此一起来了解一下经期可以采取哪些措施养护皮肤。
经期如何做能美容护肤？
一、做好防晒
在近期女性体温会比平时高，身体新陈代谢也会加快，如果在接触阳光时没有做好防晒会让紫外线伤害皮肤，并且加快黑色素沉淀，形成雀斑。因此经期要做好防晒，并且避开紫外线。
二、不熬夜
很多女性发现在经期有熬夜现象时容易有黑眼圈，这主要是因为经期失血过多，身体脆弱，一旦熬夜血液供应不足会形成黑眼圈。
三、补水保湿
在经期要大量补充水分，喝足够水并且使用高效保湿护肤品，由于经期体温过高，玻尿酸等物质在身体内会快速流失，补充足够水分并且使用高保湿产品能提高补水效果。
四、做好清洁工作
在经期女性皮肤油脂分泌也会旺盛，容易堵塞毛孔，滋生痘痘，所以要做好清洁，控制水油平衡，少吃辛辣刺激食物。
五、多吃补血食物
经期因为失血过多易有贫血，从而影响皮肤，多吃补血食物可以生成红细胞，制造足够血液供应身体，也能让脸部看起来红润有光泽。
女性经期吃哪些食物可以养护皮肤？
一、黑芝麻
黑芝麻中所含的关氨酸和维生素比较高，能促进皮脂分泌，排除毒素，增加皮肤弹性，在经期多吃可以保持皮肤光滑。
二、羊肉
羊肉有补中益气、养肝明目、开胃健身补肾的作用，而且它的脂肪低，女性在经期食用不仅可以提高免疫力，促进代谢，还不会长胖。
三、贻贝
贻贝是一种海鲜，它所含的蛋白质比较高，可以帮助身体补充脂肪酸，提高免疫力，还能促进血液循环。
四、海参
海参的氨基酸、维生素、微量元素比较高，在经期食用海参可以抗衰老、养颜美肤、增强抵抗力。
温馨提示，在经期采取正确方式可以起到养肤养颜的作用，而且配合饮食能提高免疫力，生成血液，防止贫血。而在经期采取养肤美容措施时要注意一些事不能做，如剧烈运动、吃生冷食物等，容易导致出血量增多，甚至让子宫受到影响。
女性在经期不能乱喝藏红花，限制要记清
藏红花这一味药相信大家都不会陌生了。在治疗很多疾病上。藏红花都扮演者重要的角色。而且对于补血藏红花也是有着不错的效果。女性在经期失血度身体早超生能了不小的伤害。于是，有人想通过和藏红花补血。那么，女性在经期能喝藏红花吗?
女性经期喝藏红花
女性因为生理失调导致的月经紊乱，月经量增加，痛经等都可以通过藏红花调理恢复。女人每到生理期身体内都会排除大量血液，而此时补血对于女性来说非常重要，不仅补血，还能加速代谢，快速恢复到精神状态。对经期不正常如：经期延后、经期提前、经期延长等都可以近行很好的调节。首先女性在生理期身体内都会流失很多血液，而如果此时血流量增加的话可能会导致月经量增加，所以月经量大的女性在经期是不能服用的。月经量小气血不足的女性可以在经期少量服用，一般在月经开始后的3到4天左右可以吃藏红花，只要不过量吃就没问题。
喝藏红花禁忌
第一：怀孕期间的女性不要服用。在怀孕期间服用藏红花具有流产的作用。所以说，怀孕期间的女性或者是准备怀孕的女性最好不要服用藏红花。藏红花在我国民间主要就是作为一种堕胎药，并且使用的时间非常的久。不过需要知道的是，藏红花只有增加流产的概率，但是并没有避孕的功效，千万不能够将藏红花作为避孕药来使用。另外，分娩之后的女性非常的适合服用藏红花，具有产后补血的作用。
第二：注意副作用。服用藏红花过量或者是不适宜的人群服用之后就容易产生副作用。专家建议，一些没有气血淤积症状的人群最好不要经常服用藏红花泡水，否则会导致皮肤出现溃疡导致出血的情况，不利于身体健康。
第三：服用藏红花不能够过量。每一次服用藏红花的数量不能够超过十克，否则对身体会产生不利的作用。这是因为藏红花进入身体之后对于神经系统的作用比较强，具有一定的兴奋作用。所以，如果我们大量的服用了藏红花，很容易导致神经兴奋过度，出现头晕、失眠的症状，一些身体比较敏感的人群还有可能出现皮疹以及过敏性荨麻疹等症状。
女性在经期肚子疼的时候喝点什么好呢
来大姨妈这个事情，女性朋友都很清楚。也都明白该怎么惊醒调理。不过不少女性朋友在来大议案期间还会出现肚子疼的情况。这是怎么回事?女性来大姨妈肚子痛时喝点什么好呢?
肚子疼的原因
行经期由于子宫收缩、排出经血，有轻微的腰酸腹痛是正常现象，如果疼痛严重就要考虑是痛经。痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素导致子宫剧烈收缩引起的。如果疼痛的不严重，月经期间需要多注意保暖，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物即可得到缓解。如果疼痛严重，时间较长，就不能排除一些妇科疾病，如子宫内膜异位症，子宫腺肌症、子宫肌瘤以及盆腔炎等，也可以加重痛经的症状，需要到医院检查确诊，然后再考虑治疗问题。
饮品
1.气虚血弱型，羊肉炖当归北芪：当归50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝汤。 2.肝肾亏损型，川芎丹参煲鸡蛋：川芎6克，丹参12克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤。
3.寒凝血淤型，生姜红糖水：生姜15克，红糖适量，开水冲泡当茶饮。
4.气滞血淤型，益母草煮鸡蛋：益母草30克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝汤。
5.湿热蕴热型，丝瓜红糖汤：老丝瓜250克洗净切碎，红糖适量，煎汤趁热喝。
为什么女性在经期怕冷？
60%的女性在月经期间会出现身体的不适感，比如身体畏寒、全身冒冷汗、腹部疼痛、腹泻、全身无力等，其实月经期间怕冷属于正常的现象，不需要过于担心。
为什么女性在经期怕冷？
血液中离不开铁，铁主要是为身体制造血红蛋白，铁一旦减少的话血红蛋白势必也会减少，随之血液里面的含氧量大量的降低。在月经期间会大量的流失血液，从而减少了铁元素，严重的话会出现缺铁性贫血，缺铁降低了身体的热量，从而让人们感觉到全身发凉。大部分女性在月经期间身体怕冷属于正常的现象。在月经期间千万不能接触凉水，也不能做剧烈的运动。不妨多为身体补充含铁丰富的食物，比如牛奶、鱼类、豆制品等，同时也要注意身体的保暖，适当的做一些缓和的运动，比如瑜伽或者散步等，来促进血液的循环。
月经期间不能做什么？
1、不能和别人争吵
大部分女性在月经期间会出现精神过于紧张，情绪比较暴躁，这主要是因为受到了内分泌的影响。若是在月经期间和其他人争吵，会妨碍卵巢以及脑垂体的分泌功能，从而紊乱了内分泌，导致痛经或者月经期延长等，所以在月经期间一定要控制好情绪，保持积极乐观的心态。
2、不能拍打腰背
有一部分女性在来月经前一个星期会出现腰酸背痛的情况，总是不自觉的用手去拍打腰背部，虽然能够暂时缓解腰痛，但是会让局部受到一定的刺激，加重了盆腔的充血，导致月经量增多。
3、不能拔牙
在月经期间女性的血小板会发生一定的改变，尤其是月经第一天会降低，只有到月经第三天第四天才会恢复到正常。另外月经期子宫内膜会释放出大量的激活组织，抗凝血作用的溶解酶容易被激活，若是拔牙的话会加重出血，甚至会引起伤口的感染。
温馨提示
女性朋友月经期间怕冷属于正常的现象，千万不能过于担忧，只要生活中做好保暖，多吃一些含铁比较丰富的食物即可，期间不能碰凉水也不能洗冷水澡，避免吃生冷的食物。另外要控制盐的摄入量，吃盐太多的话会引起身体的水肿以及高血压，导致经前紧张不适感。