绝经后女性私处干涩怎么办？
绝经之后卵巢功能衰退而且雌性激素分泌不足，女性阴道萎缩干涩，性生活时没有足够的分泌物，如果强力性生活的话可能会有性交疼痛，影响了正常性生活，下降了性爱质量。
绝经后女性私处干涩怎么办？
1、合理的补充维生素b2
当身体缺乏维生素b2时身体里黏膜层异常，从而引起黏膜病变，导致代谢失常，让阴道壁变得越来越干燥，平时可以多吃富含维生素b2比较丰富的食物，比如紫菜海带或者鱼类等，另外在柑橘类水果和西红柿也是不错的选择。若没有通过食物得到很好缓解的话，可以在医生的指导下合理使用维生素片。
2、性生活时合理的使用润滑剂
绝经之后雌性激素分泌不足，阴道分泌物势必会减少，性生活时阴道会因为干涩而疼痛难忍，影响了性生活带来的感受和体验。不妨尝试着使用润滑剂来润滑，尽量选择水溶性的并且正规厂家所生产的。但是对于患有妇科炎症和皮肤易过敏的人群来说不能盲目使用。
3、补充雌性激素
大部分阴道干涩和缺乏雌性激素有关，不妨选择含有雌性激素的药物比如短效避孕药。另外在豆类以及豆制品里面也含有一种植物雌性激素，能够补充身体中雌性激素不足。
4、做好生活上的调理
保持外阴部的清洁和卫生，经常使用清水来清洗外阴处，不能乱使用清洁产品。平时可以通过运动的方式来增加阴道湿润度。具体的方法是患者平躺在床上，双膝盖弯曲同时并拢，收缩尿道、阴道以及臀部等，坚持30秒然后再放松。合理的为身体补充维生素，适当的减肥，避免让身体过度肥胖，保持正常体重，每天要保证有充足的睡眠，规律作息和饮食，避免暴饮暴食，保持平衡的内分泌系统。选择宽松透气性比较好的纯棉内裤，不能长时间穿紧身的衣服。每天保证有充足的水量，多吃五谷杂粮来增加皮肤粘膜的水分以及弹性。
温馨提示
女性绝经之后出现私处干涩属于正常的现象，不必过于担心，平时要合理的为身体补充营养，多吃富含维生素比较丰富的食物，适当的锻炼身体来增强体质，避免有太大的心理负担，远离辛辣刺激性的食物。多吃含水分比较丰富的蔬菜和水果来增加阴道的湿润度，避免吃辛辣刺激性食物。
绝经后女性还需要避孕吗？
很多人认为女性绝经后，卵巢功能已经衰退，自然也不会排卵。在性生活中如果不做好措施，也不会怀孕。那么这种想法是正确的吗？绝经后女性还需不需要避孕呢？绝经后吃什么食物对身体好呢？
绝经后女性需不需要避孕？
绝经后女性当然需要避孕，尤其是在绝经后的前几年，因为卵巢功能虽然有所衰退，但也不是完全衰退，还是有可能排卵的。并且因为月经已经完全停止，自然也没有规律能够推测排卵期，卵巢在这个时间段的排卵完全没有规律。因此如果在这个时间段不进行有效的避孕措施，非常容易怀孕。因为绝经后的女性，如果再因为不小心怀孕了，葡萄胎几率非常高，发生恶变的可能性也非常大，并且女性就算只是单纯的流产也会给身体造成很大的损伤，所以说绝经期的女性进行性生活还是需要进行避孕。
绝经后吃什么食物比较好？
1、豆制品
豆制品中含有许多植物雌性激素，对于女性卵巢的保养有非常好的效果。女性在绝经期之后卵巢的功能有所衰退，经常吃豆制品，对于女性的雌性激素有着很好的补充作用。在所有的豆制品中，黑豆的植物雌性激素含量最高，平时可以用黑豆打成豆浆来喝。而大豆含有丰富的蛋白质，女性经常吃大豆对于雌激素也有很好的补充。
2、枣
枣有很好的补血功效，因为女性在进入绝经期之后，很多会有贫血的情况发生，多吃枣可以有效的改善贫血。另外枣中含有丰富的维生素c和维生素e，有对着延缓衰老有着非常好的功效。可以有效的缓解女性在步入绝经期后开始逐渐衰老的情况。
3、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在进入人体后，可经消化转化成维生素a，是目前已知的补充维生素a最天然的方式。多多补充维生素a对于缓解衰老改善皮肤问题有很好的效果。女性在进入绝经期后，衰老的速度加快，多吃些胡萝卜可以有效的减缓这一进程。
女性进入绝经期后还是需要有效的避孕，并且还要在日常生活中食物里摄取更多的营养，这样才能保证身体健康，延缓衰老。