女性如何调理黑眼圈
长期性的熬夜，没有养成良好的作息习惯，会导致眼部疲劳，眼睛提前进入衰老，黑眼圈随之而来，很多爱美的女士想要去除黑眼圈，永久性的祛除通过手术治疗，暂时性的可以在生活中进行调理来缓解。
女性要如何调理黑眼圈？
1、多喝水
如果身体和肌肤长期得不到水的滋润，肌肤处于严重缺水状态，导致肌肤出现各种问题，最明显的就是出现黑眼圈，身体缺水会导致新陈代谢的速度加缓慢，黑眼圈更加的明显，所以在日常生活中应该多喝水，这样才可以加快眼部皮肤的新陈代谢，避免黑眼圈的出现，每天保证八杯水左右，但是晚上睡觉前半个小时尽量不要喝水，不然会引起眼部水肿。
2、养成良好的作息习惯
长期熬夜、睡眠质量太差是导致黑眼圈的直接因素，因为睡眠时间少，或者睡眠质量太差，导致皮肤的血液循环，受到了阻碍身体没有良好的血液循环那么眼部周围的皮肤也会变得更加暗淡，所以每天要保证八个小时左右的睡眠时间，晚上10点之前必须要进入睡眠，另外睡觉前可以在眼部进行稍微按摩，通过按摩有利于促进眼部血液循环，淡化黑眼圈。
3、合理的营养均衡
有很多女性为了追求身材完美会节食，但是如果身体严重缺乏维生素，b2也是导致黑眼圈的原因之一，因为维生素的缺乏对皮肤会造成一定的伤害，所以在生活中一定要保证营养均衡，多补充维生素，尤其是维生素k和维生素b2，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才能够避免黑眼圈的出现。
4、选择适合自己的植物眼霜
使用植物眼霜对保护眼部皮肤是非常重要的，选择眼霜的成分，最好不要含有太多的化学物质，不然会刺激到皮肤，每天晚上睡觉前一定要涂抹眼霜，并且用手来轻轻的按压按摩，这样才可以促进眼部血液循环，并且给眼部肌肤补充一定的营养，避免黑眼圈的形成。
温馨提示
导致黑眼圈形成的原因有很多，根据不同的原因来进行调节治疗，另外要注意增加营养，生活中尽量戒掉烟酒，多吃含有维生素的食物，每天晚上睡觉之前也可以使用热毛巾热敷一下眼睛。
职场女性如何预防关节炎？
到了天气寒冷的时候，关节炎会成为一种常见病。无论是老年人，还是年轻人，都容易出现关节炎的困扰。要知道，关节炎是一种慢性疾病，治愈起来非常困扰，因此，我们在平时，就要注意有些预防关节炎发生。职场白领一族长时间对着电脑工作，这也是会导致越来越多的年轻人也受到了关节炎的困扰。因此，我们如何预防这些职场疾病呢？我们一起来看看！
1、正确放置键盘鼠标
我们如何预防这些职场疾病呢？键盘手和鼠标手都是大家所不愿看到的，但是电脑是现代人生活和工作中都不能缺少的，其中使用笔记本电脑伤害更大。因为笔记本电脑饿键盘是直接放在桌面上，位置相对的药膏，使用的时候手腕放高了，对于手腕的损伤非常大。鼠标的位置同样也是相同的道理，放置位置越高，离身体越远，对于手肩关节的损伤就越大。键盘和鼠标的正确放置位置应该是在坐下的时候上臂和地面可以保持平行。
2、女性少穿高跟鞋
我们女人如何呵护身体健康呢？爱美的女孩们，尽力做到少穿高跟鞋，对于部分的女白领来说，高跟鞋是必备的，甚至有跟越来越细，跟越来越高的趋势，而这个习惯可以让女性更加的漂亮，但是却也让女性的关节很受伤。预防关节炎应该少穿高跟鞋，减轻体重，保护关节不要受到损伤。另外有关节炎问题的患者应该要注意不能让关节过度负重、受潮、受凉，要避免久站、久坐，不要让关节处于某一体位的时间过长。
预防关节炎都要注意什么
饮食要均衡
饮食健康非常的重要，专家称血糖或血脂浓度太高，会改变软骨结构，使得软骨载重力变差。因此要少吃的是高糖、高脂肪食物。建议多吃水果、蔬菜等含丰富抗氧化剂的食物，减轻自由基对关节的破坏；绿茶、全谷类、柑橘类、草莓和樱桃等含有生物类黄酮，有增强关节内胶质的功能；深海鱼里的欧米伽-3脂肪酸可以抑制前列腺素作用，减轻关节发炎。
少做蹲、跪等姿势
有研究认为，日本人生活里习惯跪姿、印度人常跪拜及蹲着如厕，和他们罹患退化性膝关节炎比例偏高有关。因此，尽量少做蹲、跪等伤害关节的姿势，做好关节各个部位的保健工作。
多做有益关节的运动
运动可以使关节周围的肌肉、肌腱、韧带强壮有弹性，加强支撑、维持关节稳定的力量。长期卧床不动，肌肉力量会以每天3%的速度削弱；不运动，肌肉关节越僵硬越容易生锈。
首推健走、游泳、水中运动、骑车。走路、骑车对关节压力较小，而且还可以增进心肺功能及骨密度，帮助肌肉关节摄取营养，增进柔软度和平衡能力，使人不易踉跄跌倒。如果不会游泳，可以做些水中运动，例如在水中走路，对关节特别好。因为身体在水中所受的浮力，可以减轻关节压力，且提供强化肌力的阻力。
需要提醒的是，若关节曾受伤，要避免慢跑、登山、球类运动等增加关节负荷的运动。如果是中年后才决定培养运动习惯，不要一开始就选长途慢跑，否则关节会受不了。不管做哪种运动，都要持之以恒，运动的频率与时间比运动强度重要。
女性如何保暖？
当寒气入侵女性体内很多的器官就会受到伤害，从而影响了全身器官的运转，尤其是对女性的子宫造成严重的损伤，所以女性朋友一定要注意身体的保暖。
女性如何保暖？
1、饮食方面
女性在月经前后可以适当的喝红糖水，能够缓解痛经的不适感。在熬红糖水的时候可以放入一个鸡蛋，具有补血补气的功效，温暖子宫，防止了痛经。也可以选择玫瑰花茶、龙眼枣茶等，有利于暖身体，同时也可以去除病菌。在排出月经时也可以适当的吃一些巧克力，因为这种甜食里面含有大量的可可碱成分，有利于排尿，当尿液次数增加时，能够促进体内毒素的排出。
2、养成良好的习惯
根据天气的变化来增减衣服，千万不能穿的太少，尤其要注意腰腹部和四肢的保暖，现在是秋季天气温差比较大，如果穿衣服不注意保暖的话，就会让寒气趁机进入身体中。尽量不要使用凉水来洗头，在秋季中午气温高的地方洗头，及时的把头发吹干。洗澡时时间不能太久，因为洗澡水温会慢慢的下降，洗澡时间太久的话，就让身体不够温暖，容易着凉。
3、月经期间的保暖
如果女性在月经期间不注意保暖的话，那么就会给身体带来各种的不适感，比如经期的延长或者痛经，所以月经期间要做好保暖措施。月经前后几天不能接触凉水，如果频繁接触凉水的话，就会让寒气侵入升级，当寒气在女性体内游走时，很容易让身体的各个部位都散发着寒气，所以月经期间不能碰凉水，洗脸要使用温水。腰腹部是女性最容易受凉的地方，为了能够让身体暖和起来，一定要注意保养好腰腹部，卧床休息时可以把热水袋敷在腹部，为了防止烫伤皮肤，可以隔着衣服放在腹部。
温馨提示
女性朋友在平时生活中一定要注意身体的保暖，平时可以多吃一些大热的食物，比如羊肉、狗肉、桂圆、大枣等，另外也要适当的进行运动，运动不仅仅可以提高身体的素质，同时也能够让气血得到一定的顺畅，把身体里面寒气通过汗液的方式来排出体外。平时不能有太多的心理负担，要及时的排解内心的压力，积极的面对一切。
女性如何改善含胸驼背？
要想成为风姿绰绰的女神，除了有姣好的面容和婀娜的身材以外，良好的体态也是必不可少的。然而，不少女性由于长期在办公室工作，同时坐姿不正确及缺乏运动，往往出现了含胸驼背的现象。那么，女性如何改善含胸驼背？用矫正器可以吗？
自我联系可改善驼背 矫正器作用有限
如果没有出现脊柱和肩背部骨骼明显损伤，也没有发生脊柱后凸畸形，驼背一般不需要进行手术，也不会给健康带来直接的负面影响。但出于美观和个人气质的考虑，女性还是应该及时矫正驼背，市面上有不少声称能矫正驼背的产品，这些产品有用吗？
广州军区总医院骨科副主任医师王建华在此前采访中表示，驼背矫正器多针对的是青少年驼背患者，其作用有限，“市面上销售的驼背矫正器，如背背佳，主要是针对青少年发育过程中姿势不端正的驼背，它有一定的作用，但作用有限。”
王建华还指出，由于姿势不端正引起的驼背，只要没有发生脊柱后凸畸形，通过自我练习都可以起到一定的改善作用，“由于姿势不端正引起的驼背，通过自我练习可以改善姿势，例如做一些拉伸运动，保持良好的坐姿等。而如果情况严重，可以通过手术来矫正，可以通过椎弓根螺钉技术，截骨矫形等，手术后腰杆都能挺直。”
女性矫正含胸驼背可以怎么做？
成年人骨骼已经成型，对于脊柱和肩背部骨骼无明显损伤的驼背人群，可考虑采取下列方法加以矫正：
一、多伸展胸部肌肉。伸展胸部肌肉可以使胸部肌肉柔韧性加强。动作要领右脚向前迈半步，挺胸收腹，抬起左手臂抬到大臂与地面平行的高度，然后小臂弯曲成与大臂90度角，小臂抵在一固定物体的后面，身体向前挺，感到胸部肌肉很抻，停顿30-60秒。两边如此反复伸拉。每天可以做2-3次。
二、增加背部菱形肌力量。可采取坐姿划船的方法，每天3组，每组15-20次。动作要领：坐在划船器上，挺胸收腹，双手握住把手，将把手拉到接近身体的位置稍停顿，此时有意识夹紧肩胛骨，再慢慢还原，还原时动作要有控制。拉时呼气，放时吸气。至于重量则不用很重，选择可以坚持练习15-20次的重量即可。
总之，如果驼背的女性，已经出现腰背部不适，通过上述方式可以加强局部肌肉的训练，效果是不错的。同时，还可以选择使用活血化瘀和补气补血的药物调理，外配合针灸、推拿等中医疗法效果也是很好的。