女人应该如何保健？
大家都知道健康身体的重要性，但是人们往往在做一些违背健康的事情，这样做不光让我们的身体得不到健康，也让人们的寿命短很多。而对于女人来说，身体本来就比男性弱一些，所以在平时更要注重保健才能让我们的健康得到保护。
女人在平时应该如何保健？
不能吃过多的奶制品
很多女性朋友为了能够让自己胸部变得更饱满，让自己的肤质变得更好，所以在平时总是会吃上很多的奶制品，但是如果吃的比较多的话，那么可能会给女性朋友的皮肤造成痘痘的发生，为了皮肤的健康，大家还是要控制一下奶制品的摄入量才行。
适当的健身
一般来说女人肥胖的原因都是因为不运动造成的，相对于男生们喜欢运动之后的淋漓大汗的感觉，女人们是不喜欢那种汗液发出来的异味的，但是女人们想要有一个好的身材，想要有一个健康的身体，那么运动是不可缺少的，所以女人们在平时应学会适当的健身。
劳逸结合
和很多的女人不同，有一部分女人为了生活，为了工作去拼命的工作，但是这样过度的劳累，会让你的身体吃不消的，所以女人们在平时应该学会给自己放假，学会适当的休息，学会让自己放松，这样才能有一个健康的身体状态。
注意心脏疾病
女人们在平时务必要注意心脏方面的疾病，尤其是到了一定的年龄之后，更是要对这方面引起注意，这样才能让自己的身体免受心脏疾病的侵害。
定期进行宫颈癌的检查
一些女人在平时并没有检查身体的习惯，更别说是宫颈癌的筛查了，其实女人应该每三年都要进行一次这样的检查的，而且无论你是哪个年龄的女性，在每天都应进行一次常规的检查，尤其是成年之后并且有过性生活的女性更是要进行妇科方面的检查。
乳房检查
很少有女人会重视乳房方面的检查，但是如果你上了年纪，并且平时乳房又不是很舒服的话，那么就要定期的到医院去接受胸部检查。
女人们想要保健在平日里就要做好这些方面的注意，并且在平时要确保自己有一个好的心情，让自己多对健康有一个正确的认知。在做好身体上的保健的同时，也应有一个正确的心里思想，这样才能让自己的身体更为健康。
女人如何瘦脸8招摆脱大饼脸
女人如何瘦脸8招摆脱大饼脸
一、每天至少要喝800ML水
喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿，并且能够带走体内大量的废物，还能让身体保持水润，肌肤也不会变得干燥，两全其美。
二、每天吃水果蔬菜
瘦脸饮食方面也要注意，避免摄取过多热量，可以多吃水果和蔬菜，这样很容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品零食的欲望。
三、对酒精说“NO”
对一切酒精产品说“NO”，因为带有酒精的产品可能让面部浮肿或者皮肤松弛。另外酒精的热量很高，所以要慎饮哦。
四、增加钙摄入量
很多人为了减肥会不吃奶制品，其实这是非常错误的做法。相关研究证明，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想减肥，每天从食物中摄取1200mg的钙能够有效的帮助身体消耗脂肪，当然也能使面部纤瘦、身型苗条。
五、控制盐分的摄入
食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让感到口渴，自然身体会留住多余的水分，进而导致身体和脸部浮肿。所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。
六、多吃抗氧化食物
抗氧化食物有：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们是非常好的食物，抗氧化能力特别的高，促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤紧致有弹性。
七、脸颊按摩
每晚清洁了脸部肌肤后，在此时可以增加一些脸部按摩进去。先是伸出食指并弯曲，将第一关节与第二关节之间的部位放在颧骨上，一边画圈一边往上提拉，同时也因为按摩，营养护肤品也会跟随着深入。
八、按摩下巴
先是往上抬头，接着将双手握住下巴的两边，在手部一边将两边的往上提拉的同时，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、呜、诶、哦”的动作并发出声音。
女人如何美白祛斑 推荐自制美白祛斑面膜
女人如何美白祛斑？自制美白祛斑面膜推荐
1、芦荟面膜
把芦荟叶去刺洗净，再与黄瓜一起榨成汁，最后后放入蛋清、珍珠粉和适量面粉，搅拌成糊状即可。洁面后敷在脸上，大约15分钟之后洗净即可。
2、柠檬+胡萝卜
准备新鲜柠檬一个、胡萝卜一根。把柠檬和胡萝卜洗净去皮后榨汁，为了减少对榨汁机的损伤可以先切块，没有榨汁机的话切块挤汁也行。每天做好洁面工作后抹在脸上，干了之后洗掉。家里没有胡萝卜的话，黄瓜也能达到同样的效果。
3、白芷美白面膜
白芷10克，白附子10克，将两味中药共研细末，加水和蜂蜜适量调和，将其敷面，20分钟后洗净。
4、杏仁纯水面膜
取适量杏仁，磨成粉状，加入适量的纯净水，调成糊状，20分钟后清洗干净。这款面膜具有很好的美白效果。同时可以有效滋养皮肤。如果在调配的时候加入适量的粗盐，还可以去除老化细胞。
5、苹果面膜
先将苹果去皮去核，再捣成泥状，敏感或干性肌肤可以加入适量的牛奶，油性皮肤加入适量蛋清；然后将将苹果面膜敷到脸上，15~20分钟后用清水洗净即可。这款苹果面膜具有美白祛斑的美容护肤功效。
6、杏仁咖啡蛋白面膜
将杏仁以热水泡软，捣成泥，将杏仁泥和咖啡粉、蛋白均匀搅拌，放入密闭瓶中，每晚睡觉前，均匀涂于脸部，隔天醒来，再用温水洗净。功效是润肤除皱，使松弛皮肤紧绷，淡化黑斑，让肌肤白皙亮丽。
7、蜂蜜玫瑰面膜
取蜂蜜60克，玫瑰汁10毫升，燕麦粉30克混合调匀。洗脸后敷于脸上，30分钟后洗去，早晚各1次。此面膜适用于治疗面部黑斑。
通常在脸上涂抹的方法是：将蜂蜜加2~3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩；也可以用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻地擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。
每天早上洗脸时，将一滴玫瑰精油滴在温水中，用毛巾按敷脸部皮肤，可延缓衰老，保持皮肤健康亮丽。
8、丝瓜美容法
首先将丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用。长期使用，可改善皮肤细腻白度。加蜂蜜后不宜过夜。二十分钟后清洗。
衰老来报道 女人如何防皱纹
美容专家说，人的皮肤在25岁就遇到了一个分水岭，如果不多加预防，过了25岁，第一个会来报道的衰老迹象，就可能是一条皱纹。
皱纹，又被称为“人体年轮”。有人说皱纹是微笑留下的痕迹，有人说皱纹是智慧的无声语言。尽管如此，人们眼中的皱纹带来更多的是烦恼，它的出现预示着肌肤最精彩年华的渐渐逝去。认识皱纹，更好地与它对话，当面对岁月流逝的时候，我们能够从容应对。
皮肤出现皱纹的原因
从医学组织学的观点说，皱纹是皮肤中真皮组织里的弹力纤维、结缔组织和肌肤纤维退化萎缩，以及表皮和真皮内的水分、脂肪和皮下脂肪的减少而产生的。
1、随着人们年龄的增长，肌力降低，面部肌肉收缩无力，皮肤的张力也随之降低，因而产生皱纹。
2、面部肌肉运动频发，如经常抬头、大笑、皱眉、皱鼻等也容易促进皱纹的形成。
3、表皮组织水分的流失。在青春期，表皮组织内的细胞不断地生长，新陈代谢旺盛，在真皮组织中有一种“透明质酸”的物质，通过这种物质，可使体内的营养物质、微量元素及丰富的水分通透皮肤表面。随着年龄增长，表皮组织内的细胞生长减少，使体内的“透明质酸”也逐渐减少，这时皮肤也变得粗糙、形成皱纹。
4、不良的环境因素。如紫外线、干燥的气候等。
5、精神因素，比如情绪不稳定，波动较大，精神过度紧张等。
6、其他因素，如脾胃功能不和，内分泌失调，体重过速减轻，化浓妆等。
如何预防皱纹
1、用微温的清水洗脸，洗后以毛巾轻轻按干即可，不要过度揉搓皮肤。
2、尽量避免皱眉头和“扭曲”面部皮肤，如皱鼻子、抬额头、做鬼脸。
3、不抽烟。抽烟的人几年之后上下唇会有细纹拓展开来。此外，魚尾纹会加深，脸颊出现深纹，皮肤如皮革而带点灰色。
4、干性或中性肤质，或长期处于空调空间的工作者，要特别加强滋润及保湿工作。
5、化妆卸妆时不要用力拉扯皮肤，涂眼霜时切忌胡乱涂抹，正确的方法是：首先以无名指沾上少许眼霜，用另一手的无名指把眼霜匀开，轻轻地“打印”在眼皮四周，最后以打圈方式按摩五至六次即可。
6、早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是枣花蜂蜜，既可防止皱纹，又可排毒。
7、全年都要防晒。阳光是皱纹的元凶，每日做好防晒隔离的工作，将能减少老化现象。
8、预防体内皱纹。脸上的皱纹说明体内的老化，只有内应外合，才能真正预防皱纹。医生认为适量服用维他命E能有效抵御衰老。
9、充足的睡眠。晚上10点至凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候，此时防皱品中的营养成分会得到最好的吸收。
10、作适量的运动、休息及均衡的饮食，是肌肤保有光泽亮丽的不变法则。
小编寄语：认识了皱纹产生的原因，和预防皱纹的方法，就不用任凭皱纹肆虐而束手无策了。如果已经长出了皱纹，医学整形美容也有多种方法可以帮你除皱。