女人怎么样才算是瘦？
相信女性同胞们深有体会，无论在什么时候在哪里，只要看到反光的镜子或者玻璃就忍不住去看，观察自己的身材是胖是瘦，看到体重秤也忍不住去称一称，看看自己体重有没有变化。并对自己进行积极的心理暗示：我不胖我不胖！其实胖瘦在每个人心里的定位都不尽相同。经常我们觉得很苗条的一个人，觉得自己胖在使劲减肥。到底女人怎么样才算是瘦呢？什么样的体重才算是健康体重。
女人怎么样才算是瘦？
尽管每个人对胖瘦美丑的定义不同，但是还是需要一个大家认同的标准来定义健康体重，用来提醒人们适当增肥和减肥。女人对于身材的要求通常是十分严格的，毕竟没有哪个男人一眼看上一个腿粗如树干的女人。再者受到明星的影响，电视网络上的明星都是苗条身材，超高颜值，她们成为了广大女性最想成为的对象。但我们应该知道，明星为了维持苗条身材长期节食，锻炼，比普通人生活更加节制和难以忍受。并且很多明星因为长期营养不良而落下病根。我们应该效仿的是靠健康有氧生活来维持体重，而不是为了减肥搞垮自己的身子。
什么样的体重才算是健康体重？
健康的体重才是我们应该作为的标准，但是健康体重是如何定位的呢？根据国际标准，通常采用体质指数BMI来判定一个人的体重是否健康。BMI的计算方法是用体重除以身高的平方。在我国，成年人的正常BMI应该是在18.5-23.9之间。若BMI小于18.5那就是体重不足，应该增肥，大于23.9那就是超重，应该减肥。体重是测量一个人营养和健康状况的标准，有了这个标准以后我们就能时刻监控体重，不至于造成体脂上的病状，过度增肥或过度减肥。这个体质指数的范围对于大多数人是比较容易控制的时候，范围足够广，不用过度担心超重或不足的情况。
对于体重平衡的控制，我们应该饮食和运动两个方面相结合，要合理搭配食物，进行适度的体育训练，还要建立起良好的饮食习惯。每个人体质不同应该选择适合自己的运动方式，老年人青年人的运动方式也要有所区分，不仅是女性，希望每个人都能正确了解自己的身体健康状况，进行适当的减肥或增肥，养成良好的生活习惯。
生过孩子的女人怎么丰胸
1、首先要正确哺乳
一般女性产后都提倡进行母乳喂养，这对妈妈和宝宝都有好处。在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
2、其次要坚持戴胸罩
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满挺拔。
3、注意科学断奶
在产后不要回奶，如果快速地回奶会使乳房容易出现松弛下垂的症状。在宝宝断奶的时候不要一下子停止，要循序渐进地慢慢来，可以母乳和人工喂养相结合，组成一个过渡阶段。宝宝哭啼的时候不要让其含着乳头来止哭，让宝宝空吮容易令乳房变得松弛。
三十岁女人怎么丰胸？一看便知
三十岁的女性如果不注重保养的话很容易会出现胸部下垂或者萎缩的症状，而要缓解这种症状再度丰胸的话食疗是极佳的方法，因为女性乳房发育与食物是有莫大关系的，那么三十岁女性具体可以吃些什么丰胸呢？
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1、花菜
花椰菜丰胸的原理就是含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。是含有类黄酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到丰胸美肤的效果。
2、卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素E及有利雌激素分泌的物质，有促进卵巢发育，增加雌激素分泌量，刺激乳房发育的作用。日本科学家认为，卷心菜不但可以促进青春期女性乳房的成长;还具有抗衰老，预防成年女性乳房下垂的作用，是不可多得的丰胸食物。卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。
3、青木瓜
很多人都误以为是木瓜都能丰胸，其实不然，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果最佳。
4、牛奶
牛奶中富含乳清蛋白和钙，这两种物质都有利于提高新陈代谢，促进腹部脂肪燃烧，此外牛奶含有较多的B族维生素，而维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部丰满。燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。
5、西柚
西柚不仅具有丰胸效果，还具有防止胸部下垂的作用。因为西柚内含有充足的维他命C，能让你的胸部又大又挺。而且西柚热量低，是减肥不减胸的水果最佳选择。把西柚打成汁效果也很不错喔。
6、酪梨
酪梨又被称作“鳄梨”，具有“森林奶油”的美誉。酪梨内含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素、甘油酸等，能够为胸部发育提供所需原料。酪梨中的维生素A可以刺激女性荷尔蒙分泌，又含有健美胸型的维生素C。而维生素E则是激活乳腺细胞，促进乳房发育的好帮手。酪梨中的脂肪酸可以调整胸部脂肪酸碱度，从而达到减肥丰胸提臀的效果。
40岁女人怎么保养
对于40岁左右的女性朋友来说，皮肤的衰老的速度已经在加快了，所以，很多这个年纪的女性朋友会发现脸上长了色斑、鱼尾纹等。对此，建议女性朋友采取一些方法来保养皮肤，从而起到延缓皮肤衰老的作用。那么，40岁的女人如何保养皮肤呢？
注重肌肤补水
40岁女人如何保养皮肤呢？40岁女人抵抗衰老防皱做好皮肤补水保湿工作很有必要，皮肤干燥缺水会导致肌肤的自我修复能力和抵抗力下降，使皮肤出现干纹导致皮肤早衰。因此，不管是任何年龄段的皮肤都应该注重补水护肤，这也是抗衰老的重要步骤。
提拉肌肤
40岁女人保养皮肤抵抗衰老日常适当的进行皮肤按摩，在洁面护理后，使用面霜或者抗衰老的精华产品同时，搭配按摩手法促进吸收，同时还能改善皮肤血液不通的症状，有助于加速皮肤的新陈代谢功能，让护肤品发挥更有效的能力。
注意防晒
40岁以后防晒就变成了护肤当中的重中之重了，在过祛可能你对阳光反响还不是非常地敏感，在40岁以后，一旦过度晒了太阳，肌肤恢复的才能简直已经没有了，所以说防晒关于40岁以后的女性非常重要。
注意皮肤清洁
皮肤需要定期的清洁，尤其是脸部皮肤，需要经常的清洗，不然的话，灰尘、细菌、角质等会堵塞毛孔，从而出现痤疮、黑头等皮肤问题。所以，女性朋友想要保养皮肤，首先要做好这一步。
适当摄入蛋白质食物
蛋白质是皮肤的重要组成部分，如果女性朋友的体内缺少蛋白质的话，皮肤就会缺水，而且就算补水也阻止不了皮肤细胞中水分的流失。所以，女性朋友要适当的摄入含有蛋白质的食物，有助于皮肤保养。另外，最好经常吃一些含有胶原蛋白的食物，可以让女性朋友的皮肤变得更加的嫩滑。
充足睡眠
睡眠对于肌肤保养非常重要。睡前卸妆一定要彻底，在嘴唇上擦些油或冷霜，因为嘴唇皮肤很薄，水份容易蒸发造成干裂。睡前泡个澡或者做一些简单的拉伸动作都有助于更好地入睡。
洗澡
女人到了40岁，皮肤保养关键是要加速去除老化暗沉角质，磨砂膏等不要频繁使用，以防造成皮肤干裂。用温水洗澡，太热的水洗会带走皮肤表面的油脂，使肌肤缺水而提前老化。清洁肌肤时从下往上，这样可以对抗地心引力。
眼霜
不同年龄阶段需求不同类型的眼霜，20岁的时分选用平淡类的乳液型眼霜；30岁可选用膏体类的眼霜，而40岁的时分一定要运用营养型的霜质眼霜；