如何改善驼背？
在现实生活中，很多人都会因不注意坐立行走姿势影响脊柱的生理弯曲而导致驼背，也有由于过度负重劳动、经常长时间坐着办公，脊柱不堪重负，随着年龄老化骨质疏松出现驼背。那如何改善各种情况导致的驼背呢？
对于发育中的青少年一定要注意端正身体姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，建议尽量睡硬床，不要经常侧卧位，日常生活中尽量避免加重腰背部疲劳或损伤的各种不利因素。成年人骨骼已经成型，对于脊柱和肩背部骨骼无明显损伤的驼背人群，可考虑采取下列方法加以矫正：
1、仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。
2、多做一些引体向上，杠铃，划船这类锻炼背部的动作，能够发达斜方肌以及大圆肌小圆肌，更能够改变站姿使人挺胸抬头。
3、坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。
4、两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
5、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。
6、拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉。
7、太极拳：太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。
总之，如果驼背的成年人，已经出现腰背部不适，通过上述方式可以加强局部肌肉的训练，效果是不错的。同时，还可以选择使用活血化瘀和补气补血的药物调理，外配合针灸、推拿等中医疗法效果也是很好的。
女人如何丰胸？自我丰胸的最快方法
胸部是女性的隐私部位，很多女性都想丰胸，那么女人如何丰胸好呢？除了美容院丰胸、手术丰胸很多女性还是想自己动手丰胸比较好。那么，自我丰胸的最快方法有哪些呢？
我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌，运动能够增加胸大肌，帮助我们的乳房第二次“发育”，增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔。所以说运动丰胸可以说是自我丰胸的最快方法，也是自我丰胸的最简单方便的方法，但是哪些运动可以丰胸呢?下面我们来看一下女人如何运动丰胸：
女人如何丰胸?自我丰胸的最快方法一：
1、站好，抬头挺胸收腹，双手反方向交叉，向上伸直，往头顶的方向举高高。
2、手肘稍微弯曲，右手用力往下拉，带动左手至脑后的位置。
3、双手向上举起，此时重复1的动作，换手进行，可重复多次，看自己的实际情况而定。
PS：这个动作不需要占很多空间，在家、在办公室都可以进行，要能伸伸懒腰，在丰胸的同时保护你的脊椎不受长时间伏案工作的伤害喔!
女人如何丰胸?自我丰胸的最快方法二：
1、将两本薄一点的杂志或者书夹在腋下，一定要夹紧。
2、手肘弯曲，两手握拳，用力向内夹紧，做到不让书或者杂志滑落下来，如何才有效果?就是当你自己感觉手臂有疲劳感的时候，效果就慢慢出来了。
PS：MM们，不要选太厚或者太大的书和杂志来做这组丰胸运动，小编建议用两本普通的笔记本就可以了，当然也不要太薄，否则还没开始就感觉到累了。
女人如何丰胸?自我丰胸的最快方法三：
1、面对着墙壁站立，抬头挺胸收小腹，双手直直打开与肩同宽，掌心贴紧墙壁。贴紧墙壁的时候也要保持抬头挺胸收小腹的动作。
2、上身尽量往墙壁的方向压，就感觉你在推墙壁一样，墙壁不动，你就用力推。同时手肘弯曲，让胸部尽可能的与墙壁近距离接触。
PS：选择比较光滑的墙壁比较好，粗糙不平的墙壁长时间会磨坏你的手掌，有软包的墙壁也不可以，因为会让你松懈下来，使不出力度。
运动丰胸可以增加胸部的血液循环，可以疏通乳腺，让乳房吸收更多的营养成分。
女人如何选择微整形抗衰老
问题一：微整形包括哪些方面？
根据整形美容目前的划分，可分为两大类：一是注射填充塑形，通过注射与人体相容、无排异的物质，与传统整形效果一样；二是括光子嫩肤、电波拉皮、激光脱毛等激光美容项目，借助不同波段的光能量对人体进行美白祛斑、除皱、塑形等。现在流行抗衰老的方法，都会选择二者同时进行，效果会更好。
问题二：微整形流行状况如何？
微整形是2009年开始起来的一个概念，其实都是除皱抗衰老，只是一个事情多个名称或叫法而已。由于它进行治疗时，具有不开刀、不住院、不出血、做完就走等优势，深受广大明星贵妇名媛喜爱，像萧蔷、大S、刘晓庆、赵雅芝、斯琴高娃等都已体验过，效果相当不错。
问题三：微整形有哪些要注意的地方？
目前，国内的微整形市场相对来说还是不够规范，医师水平良莠不齐，所以，求美者在选择微整形时要注意以下几点：1）选择正规合法的产品；2）选择有资历的整形医生；3）选择合法正规的整形医院；4）求美者应当理性整形。如果其中有一项不注意，有可能导致在微整形效果不佳，甚至会引起身体健康问题。
问题四：国内用于微整形的注射材料有哪些？
药监局（SFDA）对注射美容产品的准入制度非常严格，目前被其批准合法使用的只有以下几种：玻尿酸；肉毒素；胶原蛋白；因此，爱美的女人们要选材时，要多加注意小心了。
问题五：微整形会有什么风险吗？
任何手术都会有风险，但是这些风险都是可以避免的问题，微整形也是如此。只要注射美容材料合格和医生的技术过关，微整形技术就不会产生什么风险。但是如果贪图便宜，选择不慎注射不安全的产品，出现并发症的几率就很大；如果医生对注射的剂量以及注射的部位拿捏不准，注射后就有可能会引起患者肌肉无力、说话含糊不清、吞咽、呼吸困难等症状。还有激光治疗，如果医生对设备操作不熟练，则有可能引起患者面部反黑或是红肿、敏感等症状。因此，微整形风险规避，选择医生和技术、材料是重点中的重点。
中年女人如何护肤？
中年女人如何护肤？
1、清洗面部
中年女性应当注意重视皮肤的清洁卫生，早晚要认真清洗面部，尤其是晚上，有条件可用洗面奶或蛋清进行按摩清洗。汗毛重或毛孔粗的皮肤，则可用面膜洁肤，每周1~2次。
也可以用蒸气洁肤，每周1~2次。皮肤干燥的人或者在秋冬季节，晚上可用晚霜进行保养，以增加皮肤的光泽和弹性。
平时还可以在水里加盐，能有效缓解皮肤干燥，具体方法是：将1/4茶匙精盐溶于一杯肥皂水中，把棉团在这种液体中浸湿，用它以画圈动作在脸上有擦洗2~3分钟，然后先用热水后用冷水洗脸。
2、面部按摩
适用于油性、干性、松弛性、衰老性皮肤以及皮屑过多的皮肤。养成面部按摩的习惯，以促进血液循环和新陈代谢。自我按摩前应洗净皮肤，最好是在按摩前用热毛巾敷面，时间为2~3分钟，热敷能促进角质脱落，扩张毛孔，有助于更好地吸收营养霜。
按摩时手法要轻，不要推挤皮肤，顺序是从前额中部到鬓角，从眼外角沿下眼皮到眼内角，从鼻梁到唇部，从唇部到面颊，从面颊到颈部。对皮肤松弛和皱纹明显的部位要着重按摩。
3、交替敷脸
交替敷脸可以引起血管和毛孔扩张，使血液涌向皮肤，皮肤角质层膨胀，使皮肤表面的灰尘和皮屑脱落，皮肤变得柔软而又细腻，对有皱纹、色斑的干燥松弛皮肤效果良好。
具体方法是：先把皮肤洗净，将一条毛巾或一块绒布叠成几层，用热水浸湿，水温不能低于38℃~40℃，在脸和颈部敷15分钟左右。敷料可用山楂、人参、洋甘菊、鼠尾草、薄荷配制而成，对干燥型皮肤有较好的滋润作用。