怎样才能知道自己是不是腹型肥胖？
腹型肥胖是体内的脂肪沉积，是以腹部为中心发展的一种肥胖类型，又叫做内脏性的肥胖，生活中的啤酒肚就是这种肥胖类型。腹型肥胖有很多危害，腹型肥胖者患高血压、糖尿病、高血脂、心脏疾病、脑血管疾病等的几率会大大增加。想要判断自己是不是腹型肥胖，可以看这2点。
如何判断自己是不是腹型肥胖？
想要知道自己是不是腹型肥胖，有两个判断方法。第1个判断方法就是测量自己的腰围，男性腰围超过102厘米，女性腰围超过88厘米，就能够被判定为腹型肥胖。第2个判断方法就是计算腰臀比，用腰围除以臀围，男性超过1.0，女性超过0.9，也属于腹型肥胖。在测量身体围度的时候要用正确的方法，要使用卷尺进行制作量，测量腰围可以测量肚脐那一圈的围度，测量臀围是最大周长的那一圈。
腹型肥胖如何减肥？
1、调整自己的饮食
说到减肥，控制饮食、调整饮食是关键，但是真正做到做对的人是很少的。要调整饮食结构，不要摄入过多高脂肪、高热量食物。多吃一些蔬菜，多吃一些新鲜的水果，适当的加入一些粗粮，这些食物饱腹感比较强，还能促进肠胃蠕动，预防便秘。还要多补充蛋白质，消耗脂肪离不开蛋白质，但是不能过多地摄入蛋白质，每千克体重每日摄入不要超过0.75克。
2、坚持运动，不要懒惰
有些人觉得既然是腹型肥胖，就要多做仰卧起坐，多做一些瘦肚子的动作。这种说法过于片面，仰卧起坐等动作确实能够瘦肚子，但是想要真正的解决腹型肥胖问题，要全身减肥。多做全身运动会更有效，尤其是做一些有氧运动，比如说游泳、跑步、减肥操、骑自行车等等。
3、改掉久坐的习惯
本身腰腹部位就容易堆积脂肪，如果再继续坐着，脂肪堆积就会更多，腹型肥胖问题会更加严重，内脏脂肪会更多。所以要改掉久坐的习惯，即使是工作需要也，要时常的活动活动，不要总是坐在工位上不动。
体重没超标也有可能有腹型肥胖问题，想要知道自己是不是腹型肥胖，可以使用上文介绍的2种方法。解决腹型肥胖问题迫在眉睫，从现在开始就要调整饮食，多多运动，别等疾病找上门来再后悔自己当初没有好好减肥。
怎样才能瘦脸方法
仅仅是一个冬天的时间，却能让一个苗条淑女变成大肚肥婆，竟能让一个小小的瓜子脸变成肿肿的锥子脸，那么今天小编就为大家介绍几种瘦脸的方法，希望下边的内容能为大家带来帮助！
一、饮食瘦脸方法
想瘦脸不一定要节食，在日常的生活中，多吃某些消肿利湿的食物也是可以有效瘦脸的。强烈推荐的是薏米和红豆。薏米和红豆熬好后的薏米红豆粥，可当作早餐或午餐，日常的饮食要注意清淡，忌食高盐高热量食物。
同时利湿的蔬果含有的纤维素较多，能增进肠蠕利于排便，以此同时排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。所以应多吃白萝卜、豆芽、黄瓜和冬瓜等食物，这对瘦脸会有非常好的效果。
二、瑜伽瘦脸方法
面部瑜伽可令肌肤变得紧致有弹性，有效提升脸部线条，消除皱纹和双下巴，还你一个青春美丽的小脸。基本步骤有8点，爱美的你赶快来做吧。
1。用手指腹按在头的两侧，以画圆的方式按摩数次，这样可提升脸部线条。
2。重复用大拇指按压眉头以降低眼压。
3。拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次
4。双手放在肩膀上，再左右摆动8次
5。用力把头抬高，尽可能把舌头伸长，保持5秒再放下，重复3次，双下巴就可解决。
三、沐浴瘦脸方法
大家都知道高温沐浴可以有效瘦身，原来沐浴对瘦脸也是很有效的。这是因为高温沐浴除了有效消除疲劳的同时也打开了皮肤的毛孔，水中的蒸汽能有效排除皮肤内的毒素，假如这时再加上面部的按摩，就能起到事半功倍的作用。因此，你可以每天用38度的水沐浴，当浸泡到一定时间后，用手按摩脸部，但时间不宜过长。
四、勺子瘦脸方法
事先准备一把小钢勺和一瓶小橄榄油，接着把橄榄油涂在小钢勺的勺心和勺背。涂完后握住勺柄，轻轻拍打肌肤，再反过来用勺背贴紧脸部紧肤，轻轻按压，再用勺背按摩脸部各个部位。做完以上几点，你就会发现自己的脸真的变小了。
以上是小编为大家带来的关于瘦脸的几种方法，希望能为大家带来帮助，小编想说的是：以上的方法看上去相当简单，但是要想坚持下来必须要有强大的毅力，要知道减肥是一个很励志的过程！
怎样才能瘦脸
想要瘦脸，现在市面上有各种各样的瘦脸产品，也有千奇百怪的瘦脸方法，但是有些求美者尝试过后，发现效果并不好。那么，怎样才能瘦脸呢？是否对这方面知识感到非常的好奇，那么就一起来看看相关专家的详细解答吧。
其实最快最好的瘦脸方式莫过于注射瘦脸，其实瘦脸的方法是根据脸部肥胖的原因来进行选择的。比如说，脂肪堆积而引起的面部肥胖，需要采用吸脂的方法进行瘦脸。而面部肌肉过多引起的面部肥胖就要通过注射肉毒素的方法解决，最后如果是下颌角骨性肥大的话，我们就要采用手术了。
这是单纯介绍注射肉毒素进行瘦脸。专家告诉我们，肉毒素其实是一种生物制剂，不要被它的名字吓倒，如果你使用剂量适当，则是美容界的宝贝。因而如果你要选择注射瘦脸，一定要去正规的整形美容医院接受治疗。
对于注射肉毒素瘦脸的方法，专业的医生会根据你咬肌肥大的程度来选择最适合你的注射方式和剂量。经验丰富的医生会在你的面部选择几点，然后进行注射，基本上几分钟之内就可以搞定，然后你就可以回归正常的生活和工作之中了。
如果求美者想要快速瘦脸的话，到正规专业的整形美容医院注射肉毒素是个不错的选择，此外，临床上还有面部吸脂这种瘦脸方式，它也是能够帮助你快速有效的把脸蛋瘦下来的，有需要的可以了解一下。
怎样才能生发
严重的脱发问题让不少人都处于痛苦之中，对于脱发严重的人来说，他们十分想知道如何才能解决脱发问题，要想快速的生发，大家可以尝试一下植发手术，今天小编就为大家介绍一下植发手术的效果。
植发手术的原理类似于插秧种稻，通过高科技显微植发技术，将后枕部密集的毛囊艺术化有方向地移植到脱发部位，使脱发部位长出健康强韧秀发，且新生毛发保有健康特性，终生不脱。
植发的技术来源于毛囊再生术，也就是说人的后枕部健康毛囊是不会出现脱落现象的，生长出来的新发与正常的头发完全没有区别，因为它具有健康毛囊所具备一切生命特征包括“永不掉落”，会和正常的头发一样的生长，所以植发效果是永久性的，会有正常头发一样的生长周期。
植发手术是在后枕部取一条梭形皮瓣，然后将皮下减压缝合，外层连续缝合。伤口愈合后无明显瘢痕只留下一条细细疤痕隐藏在毛发当中，由于是横行的一条毛囊组织在纵向上只取了少许毛发，因而对原来后枕部毛发的外观并无明显的改变。
植发效果在术后的一年内是不断变化的，不同时期有不同的效果。术后当天就看到种上的新头发，密密麻麻的，立马给人一种精神焕发的形象；术后20天左右，新头发会出现脱落，这是正常的脱落，大家不必担心；术后3个月新头发重新长出来就永久不掉了；术后6个月就有初步植发效果了；术后9个月就有最终植发效果了。如果是较严重脱发者，植发后可让你看起来年轻十岁。
植发手术的效果是非常理想的，可以在短时间内让头发快速的生长出来，想要拥有完美头发的朋友不妨试着做一做植发手术，相信你的脱发问题也是可以很快的得到解决的，头发也能恢复健康。