如何判断自己是不是腹型肥胖？
腹型肥胖也就是人们所说的将军肚，大量脂肪在皮下和内脏堆积，增加患上疾病风险。经过研究发现腰围越粗，患上癌症的风险就越高，同时也容易引起心血管疾病以及糖尿病等，那如何判断自己是不是腹型肥胖呢。
如何判断自己是不是腹型肥胖？
男性腰围超过102cm，女性超过88厘米就判定是腹型肥胖。也可以按照腰臀比，也就是腰围除以臀围的值，若男性超过1.0，女性超过0.9就被称为腹型肥胖。首先要站好，用无弹性的卷尺测量，卷尺贴在皮肤上，但不能陷入皮肤。在测量腰围时把卷尺放在肚脐水平下，等呼气结束的时候测量。把卷尺放在臀部的最大周长处能获取臀围值。
如何才能保持苗条身材？
1、晨起空腹喝杯水
早晨醒来后空腹喝杯温开水，不仅仅能温暖胃部，而且也能促进胃肠道蠕动，排出体内毒素和垃圾，避免代谢废物长时间在脂肪皮层堆积。
2、合理搭配食物
根据自己的体质来选择合适的食物，万变不离其宗，远离高脂肪和高胆固醇食物，控制每天总热量摄入。另外体寒的人不能吃寒性食物，以免打破新陈代谢平衡，使得热量堆积，结果导致脂肪在腹部堆积，生成腹型肥胖。另外减肥并不是一蹴而就的，在长期减肥过程中需均衡摄入营养，不能一味的次数而拒绝脂肪，虽然能减肥，但却会对自身健康带来伤害。
3、吃饭前先喝杯水或喝汤
吃饭前先喝汤或水，能增加饱腹感，减少主食摄入。水温在37℃左右能暖胃，帮助食物消化，提高基础代谢率，排除毒素。但不能喝冷汤，因为温度低会降低基础体温，减慢新陈代谢速度。
4、保持适度运动
经过研究发现，快步走消耗的热量更多，每天至少快步走30~60分钟，不过要掌握正确的快步走姿势，保持上身挺直，时时刻刻收紧腰腹部，手臂跟随着自由摆动，加大运动幅度。
温馨提示
晚上人们新陈代谢速度下降，活动量减少，所以20点之后不能吃任何食物，不然会导致没有被消耗的热量转化成脂肪在体内堆积。平时多做收腹运动，不管是坐着还是站着时都要收紧腹部，这样能促进局部血液循环，帮助排毒。坚持腹式呼吸，能提高心肺功能，增大肺活量，消除腹部多余脂肪。
女性如何判断尖锐湿疣？这三种方式有效！
尖锐湿疣是性传播疾病中很常见的一种，因其发病部位特殊，很多人难以启齿所以会不好意思去治疗，但是这带来的后果就是病情越来越重，那怎么判断自己是否有患尖锐湿疣呢？
1、醋酸白试验
用3-5%醋酸外涂疣体2-5分钟病灶部位变白稍隆起，肛门病损可能需要15分钟。本试验的原理是蛋白质与酸凝固变白的结果HPV感染细胞产生的角蛋白与正常的未感染上皮细胞产生的不同，只有前者才能被醋酸脱色。醋酸白试验检测HPV的敏感性很高它比常规检测观察组织学变化还好。但偶尔在上皮增厚或外伤擦破病例中出现假阳性、假阳性变白迹象显得界限不清和不规则CDC提示，醋酸白试验并不是特异试验，且假阳性较常见。
2、组织化学检查
取少量病损组织制成涂片用特异抗人类乳头瘤病毒的抗体作染色。如病损中有病毒抗原，则抗原抗体结合在过氧化物酶抗过氧化物酶(PAP)方法中，核可被染成红色。此法特异性强且较迅速对诊断有帮助。
3、病理检查
主要为角化不全棘层高度肥厚，乳头瘤样增生，表皮突增厚延长，其增生程度可似假性上皮瘤样。刺细胞和基底细胞并有相当数量的核分裂颇似癌变。但细胞排列规则，且增生上皮和真皮之间界限清楚其特点为粒层和刺层上部细胞有明显的空泡形成。
如何判断自己的性能力强弱？
男性的性能力对于自己来说，是非常重要的。这是关乎于一个男人的“尊严”问题。
如何判断自己的性能力强弱？
1、看阴茎的勃起能力
当你对性产生性趣时阴茎应能迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题；如有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题；如长时间没有勃起过，那问题就严重了。
2、看性生活的主动性
如每次过性生活都是你主动引发，这说明你性功能正常；当妻子主动引发时，你能积极响应，这也属正常；如每次都是由妻子主动引发，否则你就不会对性产生兴趣，这说明你的性功能有了小问题；如在妻子的诱导下也不“动心”，这就有了大问题。
3、看自己生理和心理对性的反应
性生活和性心理正常的男性，如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象；见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸；在上述情况下，如果不产生任何性想象，就说明自己的性功能已经开始变得迟钝。
男性如何提高性能力？
1、穿宽松内裤
男性平时应该多穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休闲运动、逛街、睡觉时，换掉紧身的三解裤，可以穿一些宽大的平角内裤或干脆不要穿内裤（当然外出时最好不要这样，以防不小心走光）。
2、多参加体育锻炼
锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。
3、精神放松
人处在压力之下，必须专注敷衍，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增添，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以敷衍突发的状态。肾上腺素增添对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增添的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。
4、闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
5、连续作战，挑战极限
偶尔连续性交直到精疲力竭为止，连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次。
6、阴茎指压法
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。
专家说 | 如何判断宝宝发育是否正常？
不同年龄段的宝宝，生长速度不一样。增长得最快的是刚出生到1岁的时候，一年长了25厘米，之后1岁到2岁可能长10厘米左右，如果增长有异常需咨询医生。那么如何判断宝宝发育是否正常呢？
新生儿体重下降属正常
刚出生有一段时间体重不长的话，我们在医学上有一个说法，就是生理性的体重下降。这是由于出生的时候，小孩子含的液体量会比较多，大概一周或十天之内会把多余的液体量排出去，另外还会把胎粪排出，所以会有短时间的体重不增长，甚至是下降的情况。但是这个下降的幅度一般会在10%之内，要是超过了10%，或者超过了十天之后体重还没有恢复到正常，就要注意是不是有异常，或者是疾病本身导致的。如果恢复到正常体重的话，就属于一个正常的范围。 其实临床上，真正出现体重下降的情况其实也不多。我们临床上很多小孩子，就算他有病了，也仅仅只需要补液即可。但是我们临床发现，只是很小一部分会有这种生理性下降，所以也不必太担心，过了十天之后他的体重能增长的话，就属于正常的现象。
宝宝早晚身高有差异
其实每天当中，因为我们受重力的影响，孩子的身高早上跟晚上是有差异的。所以，建议在固定的时间用固定的尺子去测量，一般来说小孩子身高应该会有增长。另外，不同的年龄段，他的身高增长是会有差异的。增长得最快的是刚出生到1岁的时候，一年长了25厘米，之后1岁到2岁可能长10厘米左右。到了3岁之后，可能每年会长5到6厘米，个别多的话可能是6到7厘米，但是还是建议去做一个监测，这样的话可以描绘一个身高的生长图，一个生长曲线，要是有问题的话可以及时地发现身高增长的情况。要是真的不增长，可能要注意结合他的营养和进食的情况，观察饮食结构是否正常和均衡。 另外还要注意他有没有其他的疾病的因素，是不是早产儿，有没有可能是代谢性或者遗传性疾病，比如甲状腺功能低下，或者是生长激素缺乏，其他元素的缺乏，比如缺钙、锌这种状况，可能对他的身高影响比较明显。
宜在固定时间和地点测身
身高的测量最好不要测得太频密。因为有一些年龄段，一年下来才长5-6厘米，要是测得很频密的话，差异是测不出来的。本身我们测的过程之中，可能尺子、量的高度本身就会有差异，所以建议起码要3个月左右测量一次，甚至是更长的时间，这样才能测出他有没有长高。但是建议监测小孩子的生长发育，还是定期测量身高会比较好。 另外最好还是有一个记录。比如说你三个月去测量一次，另外测量的时候最好还是按照定时的，每天比如是早上起床的时候是九点，或者说是十点钟的时候再去给他测量。固定的地方、固定的时间，这样会好一点。
不同阶段 生长速度不一
不同年龄段的宝宝，生长速度不一样。现在的小孩基本都会去做保健，在保健的过程中，医生会监测着体重身高的增长，有条件的最好还是定期去做保健，当有问题的时候，医生能及时发现。另外还是要监测身高，监测身高能够发现生长有没有异常的情况。其次，最好在1岁以后，或者是能够进食其他固体食物之后，营养方面要均衡一点，各种食物都要让小孩子去尝试一下，不要偏食或者一直保持流质食物，尽量向固体食物过渡，这样会好一点。